چیا بیج سبزیوں کے لئے ہمارے مخصوص اسٹورز کی سمتل اور صحت مند زندگی کے طرز عمل کے شیلف پر رشتہ دار نیاپن ہیں. تاہم، لاطینی امریکی ممالک کے لئے، مثال کے طور پر، میکسیکو، یہ کافی واقف مصنوعات ہے - مطمئن اور سستی. اس مضمون سے آپ سیکھیں گے کہ آیا چیا بیج مفید ہیں یا نہیں.
چیا بیج کی خصوصیات
چیا کے بیج ہسپانوی بابا کے بیج ہیں، جو ایک بہت دلچسپ مرکب ہے. ان کے فوائد کے علاوہ، آپ بڑی مقدار میں ریشے فون کر سکتے ہیں - یہ جدید انسان کی غذا میں غائب ہے، اور اضافی ذرائع کبھی مداخلت نہیں کرے گی. خاص طور پر اس نقطہ نظر سے سفارش کی گئی ہے کہ ان لوگوں کے لئے چیا کے بیج ہیں جن میں قبضے یا چند سبزیوں اور پھلوں کو کھانے سے گریز ہوتی ہے.
اس مصنوعات کی ایک دوسری طاقت وٹامن کی کثرت ہے: A، B1، B2، PP اور K موجود ہیں. بہت معدنیات - فاسفورس، پوٹاشیم، کیلشیم، سوڈیم، لوہے، میگنیشیم، تانبے، سیلینیم، مینگنیج اور کچھ دیگر بھی موجود ہیں. یہ آپ کو غذائی اجزاء کے ایک اضافی ذریعہ کے طور پر چیا بیج لینے کی اجازت دیتا ہے.
ان بیجوں میں بھی غیر معمولی ایسڈ اوماگا 3 اور ومیگا 6 ہیں، جو عام طور پر مچھلی کے تیل سے براہ راست مچھلی کے تیل سے حاصل کرنے کی سفارش کی جاتی ہیں. ان کا شکریہ، پورے گٹھ جوڑ نظام کا کام بہتر ہوتا ہے، خون کی ساخت بہتر ہوتی ہے اور دباؤ معمولی ہوتی ہے.
ایک اور ملکیت جس کے لئے اس کی مصنوعات قابل قدر ہے وہ بالکل سیرابیٹ کرنے کی صلاحیت ہے. حقیقت یہ ہے کہ چیا کے بیجوں کو بہت نمی جذب کر سکتا ہے اور 12 گنا گزر سکتا ہے، لہذا وہ مؤثر طریقے سے پیٹ بھرتے ہیں اور تمدن کا احساس بناتے ہیں.
چیا بیجوں کا نقصان اور فائدہآتے ہیں کہ، کم از کم مقدار میں باقاعدگی سے استعمال میں بیج چائے کو کس طرح اثر انداز کرتے ہیں:
- ہضم نظام کی عام حالت اور کام میں اضافہ؛
- مناسب غذائیت کے ساتھ مجموعہ میں، چیا کے بیج کسی بھی وزن میں کمی کو تیز کرنے کی اجازت دیتا ہے؛
- ارتکاز نظام اور خون کی ساخت کا کام (خاص طور پر، نقصان دہ کولیسٹرول کی کمی کی سطح) میں بہتری ہے؛
- کی وجہ سے کیلشیم، فاسفورس اور میگنیشیم، دانتوں اور ہڈیوں کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے.
تاہم، اس بات کا ذکر ہونا چاہئے کہ بیجوں کی زیادہ سے زیادہ کھپت جسم کو نقصان پہنچ سکتا ہے کیونکہ ان کی اعلی کیلوری قدر کی وجہ سے. چیا کے بیجوں کے نقصان اور فائدہ کی طرف سے طرف کھڑا ہے، اور یہ ضروری ہے کہ وہ ان کو مناسب طریقے سے استعمال کریں تاکہ آپ کی صحت کو نقصان پہنچا نہ سکے. اس کے علاوہ، ان کا استعمال کرنے سے پہلے، ڈاکٹر کو دیکھنے کے قابل ہے، کیونکہ ان اثرات صرف اس صورت میں ہوتے ہیں جب کوئی بنیادی بیماری نہیں ہوتی.
چیا کے بیجوں کے برعکس
اگر چائے کے بیجوں کو نقصان پہنچایا جائے تو جسم کو نقصان پہنچایا جا سکتا ہے. ان کی فہرست مندرجہ ذیل میں شامل ہے:
- معدنیات سے متعلق راستے کی بیماریوں: السر، گیسٹرائٹس، کولتس، وغیرہ. (ان بیجوں میں بہت سارے ریشہ، جس میں mucosa کی حالت کو بڑھا سکتے ہیں)؛
- دائمی اور شدید نس ناستی - اس صورت میں، پھر مرغی ریشہ کی کثرت ہے، جو پہلے سے ہی کم از کم نرم لیکن الیکشن اثر دیتا ہے؛
- پیٹرن، پتلون، گیس کی پیداوار میں اضافہ ہوا ہے - ایک اور contraindication، کیونکہ، بہت سے کی طرح
ریشہ میں امیر کھانے کی اشیاء، چیا بیج اس طرح کا اثر فراہم کرتا ہے؛ - الرجیک ردعمل اور خاص طور پر سوراخ کرنے کے لئے الرجی کی طرف اشارہ - ایک واضح contraindication، کیونکہ چیا کے بیج اکثر ایک ردعمل کا سبب بناتے ہیں - جلد پر اسہال سے اسہای تک؛
- چیپی کے بیجوں کا استعمال عینینڈر یا anticoagulants کی انتظامیہ کے ساتھ متوازی میں منع ہے؛
- چونکہ چیا کے بیج میں بلڈ پریشر کم کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے، ہائپوٹینشن سے بچنا چاہئے.
فی الحال حاملہ خواتین، نرسنگ ماؤں اور 7 سال سے کم عمر کے بچے پر چیا کے بیج کے اثرات پر کوئی مطالعہ نہیں ہے، لہذا لوگوں کی یہ اقسام سفارش نہیں کی جاتی ہے.