پھل کے ساتھ ہموار ناشتا کے لئے پسندیدہ کاک ہیں. یہ دہی، کیفیر، دودھ یا گھر بنا کریم کی بنیاد پر تیار کی جا سکتی ہے. یہ قسم کا کاک بہت مفید، غذائی اور غذائیت ہے.
کیلے، دودھ اور دودھ سے smoothies کے لئے ہدایت
اجزاء:
- دودھ کا ابلا ہوا - 1 چمچ؛
- چپ فلیکس - 3 چمچ. چمچ؛
- کیلے بہت پٹی - 1 ٹکڑا؛
- چینی - 1-2 ٹیس.
تیاری
پکانا کیلے کھلی اور کاٹ. کافی فلٹر ایک کافی چکی میں زمین سے پہلے ہوسکتی ہے. تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں ڈال دیا جاتا ہے اور تیز رفتار پر ہم آہنگ استحکام کو کچلتا ہے. ہم ایک طویل شیشہ میں مارا مارا مارا. پھر ایک مزیدار ناشتا کا لطف اٹھائیں.
کیلے اور آئلمل کے ساتھ smoothies کے لئے ہدایت
اجزاء:
- کیلے چھوٹا، پکا - 1 ٹکڑا؛
- دودھ کا ابلا ہوا - 2 چمچ
- انناسب ڈبے یا تازہ - 2 بجتی ہے؛
- ونیلا آئس کریم - 1 مالا؛
- چپ فلیکس - 3 چمچ. چمچ؛
- شہد - 3 چمچ. چمچ؛
- برف - 4 کیوب.
تیاری
کیلے کو صاف کیا جاتا ہے اور چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں کاٹ جاتا ہے. دودھ، اناسب، آئس کریم، چپ فلیکس، ایک کٹ کیلے اور شہد ایک بلینڈر میں ڈال دیا اور ایک ہی مستقل استحکام کو شکست دی. اس کے بعد، بلبین کو آئس کیوب شامل کریں اور پھر بھیجا. ہم خوبصورت چشموں میں smoothies ڈالتے ہیں اور چیری کے ساتھ سجاتے ہیں.
کیلے، کیفیر اور اونٹ کی خوشبو
بچوں کو مزیدار کاک، جیسے ہی بالغوں کا بہت شوق ہے. لہذا، ہم ایک میٹھی اور خوشبودار رسیسبی کے ساتھ ایک بچے کے لئے ایک smoothie کی تیاری کا مشورہ دیتے ہیں.
اجزاء:
- کیلے پکانا - 1 ٹکڑا؛
- درمیانے موٹی مواد کی کائر - 300 ملی میٹر؛
- جسمانی فلیکس - 2 چمچ. چمچ؛
- شہد (چینی) - 1 چمچ. چمچ؛
- raspberries (منجمد کیا جا سکتا ہے) - 2 چمچ. چمچ؛
تیاری
ہم blender اور whisk کے کٹورا میں کیلے، کیفیر، فلیکس، شہد یا چینی سے منسلک ہیں. اور، اس طرح، ایک گرمی کاکیل کے موٹی، خوشبودار بو اور میٹھی ذائقہ سے محروم ہوجاتا ہے. ہم اس میں رساسبیر شامل ہیں. اگر کوئی بیر نہیں ہے تو، راسبری جام کا استعمال کریں. اس صورت میں، شہد یا چینی شامل نہ ہو. آپ کے بچے کے لئے مٹا اور smoothies کے لئے تیار ہے.