چونکہ ڈاکٹروں کو گھر کی حالتوں میں تسلیم کیا جاتا ہے صرف پانی پر صرف ایک مختصر مدت میں بھوک لگی ہے، ہم خشک روزہ کے نقصان اور فائدہ پر غور نہیں کریں گے. اگر ڈاکٹر آپ کو مقرر کرتا ہے، تو وہ اسے اپنے کنٹرول کے تحت کرے گا اور وہ فوائد کے بارے میں بتائے گا. ہم روزانہ گیلے روزہ کے فائدہ اور نقصان پر غور کریں گے - صرف ایک قسم کی روزہ رکھنے والی طبی نگرانی کے بغیر انجام دیا جاسکتا ہے.
درست بھوک لگی
فوائد کی قیادت کرنے کے لئے روزہ رکھنے کے لئے، آپ کو مندرجہ ذیل شرائط سختی سے مشاہدہ کرنا ضروری ہے:
- نظام میں روزانہ ایک روزہ روزہ (مثال کے طور پر، اتوار).
- تمام گوشت، مچھلی کی مصنوعات کو چھوڑنے کے لئے 3 دن کے بھوک سے پہلے.
- بھوک سے دو دن قبل، پھلیاں، میوے اور تیل ختم کریں.
- روزہ رکھنے سے پہلے دن صرف اناج، پھل اور سبزیاں کھانے کی اجازت ہے.
- روزہ کے دن، آپ کو ہر گلاس زبان کے تحت تھوڑا سا نمک ڈال کے بعد، 2-3 لیٹر صاف، غیر کاربونیٹیڈ پانی پینے کی ضرورت ہے.
- آپ بھوک سے باہر نکلنا چاہتے ہیں جیسے آپ نے اسے داخل کیا، لیکن ریورس آرڈر میں، سب سے پہلے آپ پھل اور اناج، پھر تیل اور گری دار میوے، اور صرف تیسرے دن میں شامل ہوتے ہیں.
ان تمام قواعدوں کی تکمیل آپ کو روزہ کے ذریعے زیادہ سے زیادہ صحت کے فوائد حاصل کرنے کی اجازت دے گی.
ایک روزہ روزہ: فائدہ اور نقصان
ایک گیلے ایک روزہ روزہ کا انتخاب کرتے ہوئے، آپ اس بات کا تعین کرتے ہیں کہ یہ آپ کو ایک مثبت یا منفی نتیجہ ملے گا. سب کے بعد، اگر آپ اسے پکڑنے کے سخت قوانین کی پیروی نہیں کرتے ہیں، تو اس سے زیادہ منفی اثر ہوسکتا ہے. لیکن صحیح روزہ دار اس طرح کے مثبت اثرات پیدا کر سکتا ہے:
- میٹابولزم کی بہتری؛
- پیٹ اور آنتوں کی صفائی
- جسم سے زہریلا نکالنا
- آسان وزن میں کمی.
ایک ہی وقت میں، روزگار کا روزہ فائدہ نہیں ملے گا، لیکن نقصان، اگر آپ کو تین دن کے لئے ہموار داخلہ سے انکار، یا آپ تیزی سے باہر جائیں گے. حقیقت یہ ہے کہ انسانی جسم کو منظم طور پر شیڈول پر منحصر ہے، اور کسی بھی بے ترتیب تبدیلیوں کو کشیدگی کے طور پر سمجھا جاتا ہے. اگر آپ اپنے آپ کو کھانے سے سخت طور پر محروم کرتے ہیں تو جسم الارم کو خوفزدہ کرے گا، آپ کو برا لگے گا، اور میٹابولزم بہت کم ہو جائے گا کہ نقصان اس کے بعد بہتر ہوگا. سب کے بعد، شفا یابی کے اثر کے بجائے، آپ کو صرف میٹابولک اضطراب ملے گی، جس میں کافی لمبی عرصے تک عام طور پر واپس آنا پڑے گا.
روزہ کا استعمال کرنے سے پہلے، اگر آپ کے پاس کوئی معائنہ ہے تو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ چیک کریں. صفائی کے زیادہ نرم طریقے ہیں، اور یہ بھول نہیں جانی چاہئے.