اگر آپ غذائیت پر ہیں یا صرف آپ کی خوراک کی درستی کو دیکھتے ہیں، تو آپ کے لئے مصالحے اور ذائقہ بڑھانے والے کثیر مقدار کے ساتھ خریدا آلو چپس کا پیکیج ممنوع ہے. ایک بیکار ناشتا کے بجائے، آپ اپنے گھر، تیار، اور آلو سے ضروری نہیں کرسکتے ہیں. مثال کے طور پر، زچینی کے طور پر اسٹوریج tubers کچھ زیادہ روشنی اور مفید کے ساتھ تبدیل کیا جا سکتا ہے.
سبزیوں کے مرچ سے مفید چپس
اجزاء:
- زچینی (بڑے) - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- زیتون کا تیل - 40 ملی میٹر.
تیاری
ہم درجہ حرارت کو تندور میں 110 کلومیٹر تک لاتے ہیں، جبکہ تندور کا سامنا ہوتا ہے، ہم چپس میں مصروف ہیں. سلائسر کی مدد سے، کم از کم موٹائی کے ٹکڑے ٹکڑے کاٹنے کی پوزیشن میں قائم، زچینی پتلی ٹکڑے ٹکڑے میں ڈال دیتے ہیں. نپلکن یا کاغذ تولیے کے ساتھ ڈھونڈنے والی نپکن پر حلقوں کو پھیلانا اور اوپر نپکن کی ایک دوسری پرت کے ساتھ احاطہ کریں. ہلکی طور پر نپکن کو زچینی سلائسوں پر زیادہ نمی سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے دبائیں. اگلا، زیتون کے تیل کے ساتھ چپس ڈالیں، اس کا مزہ چکھنا اور بیکنگ شیٹ پر پھیلاؤ. چکنوں میں کم از کم 2 گھنٹے کے لئے تندور میں اسکواش چپس خشک، چپس کو چیک کرنے کے بعد اور اس بات کو یقینی بنانا کہ ان میں نمی نہیں ہے.
اس طرح، مائکروویو میں courgettes سے چپس کو بنایا جا سکتا ہے، کھانا پکانے کا وقت بہت کم ہوتا ہے. خشک کرنے کے بعد، چپس بھی ایک مائکروویو تندور میں استعمال کے لئے مناسب ایک ڈش میں رکھا جاتا ہے، ہم نے زیادہ سے زیادہ طاقت کو مقرر کیا اور 6 منٹ کے بعد ایک خونی ناشتا سے لطف اندوز.
پنیر کے ساتھ تندور میں کتوں سے چپس کھانا پکانا؟
اجزاء:
- زچینی (درمیانے سائز) - 2 پی سیز.
- زیتون کا تیل - 20 ملی میٹر؛
- grated کارسن - 50 G؛
- روٹی بانس - 30 جی.
تیاری
کھانا پکانے کے وقت کو کم کرنے کے لئے کاغذ ٹاوروں کی تہوں کے درمیان خشک پتلی سلائسس زچک میں کٹائیں. تھوڑا سا خشک کرنے کے بعد، اسکواش کے حلقوں کو بیکنگ شیٹ پر پھیلانے اور انہیں تیل کے ساتھ ڈال دیا. نمک اور کالی مرچ آپ کے صوابدید پر، اہم بات ہے - اسے زیادہ نہ کرو. پچھلے ہدایت سے، یہ پنیر اور روٹی کی کچھیوں کی چھڑک کی موجودگی کی طرف سے ممتاز ہے. ہم کڑھائی سے grated کارسن کے ساتھ منسلک کرتے ہیں اور ایک مرکب میں کچلتے ہیں، جیسے روٹینگ میں، ہر اسکواش آلو. ہم تندور میں اسکواش چپس کے ساتھ بیکنگ شیٹ ڈالتے ہیں، جس کا درجہ حرارت 230 ° تک پہنچ جاتا ہے. 25 منٹ کے بعد، جب زچینی حلقوں کو مکمل طور پر نمی اور چمک سے چھٹکارا ملے گا تو، وہ تندور سے نکالا جا سکتا ہے، ٹھوس اور اصل اور کم کیلوری ناشتا سے لطف اٹھائیں.