گلوکوزامین ہمارے جوڑوں کا ایک قدرتی جزو ہے جو میکانی نقصان سے ترقی کی حوصلہ افزائی کرتا ہے اور کارٹیلج ٹشو کو بچاتا ہے. یہ خلیات اور پروٹین کی جھلیوں کا نہ صرف کارٹجج سے بلکہ بلکہ tendons، ligaments، پٹھوں، خون کی وریدوں، بال اور ناخن کی ایک حصہ ہے. یہ کنکریٹ ؤتکوں کی تجدید اور بحالی کے لئے بھی ضروری ہے اور خاص طور پر، مدافعتی نظام کے لئے، ہارمون کی ترکیب میں حصہ لیتا ہے.
گلوکوزامین کے فوائد
عمر کے ساتھ، اضافہ میں اضافہ یا غذائیت کی وجہ سے، cartilaginous ٹشو باہر پہنچا ہے، اس پر درخت ظاہر ہوتے ہیں. ایک اصول کے طور پر، اس کے پہلے علامات مشترکہ crunching ہیں ، پھر درد اور نقل و حرکت کی پابندی. نقصان پہنچا مشترکہ اور ان علامات کو ہٹانے کے علاج - اس کے بعد فعال گلوکوزامین کی ضرورت ہے.
جوڑوں کے لئے، گلوکوسامین ایک محافظ کا کردار ادا کرتا ہے، غذائیت اور نقصان پہنچا کاربلاگینن ٹشو کو بحال کرتا ہے، اس طرح ان کی نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے.
کھانے میں گلوکوزامین
بنیادی طور پر، بعض عناصر میں جانوروں کی کارٹلیج، tendons، ہڈیوں اور ہڈی میرو، کرسٹاسینس کے گولوں اور اس کے ساتھ ساتھ مکئی یا گندم نشاستے میں اس کی چھوٹی موجودگی میں اس مادہ کا سب سے زیادہ مواد ہے. لیکن کھانے سے گلیکوسامین کی ضروری مقدار بہت مشکل ہے. یہ ممکن نہیں ہے کہ آپ روزانہ جمع کریں اور پھر شیلفش کے گولے پیسائیں یا سرد کھانا پکائیں. شارک کی کھالیں اور کیکڑے کے بارے میں ہم کیا کہہ سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، خاص طور پر حیاتیاتی طور پر فعال خوراکی خوراک کی اضافی اشیاء کے برعکس، کھانے کی اشیاء میں فعال گلوکوزامین کا مواد کم از کم ہے. کنکشی ٹشو کے لئے یہ ترقی کا عنصر آج کل عام طور پر کھیلوں کے غذائیت میں سب سے زیادہ عام غذایی سپلیمنٹ میں سے ایک ہے. ایک دن 1-3 کیپسول گلوکوزامین کی ایک روزانہ خوراک پر مشتمل ہے.
کھیل غذائیت میں گلوکوزامین
کھلاڑیوں کے لئے فعال گلوکوزامین صرف ضروری ہے. گہری کھیلوں کے دوران جوڑی کے اضافی اضافے میں لیگامینٹ اور ٹھنڈوں کے کنکیو ٹشو کا باعث بن جاتا ہے، جس میں درد اور سوزش کا سبب بنتا ہے. لہذا، کھلاڑیوں کو عام لوگوں کے مقابلے میں زیادہ سے زیادہ گلوکوزامین استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے اور خراب ٹشو کو شفا دیتا ہے.
اگر آپ کو نرمی اور تحریکوں کی ہم آہنگی برقرار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو، جسم کے مجموعی طور پر نقل و حرکت کی شدت اور عمر کے ساتھ ہلکا پھلکا، پھر جوڑوں کے کارتوس کے کنکریٹ ٹشو کی تباہی کو روکنے کے لئے آپ کو فعال جیوومامین لے جانا چاہئے. جب ہم نوجوان ہیں، ہم اکثر ضروری ضروریات کی کمی کی وجہ سے ہماری صحت کے ممکنہ مستقبل کے مسائل کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں اور عناصر کو ٹریس دیتے ہیں، اور جدید خوراکی چیزوں میں عملی طور پر بہت سے مفید مادہ موجود ہیں. لہذا، حیاتیاتی طور پر فعال کھانے کے اضافی طور پر گلوکوزامین کا استعمال صحت اور لمبی عمر کی حفاظت کے لئے آج کی ضرورت ہے.