"یروبکس" لفظ مختلف قسم کے سرگرمیوں پر لاگو کیا جا سکتا ہے، جس میں شفا یابی کی توجہ ہے. عام طور پر، بہت سے قسم کے ایروبکس - فٹنس، باکسنگ ایروبکس، قدم ایروبکس، ایکوا ائروبیکس اور کھیلوں کے ایروبکس ہیں. ماضی کے بارے میں، ہم مزید تفصیل سے بات کریں گے. کھیل ایروبکس آج پیشہ ورانہ کھیلوں کے طور پر مقبول ہے. منظم مقابلوں، تربیتی اور مظاہرے کا مظاہرہ کیا. سپورٹس ایروبکس میں تربیت جسمانی طور پر شدت پسندی کا ایک سیٹ ہے، جس میں صحت کے لئے بھی بہت مفید ہیں.
بچوں کے کھیلوں کے ہوائی جہاز
بچوں کو سات سال کی عمر سے کھیلوں کے ہوائی اڈے میں مصروف کیا جا سکتا ہے، اس کے باوجود کورس میں کوئی تضاد نہیں ہے. باقاعدگی سے بچوں کے لئے کھیلیروبکس کرتے ہیں، آپ اپنی توانائی کی سطح میں اضافہ، اپنی دماغی حالت کو بہتر بنانے اور اپنے صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتے ہیں.
لیکن یہ نہ بھولنا کہ حقیقت میں، کھیلیروبکس مشقیں بہت بھاری ہیں، اور اس طرح کی طاقت سیکھنے میں بہت مشکل ہے. یہ ایک بہت مشکل کھلاڑی بننے کے لئے سیکھنے کے لۓ بہت سے سال لگتا ہے جو جمناسٹکس اور اکبربیککس سے لے کر عناصر کو انجام دے سکتا ہے.
کھیلوں کے ہوائی جہاز کے لئے ملبوسات
کھیلوں کی ایروبکس کے کپڑے پہنا جتنی ممکن ہو اس کھیل کے کھیلوں پر توجہ مرکوز کرنا چاہئے. لہذا، پہلی جگہ میں، کپڑے کو شفاف نہیں ہونا چاہئے، لڑکیوں کے swimsuit کی بازو کلائی پر زیادہ سے زیادہ ختم ہونا چاہئے. ایک ٹکڑا swimsuit پر ترجیح دینے کے لئے بہتر ہے. لباس کے سامنے اور اس کے پیچھے کٹاؤ ممکنہ حد تک گہری نہیں ہونا چاہئے. ٹانگ کٹ کمر لائن سے اوپر نہیں ہونا چاہئے.
کھیلوں کے ہوائی جہاز کے عناصر
کھیل ہوائی - یہ ایک ایسی کھیل ہے جس میں اکثر تالاتی جمناسٹکس اور اکبربیککس کے عناصر کا استعمال کرتے ہیں. متحرک طاقت کا مظاہرہ کرنے والے پہلے عناصر میں سے ہر قسم کے دھکا اپ شامل ہیں. دوسرا قسم عناصر جامد طاقت کا مظاہرہ ہے، مثال کے طور پر، عام کونے. تیسری قسم کی عناصر جمپنگ کا حصہ ہے: کھلاڑیوں کو مختلف چھلانگ، موڑ اور مختلف اجزاء بناتے ہیں. عناصر کا چوتھا حصہ تالیاتی جمناسٹکس سے لیا جاتا ہے، جو جسم کی لچک کو ظاہر کرتا ہے.
سپورٹس ایروبکس میں مقابلہ
سپورٹس ایروبکس میں مقابلہ پروگرام، اکثر، خود مختار مشقیں ہیں، جہاں کھلاڑیوں کو ایک تیز شدت پسندی کا مظاہرہ کیا جاتا ہے، جس میں پیچیدہ معاہدے کے ساتھ متحرک مشقیں شامل ہیں، اور پیچیدگی کے ساتھ ساتھ گروہوں میں مشق بھی شامل ہیں.
سب سے پہلے آرکیٹیکچرل جسٹس جسٹس جج میں. مشقوں کے ارتکاب اور ایروبک مواد کا بھی جائزہ لیا جاتا ہے. بہت اہم پریزنٹیشن حصہ، ساتھ ساتھ موسیقی کے ساتھ ساتھ. مثال کے طور پر، موسیقی کا استعمال کرتے ہوئے، آپ کو کھیلوں کے ائروبیکس کے ساتھ ساتھ بولنے کے کام کو بھی پروگرام میں لاگو کرنے کی ضرورت ہے. آپ کی پسند کردہ تمام تحریکوں میں 100٪ ہونا ضروری ہے جو آپ کے منتخب کردہ موسیقی اور اپنے مراحل اور حصوں کے ساتھ وقت میں شامل ہو. کھلاڑی زیادہ تر اپنے اعمال میں اعتماد ظاہر کرے اور اپنے مثبت جذبات اور چہرے کے اظہار کو کنٹرول کرنا چاہئے.
مشقوں کے کھیلوں کے اجزاء کا ایک اچھا تاثر بنانا لازمی ہے، جس میں اعلی معیار کی تحریک، اس کے ساتھ ساتھ وضاحت اور مکمل طور پر معتبر ہیں. ذیل میں ویڈیو آپ جمناسٹکس میں کارکردگی کا ایک مثال دیکھ سکتے ہیں.