میٹھی ہینڈس، جو کسی بھی قسم کی ناگزیر کے بغیر ایک دن کے لئے اپنے آپ کو تصور نہیں کرتے، اکثر زیادہ وزن کے ساتھ مشکل ہے. سب کچھ کرنے کی کوشش کر کے، ان میں سے بہت سے اس بات پر یقین ہے کہ اصلی نتائج صرف مناسب غذائیت ، آٹے کا مسترد، فیٹی اور میٹھی سے فراہم کی جاتی ہے. لیکن کم سے کم کسی چیز کو چھوڑنے کے لئے، وہ عام طور پر دلچسپی رکھتے ہیں - کیا یہ ایک غذا سے شہد کرنا ممکن ہے؟ ہم اس مسئلے پر مزید تفصیل سے گفتگو کریں گے.
کیا غذا کے دوران شہد کی اجازت ہے؟
یہ سب انحصار کرتا ہے جو آپ نے اپنے آپ کو منتخب کیا ہے. لہذا، مثال کے طور پر، ایک پروٹین غذا کے ساتھ شہد (خاص طور پر کھیلوں "خشک کرنے والی") ایک ناقابل یقین جزو ہو سکتا ہے - آپ کو ایک ٹرینر یا ماہر سے بات کرنے کی ضرورت ہے جس نے آپ کے لئے اپنے کھانے کے نظام کو بنایا.
اسی اصول پر تمام غذا پر لاگو ہوتا ہے جس میں کاربوہائیڈریٹ یا قابل قبول مصنوعات کی سخت حدود محدود ہیں. اگر آپ مناسب غذا پر وزن کم کرنا چاہتے ہیں تو پھر شہد کا استعمال کافی قابل قبول ہے اور اس کے علاوہ یہ ضروری ہے.
میں ایک غذا کے ساتھ کتنی شہد کھاتا ہوں؟
بہت سارے مفید خصوصیات اور اس نازک طبیعی آبادی کے باوجود، شہد کو ہائی کیلوری کھانے کا اشارہ کرتا ہے اور بہت سے سادہ کاربوہائیڈریٹوں پر مشتمل ہوتا ہے، لہذا اس کا استعمال ایک دن 1-2 ٹاسکون تک محدود رہنا چاہئے. اسے 14.00 تک کھاؤ، اور گرم چائے میں ہلچل کے بغیر - دوسری صورت میں اس کی زیادہ فائدہ مند خصوصیات درجہ حرارت کے اثر و رسوخ کے تحت ٹوٹ جائیں گے.
مثالی طور پر، بیداری کے فورا بعد، آپ کو ایک چمچ کے ساتھ ایک گلاس پانی پینے کی ضرورت ہے اور نیبو کا ایک ٹکڑا باہر نکالا. یہ پینے مستقبل کے استعمال کے لئے پکایا جا سکتا ہے، یہ ایک ہفتے کے لئے فرج میں اچھی طرح سے محفوظ کیا جاتا ہے. اس طرح کے ایک مفید عادت آپ کو میٹابولزم کو مضبوط بنانے، خوشگوار اور صحت مند محسوس کرنے میں مدد ملے گی. اس کے علاوہ، اس پینے کے منظم استعمال میں نمایاں طور پر بال، ناخن اور جلد کی حالت میں اضافہ ہوتا ہے، اور مصیبت میں اضافہ ہوتا ہے.