ڈبے بند سرخ پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں گیسروومومک تلاشوں سے مراد ہیں جو زندگی کے جدید تال سے مطابقت رکھتے ہیں. وقت کی کمی کے ساتھ، آپ کو دلکش ترکاریاں کی طرح دل، مفید اور آسان کھانا چاہیئے. امیر وٹامن خصوصیات کے ساتھ ایک ڈش غذا کے مینو کو مکمل کریں اور جانوروں کی اصل کی پروٹین کی مصنوعات کو تبدیل کرے گا.
ڈبہ شدہ لال پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں کے لئے ہدایت
نمکین سفید اور سرخ پھلیاں کا ترکاریاں موسم بہار کے موسم میں تازہ ترین سبزیوں کے بغیر جسم کی مدد کرنے کا ایک آسان طریقہ ہے. اس طرح کی متبادل جائز ہے: سیم وٹامن میں امیر، ذائقہ میں خوشگوار ہے اور مکمل طور پر کسی بھی ایندھن اور سبزیوں کے ساتھ مشترکہ ہے. اس ڈش کی تیاری 10 منٹ سے زیادہ نہیں ہوگی.
اجزاء:
- وائٹ اور سرخ ڈبہ بند پھلیاں - 230 جی؛
- لال پیاز - 70 جی؛
- زیتون کا تیل - 40 ملی میٹر؛
- کیجری کے اسٹاک - 2 پی سیز.
- سرکہ balsamic - 30 ملی میٹر؛
- چینی - 20 جی؛
- سبز اجماع کے مٹھی.
تیاری
- پیاز اور کھجوروں کی کٹائیں.
- مچھلی کے ساتھ ملائیں.
- مکھن، سرکہ اور چینی کس طرح.
- موسم اور گرین سے بھریں.
سرخ پھلیاں اور گوشت کے ساتھ "تبلیسی" ترکاریاں
سرخ پھلیاں کے ساتھ "تبلیسی" ترکاریاں مکمل طور پر اس کے نام کو اپنی اداری ساخت، چھوٹا ذائقہ اور اعلی غذائی قیمت کی طرف سے مستحق بناتا ہے. مصنوعات جو جارجی کھانا پکانے کے عام ہیں، ایک مفید پروٹین ڈش میں ایک پلیٹ پر مل کر. تیل سے پودے کے گوشت، گری دار میوے اور ڈریسنگ ذائقہ پر زور دیں گے اور ڈش کے کم کیلوری قیمت پر رکھیں گے.
اجزاء:
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 250 جی؛
- ابھرائی ہوئی گوشت - 250 جی؛
- لال پیاز - 70 جی؛
- اخروٹ - 50 جی؛
- زیتون کا تیل - 505 ملی میٹر؛
- شراب سرکہ - 20 ملی میٹر؛
- میٹھا مرچ - 100 g؛
- لہسن کی لچ - 2 پی سیز.
تیاری
- سلائس گوشت، پیاز، لہسن اور مرچ. مچھلی کے ساتھ ملائیں.
- گری دار میوے شامل کریں
- تیل اور شراب سرکہ کے ساتھ ڈبہ شدہ لال پھلیاں کا موسم.
لال پھلیاں - کلاسک ہدایت کے ساتھ لوبیو ترکاریاں
مرچ سرخ پھلیاں سے ترکاریاں "لوبو" جارجی کھانا پکانے کے لئے دلکش اور صحت مند برتن کی فہرست جاری رکھے ہیں. کونسا حیران کن نہیں ہے، کیونکہ کاکیشین کھانا پکانا پھلیاں - ایک اہم عناصر میں سے ایک، بالکل عمدہ مصالحہ مصالحے اور گری دار میوے سے ملتا ہے. یہ ڈش خود ہے، اور گرم اور سردی دونوں کی خدمت کی
اجزاء:
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 900 جی؛
- اخروٹ - 100 جی؛
- پیاز - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- شراب سرکہ - 45 ملی میٹر؛
- سبزیوں کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- لہسن کی ایک لونگ - 5 پی سیز.
- ٹماٹر پیسٹ - 50 جی؛
- سیلابرو - ایک مینڈل.
تیاری
- گری دار میوے اور لہسن کو کاٹ دو
- ایک سرکار سرک شامل کریں.
- پیاز کو بھری کریں، پادری اور پھلیاں شامل کریں. چند منٹ کشیدگی کرو.
- گری دار میوے کے ساتھ اجزاء کو یکجا، سرکہ میں ڈالیں، گرین کے ساتھ سجائیں.
- ڈبے میں سرخ پھلیاں کے ساتھ جارجی ترکاریاں فوری طور پر کام کی جا سکتی ہیں.
ڈبہ شدہ سرخ پھلیاں اور croutons کے ساتھ ترکاریاں
اصل نمکین کے پرستار لال پھلیاں اور پٹھوں کے ساتھ ترکاریاں پسند کریں گے. ماضی میں صرف ایک کیلوری اور صداقت کی ہدایت کو شامل نہیں کرے گا، لیکن یہ بھی ایک خوشگوار بحران کے ساتھ ساخت کو متنوع کرے گا. کریکرز کو برقرار رکھا اور اسی طرح کی کمی رکھی ہے - انہیں خدمت کرنے سے قبل ترکاریاں میں شامل کریں.
اجزاء:
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 250 جی؛
- کارن - 100 جی؛
- میٹھا مرچ - 100 g؛
- ہیم - 150 جی؛
- میئونیز - 100 جی؛
- کریکرز - 100 گرام.
تیاری
- مرچ اور ہام کٹائیں. پھلیاں اور مکئی سے منسلک کریں.
- ترکاریاں اور مرکب کا موسم.
- croutons کے ساتھ لال پھلیاں گارنش کے ساتھ مزیدار ترکاریاں.
لال پھلیاں اور نمکین ساسیج کے ساتھ ترکاریاں
ڈبہ شدہ ریڈ پھلیاں اور ساسیجوں کے ساتھ ترکاریاں فاسٹ فوڈ برتن کی قسم کو مکمل کریں گے. یہ ہدایت ساسج کی مصنوعات کو مناسب طور پر استعمال کرنے میں مدد ملے گی، اور بور کے سینڈوچ کے بجائے، ایک مزیدار ترکاریاں ناشتے ہیں. اس تناظر کو ٹارٹلیوں کے لئے بھرنے یا لابش میں لپیٹ اور کام پر ایک نپلے کے طور پر استعمال کیا جاسکتا ہے.
اجزاء:
- ڈبہ بند سرخ پھلیاں - 450 جی؛
- تمباکو نوشی ساسیج - 350 جی؛
- سرخ پیاز - 50 جی؛
- سلیمان
- میئونیز - 50 جی.
تیاری
- ھٹا ساسیج اور پیاز.
- پھلیاں پھلوں کے ساتھ ملائیں.
- سالڈ سرخ پھلیاں میئونیز کے ساتھ سلاد کا موسم اور گرین کے ساتھ سجاوٹ.
لال پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں
ڈبہ شدہ ریڈ پھلیاں کے ساتھ سلاد ایک عالمگیر سبزیوں کا ناشتا ہے جس کے ساتھ آپ تیزی سے اور مؤثر طریقے سے بھوک سے نمٹنے جا سکتے ہیں. یہ ڈش بھاری صلاحیتوں سے محروم نہیں رہتا اور ریشہ اور پروٹین سے بھروسہ نہیں کرے گا، جو سرد موسم میں خاص طور پر اہم ہے. وٹامن درجہ بندی کو تیار کرنے میں کئی منٹ لگتے ہیں.
اجزاء:
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 250 جی؛
- ککڑی - 100 جی؛
- میٹھا مرچ - 100 g؛
- کارن - 150 جی؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- نیبو کے رس - 20 ملی میٹر.
تیاری
- مرچ اور ککڑی کٹ، پھلیاں اور مکئی کے ساتھ ملائیں.
- نیبو کے رس اور مکھن کے ساتھ ڈبے میں سرخ پھلیاں کے ساتھ سبزی ترکاریاں.
لال پھلیاں اور چکن کے ساتھ ترکاریاں
سرخ پھلیاں اور چکن چھاتی کے ساتھ ترکاریاں کھانے اور روزے کے دنوں کا مشاہدہ کرتے وقت ایک مناسب ناشتا ہے. پھلیاں اور چکن کا گوشت مفید خصوصیات میں اسی طرح کی ہوتی ہیں: دونوں پروٹین میں امیر ہیں، کیلوری میں کم ہیں اور اضافی پونڈ بھی شامل کرنے کے بغیر جلدی سے سنبھال سکتے ہیں. یہ مصنوعات ناپسندیدہ ذائقہ ہیں، جو تازہ سبزیوں اور سانسوں کو جوڑ کر تبدیل کردی جا سکتی ہے.
اجزاء:
- چکن چھاتی - 250 جی؛
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 250 جی؛
- ٹماٹر - 100 جی؛
- کالی مرچ - چوٹکی؛
- چھت پتیوں - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پائن گری دار میوے - 30 جی؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- نیبو کے رس - 20 ملی میٹر.
تیاری
- گوشت، موسم اور ٹکڑا چھاتی.
- ٹماٹر کاٹنا
- ڈش ترکاریاں، چکن سلائسس، ٹماٹر اور پھلیاں ڈالیں.
- موسم مکھن اور نیبو کا رس کے ساتھ ڈش، اور گری دار میوے کے ساتھ چھڑکیں.
لال پھلیاں اور کیکڑے چھڑیاں کے ساتھ ترکاریاں
کیکڑے لاٹھی کے ساتھ اپنے اپنے رس میں ریڈ بین ترکاریاں ایک مشہور چھٹی کا ناشتا کا آسان اور نرم تفسیر ہے. یہ ڈش تیزی سے پکایا جاتا ہے، کیونکہ بین انڈے کی جگہ لے لیتا ہے اور ان کی پروسیسنگ کی پریشانی کو ختم کرتا ہے. اسی وقت، کیکڑے گوشت اور ٹماٹروں کے ساتھ مثالی طور پر یہ مشترکہ طور پر ملتا ہے اور ڈش ایک دلچسپ بنا دیتا ہے.
اجزاء:
- ان کے اپنے رس میں سرخ پھلیاں - 250 جی؛
- کیکڑے چھڑکیں - 150 جی؛
- ٹماٹر - 250 جی؛
- لہسن کی ایک لچ - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- میئونیز - 100 جی.
تیاری
- کیکڑے چھڑکیں اور ٹماٹر سلائسوں میں کاٹتے ہیں.
- بین سے مائع نکاؤ.
- میئونیز اور کٹ لہسن کے ساتھ اجزاء اور موسم مکس کریں.
لال پھلیاں اور مشروم کے ساتھ ترکاریاں
لال پھلیاں اور مشروم کے ساتھ ترکاریاں کھانا پکانے کے کئی ورژن ہیں. روایتی طور پر، اپلی کیشن میئونیز سے بھرا ہوا ہے، لیکن غذائیت کی مصنوعات حاصل کرنے کے لئے، سبزیوں کا تیل استعمال کرنا بہتر ہے. اس کے علاوہ، نمکین مشروم ذائقہ کا ذائقہ رکھتے ہیں اور اس طرح کے سایوں کی ضرورت نہیں ہے. چند منٹ میں لینن کا ڈش تیار کیا جاتا ہے.
اجزاء:
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 400 جی؛
- اچانک چیمپئن شپ - 250 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 60 ملی میٹر؛
- سرکہ - 20 ملی میٹر؛
- تھم ایک چراغ ہے.
تیاری
- چیمپئن شپز نصف میں کاٹتے ہیں، پھلیاں بناتے ہیں.
- مکھن وائک کے ساتھ سرکہ.
- موسم اور تھام کے ساتھ چھڑکاو.
ٹونا اور سرخ پھلیاں کے ساتھ ترکاریاں
ٹونا اور سرخ پھلیاں کے ساتھ سلاد ہدایت سے پتہ چلتا ہے کہ جرابیں کس طرح جھاڑیوں سے ہیں. اسٹوریج کے اس طریقہ کے ساتھ، وہ معیار میں کھو نہیں کرتے اور مفید مادہ کو برقرار رکھتی ہیں. ایک خصوصی پلس فوری کھانا پکانے والا ہے، جو صرف ڈبے کی مصنوعات کے ساتھ ممکن ہے. حیرت انگیز طور پر، انگلیوں اور مچھلیوں کو بالکل مشترکہ طور پر مشترکہ کیا جاتا ہے اور کھانے والوں کو تجربات سے خوفزدہ نہیں کرے گا.
اجزاء:
- ڈبے بند سرخ پھلیاں - 200 جی؛
- کارن - 200 جی؛
- ڈبہ شدہ ٹونا - 150 جی؛
- زیتون کا تیل - 40 ملی میٹر؛
- تازہ اجماع - ایک مٹھی بھر.
تیاری
- تمام مصنوعات کو ایک ترکاریاں کٹورا میں رکھو.
- تیل شامل کریں، ہلچل.
- لال پھلیاں سبزیاں کے ساتھ ایک سادہ ترکاریاں سجائیں.