نورڈک چلنے کے لئے چھڑیوں کا انتخاب کئی معیاروں پر مبنی ہونا چاہئے. سب سے پہلے، چھڑی کو آرام دہ اور پرسکون ہینڈل ہونا چاہئے، اور دوسرا، چھڑی کی چپ مشکل مصر کے مواد سے بنائے جانے لازمی ہے. اس کے علاوہ، چھڑی کو ربڑ نوز کے ساتھ لیس ہونا چاہئے، اس کی تیز رفتار لباس کو روکنے کے. ڈامر سڑک کے ساتھ چلنے کے لئے ٹپ کی ناک واپس نظر آنا چاہئے. اور ایک اور اہم پہلو چھڑی کی طاقت اور اس کی لمبائی ہے. اس کے مالک کے وزن اور ترقی کی بنیاد پر اسے شمار کرنا چاہئے. عام طور پر، چھڑیوں کے لئے مواد کاربن یا ایلومینیم ہے.
نورڈک چلنے کے لئے چھڑیوں کا انتخاب
نورڈک چلنے کے لئے چھٹیاں کی زیادہ سے زیادہ سائز تلاش کرنے کے لئے، آپ کو دو طریقوں میں سے ایک کا استعمال کرنا ہوگا. آپ لمبائی کو فارمولہ کی طرف سے حساب دے سکتے ہیں: (صرف سینٹی میٹر + اونچائی میں) x0.68. نتیجے میں قیمت گول ہونا ضروری ہے. یا بصری انتخاب پر متفق ہوں. ایسا کرنے کے لئے، ہینڈل کو اس طرح سے رکھنے کے لئے ہینڈل کو پکڑنے کے لئے ضروری ہے کہ تجاویز ہیلس میں تبدیل ہوجائیں. لاشوں کو جسم کے قریب منتقل کیا جانا چاہئے. ہاتھ کے گنا کو صحیح زاویہ بنانا چاہئے. اگر یہ نکالا تو، نورڈک چلنے کے لئے چھڑیوں کی لمبائی صحیح طریقے سے منتخب کی گئی تھی. نتیجے کے طور پر، چھڑی کسی شخص کی اونچائی سے کم 50 سینٹی میٹر کم ہونا چاہئے.
طویل منتخب چھڑی، فی شخص جسمانی بوجھ زیادہ. یہی ہے، چھڑی کی لمبائی چلنے کے دوران موصول لوڈ کے ایک ریگولیٹر کے طور پر کام کرتا ہے. اس سلسلے میں، ایک اور اہم سوال یہ ہے کہ نورڈک گھومنے کے لئے چھڑیوں کو کس طرح اٹھایا جاسکتا ہے جس میں ضروری وزن میں اضافہ ہوتا ہے. ایک شخص کی جسمانی تربیت، اس کے پٹھوں کی سر اور اس کی ٹانگوں اور ہاتھوں کی لمبائی پر توجہ دینا ضروری ہے.
اگر چھڑی کی لمبائی ناکافی ہے تو، جب آگے بڑھ جائے گا، جسم اس کے پیچھے جھک جائے گا. یہ غلط ہے، اس طرح کے چھڑی کے ساتھ آپ کو زمین سے مکمل دھکا نہیں بنایا جا سکتا ہے اور قدم کافی نہیں ہو گا، جس کی وجہ ٹانگوں کی پٹھوں کے پیچھے کی سطحوں کی ناکافی تربیت ہوتی ہے .