تاریخوں میں کتنے کیلوری ہیں؟

تاریخ کھجور کے رسیلی پھل، جس میں بہت اچھا ذائقہ ہے اور بہت سے مفید مادہ کے ساتھ جسم کی سنتریپشن کی وجہ سے ایک شخص اپنی صحت کو مضبوط بنانے کے لئے مدد کرتا ہے.

تاریخوں کی تشکیل

تاریخوں نے انسانی معدنیات سے متعلق تمام معدنی معدنیات، معدنیات، نمکین اور وٹامنز مرتب کیے ہیں، وہ امینو ایسڈ، غذائی ریشہ، پٹین میں امیر ہیں. ویسے، سائنسی ماہرین ان پھلوں کی فیوٹو ہارمون کی تشکیل میں پائے جاتے ہیں جو ایک شخص کے موڈ، ظہور اور اس سے بھی سماجی سلوک کے لئے ذمہ دار ہے.

وٹامن:

• وٹامن اے؛
• وٹامن سی؛
• گروپ بی کے وٹامنز؛
• وٹامن پی پی؛
• وٹامن ای

معدنیات:

• پوٹاشیم؛
• کیلشیم؛
• میگنیشیم؛
• سوڈیم:
• فاسفورس؛
• لوہے.

مفید خصوصیات

تاریخوں کو بہترین علاج سمجھا جاتا ہے، لیکن اعلی کیلوری مواد کے باوجود، یہ پھل ہمارے صحت کے لئے انمول فوائد لاتے ہیں:

• وٹامن B1 پیٹ کی سرکشی میں اضافہ کرتی ہے؛
• وٹامن B5 چربی، امینو ایسڈ اور کاربوہائیڈریٹ کے تبادلے کو معمول دیتا ہے؛
• سیلولوز جسم سلیگ، زہریلا، پتلی تیزاب سے دور کرنے میں مدد ملتی ہے، آنتوں کی کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے؛
• تاریخوں میں موجود مفید مادہ جسم میں نقصان دہ بیکٹیریا کو تباہ کرتے ہیں؛
• تاریخوں کو uterus کے پٹھوں کے سنکچن کو مضبوط بناتا ہے، تاکہ ترسیل تیز اور آسان ہو.
• خالی پیٹ پر تاریخوں کا استعمال پرجیویوں کو مارتا ہے؛
• میگنیشیم اور پوٹاشیم اضافی سیال کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے، جو وزن کے معمول کی طرف جاتا ہے.

1 کی تاریخ میں کتنے کیلوری؟

تاریخوں کی کلورک قیمت اعلی سمجھا جاتا ہے، لہذا وہ مٹھائی یا دیگر مٹھائی کی جگہ لے لے سکتے ہیں. لیکن تاریخوں میں کتنے کیلوری پر انحصار ہے کہ وہ تازہ یا خشک ہیں.

کاربوہائیڈریٹ کی بڑی تعداد کی وجہ سے 100 جی پر تازہ تاریخوں کی کیلوری مواد 190 کلو سے زائد ہے. ایک تاریخ اوسط وزن 25 گرام ہے، لہذا یہ پتہ چلتا ہے کہ ایک تاریخ میں 50 کلو گرام ہے.

خشک تاریخوں میں، کاربوہائیڈریٹ کی مقدار تازہ کی نسبت زیادہ ہے، لیکن پانی بہت کم ہے، لہذا خشک پھل کے فی 100 گرام فی کلو سے زیادہ، اور تقریبا 70 کلو فی میٹھی فی میٹ.

تاریخوں - کیلوری اور نقصان

یہ یاد رکھنا چاہیے کہ صرف مناسب اور خشک اور خشک تاریخوں میں مادہ کی خصوصیات ہیں. اچھے پھلوں پر جھوٹے سطح پر، سڑنا اور بڑے درختوں کو کوئی بھی نہیں بنایا جا سکتا، اور رنگ سیاہ ہونا چاہئے.

زیادہ تر اکثر کھانے کی تاریخوں میں خشک پھلوں کی شکل میں استعمال کیا جاتا ہے، اور خشک تاریخوں میں کتنے کیلوری کو دی جاتی ہے، انہیں ذیابیطس کے لوگوں کے غذا سے نکال دیا جانا چاہئے.

پیٹ اور آنتوں کی بیماریوں میں اضافے کے دوران ان پھلوں کو کھانے کے لئے بھی سفارش نہیں کی جاتی ہے.

کیونکہ اس کی بڑی مقدار میں تاریخوں کو کھانے کے لئے ضروری نہیں ہے، کیونکہ اچانک دباؤ اور سر درد میں اضافہ کر سکتا ہے.

ذہن میں رکھیں، آپ ایک ہی وقت میں کھیتوں کے ساتھ تاریخ نہیں کھاتے ہیں، کیونکہ کاربوہائیڈریٹ اور امیڈک فوڈوں کا مجموعہ جسم کے لئے بہت نقصان دہ ہوسکتا ہے.