کیا روح مشرقی کی طرف بڑھ رہا ہے؟ پھر زخم پیاس سشی اور رالوں کی ترکیبیں باندھائیں اور اصل میں کوشش کریں اور ایک ہی وقت میں تیار کرنا آسان ہے، مثال کے طور پر، سلاد.
چکن ہدایت کے ساتھ چینی ترکاریاں
آسان چینی ترکاریاں، جس کا ہم نے ذیل میں بیان کیا ہے، غذائی مینو کے لئے بہترین ہے. کم کیلوری اور دلکش، یہ زیادہ سے زیادہ کیلوری کے بغیر یہ بالکل بھوک کو پورا کرتا ہے.
اجزاء:
- چکن کے فلٹ - 500 جی؛
- نمک، مرچ
- تل کا تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- پیکنگ گوبھی - 1 سر؛
- بلغاریہ مرچ - 1/2 پی سیز.
- سبز پیاز - 2-3 پنکھوں؛
- گاجر - 1 ٹکڑا؛
- اجمی - 1/2 بیم؛
- انگور - 3-4 بجتی ہے؛
- مرچ میوے - 1/2 چمچ.
ایندھن کے لئے:
- سویا چٹنی - 1 چمچ. چمچ؛
- چاول سرکہ - 2 چمچ. کشتیاں؛
- سرسبزی پاؤڈر - 1 چائے کا چمچ؛
- لہسن - 1 لونگ؛
- grated ادرک - 1 چائے کا چمچ؛
- چینی - 2 اسپیس.
- کشتیٹنی تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- مکئی کے تیل - 1/4 چمچ.
تیاری
ہم تلی ہوئی تیل میں تلھی تیل کو گرم کرتے ہیں. جب تیل گرمی ہوتی ہے تو، چکن کا پھیلے سٹرپس میں کاٹ جاتا ہے. مکھن میں 3-3 منٹ، نمک اور مرچ ذائقہ میں چکن چکن، یہ ٹھنڈا کرنے دو.
اب ہم سبزیاں تیار کرتے ہیں: مرچ اور گاجر پتلی سٹرپس میں کاٹتے ہیں. انگور، گوبھی - ٹکڑے ٹکڑے میں انگور کاٹتے ہیں. مکمل طور پر سبز پیاز اور اجما کاٹنا.
ایک چھوٹا سا کٹورا میں، ریفئل کرنے کے لئے اجزاء کو پکانا. تیار چٹنی کے ساتھ سبزیوں اور موسم کے ساتھ بھرا ہوا چکن مکس. ہم نوکریاں کے ساتھ چینی گوبھی ، چکن اور انیپلی کے ساتھ ایک ترکاریاں کی خدمت کرتے ہیں، اس کی خدمت کرنے سے قبل کچل مرچ کے ساتھ چھڑکیں.
چینی گوبھی، چکن اور روٹی کا احاطہ کرتا ہے
ہر ایک کے لئے روسی دانشوروں میں چینی ترکاریاں کی تقلید. پکننگ گوبھی کے پتے پر ایک کافی ترکاریاں میز پر اچھا لگ رہا ہے اور استقبالیہوں کو پھینکنے کے لئے آسان ہے.
اجزاء:
- چکن فلٹ - 1 ٹکڑا؛
- مشکل پنیر - 100 جی؛
- کریکرز - 1 پیک؛
- پیکنگ گوبھی - 1 سر؛
- میئونیز؛
- سویا چٹنی - 2 چمچ. چمچ
تیاری
چکن کے پھیلے فوڑے اور کیوب میں کٹ (وقت بچانے کے لئے - تمباکو نوشی چکن اور چینی گوبھی کے ساتھ ایک ترکاریاں تیار کریں). سخت پنیر ایک بڑے گرے پر مسکرایا اور چکن سے ملا. سویا چٹنی میں میئونیز ویسک (آپ تھوڑا سا نیبو کا رس شامل کرسکتے ہیں) اور نتیجے میں مرکب کو سلاد کے ساتھ بھر سکتے ہیں.
ہم پیکنگ گوبھی کے سربراہوں کو چادروں میں پھیلاتے ہیں اور احتیاط سے کللا کرتے ہیں، ہر پتی کو خشک کرتے ہیں اور اس پر ایک خدمت کرتے ہوئے سلاد ڈالتے ہیں. croutons کے ساتھ ختم سلاد چھڑکیں اور میز پر اس کی خدمت کریں.