یوگا غذا ان کی ثقافت کا ایک لازمی حصہ ہے. اگر آپ یوگا اور مدرا پر عمل کرتے ہیں، تو آپ کو غذائیت پر تبدیل کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ صرف اس طرح کے راستے آپ کو اس عملی فلسفہ کی مکمل تفہیم کے قریب لائے گی جو آپ کو ہم آہنگی اور کمال حاصل کرنے میں مدد دے گی.
یوگا کی مشق کرتے وقت غذائیت: کیا خارج کرنا ہے؟
یوگا کے ساتھ خصوصی غذائیت کا ایک لازمی عنصر ہے. اگر آپ اپنی غذا کو ڈرامائی طور پر تبدیل کرنے کے لئے تیار نہیں ہیں تو، سب سے پہلے، منع کردہ فہرست میں گرنے والی مصنوعات کے استعمال کو کم سے کم کریں. اس میں ایسی پوزیشن شامل ہیں:
1. کسی بھی گوشت اور ہر قسم کے گوشت کی مصنوعات. گوشت بہت سے زہریلا مادہ، زہریلا اور بیکٹیریا پر مشتمل ہے جو وقت سے قبل عمر بڑھنے میں مدد کرتی ہے، جنسی کام کو دبانے میں، ایک شخص کو جارحانہ بنا دیتا ہے.
2. کسی بھی غذائیت کی چربی (پکارا، مارجرین، مکھن، وغیرہ) پر پکایا. جانوروں کے چربی انسانوں کے لئے نقصان دہ ہیں اور آرتروسکلروسیس کی ترقی کی وجہ سے یہ سرکاری ادویات کی طرف سے تسلیم شدہ حقیقت ہے.
3. کسی بھی منشیات کے مادہ کو استعمال کرنے کے لئے منع کیا جاتا ہے جس میں یوگیس جیسے 5 گروپ ہیں:
- شراب
- منشیات (اپکم، چرس، مریجانا، وغیرہ)؛
- تمباکو؛
- کافی؛
- چائے
4. چینی اور تمام مٹھائی (صرف قدرتی - شہد، پھل، کینڈی شدہ پھل) کی اجازت ہے. یہ چینی ہے جو آلودگی، ذیابیطس، میٹابولک امراض کے لئے ذمہ دار ہے. یہ دنیا بھر میں ایک تسلیم شدہ حقیقت ہے.
5. کسی بھی آٹا کی مصنوعات، خاص طور پر جو خمیر پر پکایا جاتا ہے (وہ آنت کی سرگرمی کو روکتا ہے).
6. محدود مقدار میں دودھ اور دودھ کی مصنوعات کو استعمال کیا جاسکتا ہے. یوگا اس حقیقت سے اشارہ کرتا ہے کہ زنا میں کوئی جانور جانوروں کی دودھ دودھ نہیں ہوتی ہے.
اپنی غذا سے یہ سب کو چھوڑ کر، آپ پہلے سے ہی پتلا، صحت مند اور خوشگوار بن جائیں گے (بالکل وزن کے نقصان کے لئے یوگا غذائیت سوٹ). تاہم، آپ کے مینو کو یوگس سے تمام سفارشات کے ساتھ مرتب کیا ہے، آپ کو بہت اچھا نتائج ملے گی.
یوگا اور غذائیت
سب سے پہلے، ہر شخص کی طرف سے کیا جا سکتا ہے جو یوگا میں تبدیل ہوجائے گی، یہ خیال ہے کہ خیال کی فکری کی وجہ سے یہ جانوروں کو کھانے کے لۓ ضروری ہے. تمام یوگ سبزیوں کے ہیں. پودوں کی اصل کا کھانا زیادہ خالص سمجھا جاتا ہے، اور منفی توانائی نہیں ہوتا.
یوگا میں مناسب تغیر سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کی غذا میں سے 60 فیصد قدرتی، خام خوراک: پھل، سبزیاں، گری دار میوے، سبزیاں ہیں. اور باقی باقی 40 فیصد غذا ہے جو گرمی کا علاج کیا گیا ہے. آپ کے ذائقہ پر ذیابیطس بنائیں، لیکن اس تناسب کو برقرار رکھیں - لہذا آپ ہر دن کے لئے سب سے زیادہ صحت مند اور آسان مینو حاصل کریں.