وزن کی کمی کے لئے سوپ غذا ایک حقیقی نجات ہے جو ان کے جسم کو مختصر وقت میں اور بھوک کی مضبوط احساس کے بغیر لانے کی ضرورت ہے.
وزن میں کمی کے لئے سوپ - ایک ہدایت
7 دن کے لئے سوپ غذا سوپ، سبزیوں اور پھلوں کے استعمال پر مبنی ہے.
اجزاء:
- 1 کلو سفید گوبھی؛
- 50 گرام سبز پیاز؛
- 1 کلو پیاز؛
- 1 کلو گرام؛
- تھوڑا سا گرین اور ایک ہلکی جڑ؛
- 0.5 کلو گرام پھلیاں
- ٹماٹر کے رس کے 250 ململ؛
- 2 میٹھا مرچ؛
- نمک؛
- مرچ؛
- پانی.
تیاری
سبزیوں کے ساتھ پتلی کٹی اور سٹرنگ پھلوں کے ساتھ سرد پانی ڈالتا ہے، ایک مضبوط آگ ڈال اور ابلتے تک کھانا پکانا. اب گرمی کو کم کرو اور سوپ پکانا 25-30 منٹ کے لئے. پھر ٹماٹر کا رس، مرچ، نمک اور مرکب شامل کریں. 10 منٹ کے بعد آگ سے تیار ڈش ہٹا دیں.
سوپ کی غذا کی خوراک
ایک ہفتے کے لئے سوپ غذا سوپ کا روزانہ استعمال (سنتریپشن سے پہلے)، unsweetened چائے، اور کچھ اور مصنوعات کی بھی فرض کرتا ہے.
پیر : پھل (پابندی کے تحت صرف انگور اور کیلے).
منگل : سبزیاں سبز اور سبز مٹر کے علاوہ سبز ہیں.
بدھ : کسی بھی مقدار میں پھل اور سبزیاں (کیلے اور آلو کو خارج کردیں).
جمعرات : 1 کپ کم چربی دودھ، پھل اور سبزیاں . کیلے کو 2 ٹکڑے ٹکڑے سے زیادہ کھایا جا سکتا ہے.
جمعہ : تازہ ٹماٹر تازہ اور ٹھنڈا شکل میں 0.5 کلو گرام سے زیادہ نہیں.
ہفتہ : سبزی ترکاریاں (سنتریپشن سے پہلے).
قیامت : بھوری چاول اور سبزیاں.
وزن میں کمی کے لۓ سوپ کی غذا کا اطلاق، روٹی، الکحل اور میٹھی کاربونیٹیڈ مشروبات دینے کے لئے یہ بہت ضروری ہے.
اس تخنیک کے تمام قوانین کے ساتھ، آپ 7 دنوں میں 5-8 کلوگرام اضافی وزن سے چھٹکارا حاصل کرسکتے ہیں. حاملہ اور دودھ پلانے کی مدت اس خوراک کے لئے اہم معتبر ہیں.