ہلوا مشرق سے ہمارے پاس آیا اور کئی قسم کے ہیں. گری دار میوے، بیج، کیریمل کا استعمال کرتے ہوئے کلاسیکی ہالوا تیار کیا جاتا ہے. ہال کا استعمال ایک قائم شدہ حقیقت ہے، کیونکہ اس کی مصنوعات میں بہت وٹامن مشتمل ہے، میٹھی دانت کی غذائیت کے لئے بہت اچھا ہے اور یہ ایک تسلیم شدہ پہلو ہے.
سب سے زیادہ مفید حل کیا ہے؟
جدید کھانا پکانا ہالووا کی بہت سی اقسام کی نمائندگی کرتا ہے، بیس میں اب بھی کوکو، کینڈی شدہ پھل، چاکلیٹ، ممبئی، شہد شامل ہیں. لیکن اہم پرجاتیوں کو تین کہا جاتا ہے:
- سورج فلو.
- تل
- نٹ
ان قسموں میں سے ہر ایک توانائی کا ایک قابل قدر ذریعہ ہے، جس کے لئے اس کی مصنوعات خاص طور پر قدیم سے مسافروں کی طرف سے تعریف کی گئی تھی. ہلوا ہلکی خوراک ہے، اور چینی دونوں ذہنی اور جسمانی طور پر کسی بھی کشیدگی پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. کون سا حل زیادہ مفید ہے؟ ہر پرجاتیوں میں اس کے فوائد ہیں، لیکن سب سے زیادہ مفید سورج فلو کا تصور کیا جاتا ہے، اس کی ساخت میں معدنیات صرف اعصابی اور مریضوں کی بیماریوں سے لڑنے میں مدد نہیں کرتی ہیں بلکہ مصیبت کو مضبوط بنانے کے لئے بھی مدد کرتی ہیں.
حلوا کے مفید خصوصیات
مشرق وسطی میں، یہ نگہداشت ہمیشہ ایک مزیدار ادویات سمجھا جاتا ہے، ہیلس نے دعوی کیا ہے: ہالووا کا فائدہ یہ ہے کہ یہ جسم مختلف بیماریوں سے لڑنے میں مدد کرتا ہے. اس طرح کے فیصلے کی توثیق بھی جدید علماء کی طرف سے بھی ثابت ہوئی. غذا میں ہلوا شامل کرنے کے لئے اس طرح کے طور پر بیماریوں کے لئے طبیعیات کی سفارش کریں:
- مریض؛
- سرد؛
- ایک خرابی یا ڈپریشن.
حاملہ اور دودھ لینے والی ماؤں کے جسم کے لئے ہال کا استعمال ثابت ہوا ہے. حاملہ اور برداشت کرنے کے لئے ایک صحت مند بچہ فولکل ایسڈ میں مدد کرتا ہے، جو بچے کی ترقی کو متاثر کرتی ہے. وٹامن اور معدنیات اچھی طرح سے چھاتی کے دودھ کو صاف کرتی ہیں. بزرگ ڈاکٹروں نے گری دار میوے کی سفارش کی ہے، کیونکہ یہ دل کے کام کی حمایت کرتا ہے اور ڈیمنشیا کی ترقی کو روکتا ہے.
سورج فلور ہلوا کے فوائد
سوال پر، کیا یہ مفید ہے کہ سورج فلور ہالوا ہاں ضرور جواب دے سکتا ہے، کیونکہ اس میں وٹامن B1 ہے، جو:
- تیزی سے ہضم کاربوہائیڈریٹ میں مدد ملتی ہے؛
- گیسٹرک جوس کی رہائی کو فروغ دیتا ہے.
- مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے.
دوسرا منفرد جزو وٹامن ایف ہے:
- کولیسٹرل پلازما کی موجودگی کو روکتا ہے؛
- خون کی گردش میں اضافہ؛
- خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط بناتا ہے
- صحت مند جلد، ناخن اور بالوں کو برقرار رکھتا ہے.
سلم ہال کے فوائد
اس قسم کی ہال 2 اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:
- اس کی خالص شکل میں تل
- طاینی.
خالص شکل میں تل ہالے ان سیروں کی اندرونی مواد سے - تلھی اور تنی کے پورے اناج سے بنائے جاتے ہیں. دوسرا گریڈ زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے، کیونکہ اس میں بہت زیادہ باہمی مادہ موجود ہیں. مثلا مشرق وسطی کے اصل ذائقہ کے لئے طاینی ہلوا انتہائی قابل قدر ہے. سلیمان ہالوا سے مفید ہے - یہ نقطہ نظر کو بہتر بناتا ہے، کشیدگی اور بھاری بوجھ کے بعد وصولی میں مدد ملتی ہے اور خون میں کولیسٹرول کی سطح کو کم کرتا ہے.
اس میٹھی میں بہت زیادہ قیمتی معدنیات موجود ہیں جو دل کے کام کے لئے بہت مفید ہیں:
- زنک؛
- میگنیشیم؛
- مینگنیج؛
- تانبے؛
- کیلشیم.
غذائی فنکشن میں بہتر بنانے والے غذائیت کا ایک اور گروپ، آنت میں غریب ٹیومین کی موجودگی کو روکنے کے، آسٹیوپوروسس کی ترقی کو روکنے کے لئے، مریضوں کے حملوں کو نرم کرنا:
- فاسفورس؛
- وٹامن بی کے گروپ؛
- ایکوربیک ایسڈ.
پیانٹ ہلوا کے فوائد
اس طرح کے حل کی تیاری کے لئے، grinded مونگ کا پھل استعمال کیا جاتا ہے. ساخت دو اہم اقسام میں تقسیم کیا جاتا ہے:
- مشترکہ تاہنو - مونگ.
- صرف مونگ
ان میوے میں موجود موجود موجودگی، وٹامن اور معدنیات کی وجہ سے موننٹ ہالوا کے مفید خصوصیات ہیں:
- وٹامن C، B1، B2، B3، B4، B5، B6، B9، E؛
- پوٹاشیم؛
- فاسفورس؛
- میگنیشیم؛
- کیلشیم؛
- سوڈیم؛
- لوہے؛
- زنک.
مانوٹ کے حیاتیاتی طور پر فعال اجزاء نے ان کے گری دار میوے کی طرف سے بنایا ہیلو کے فوائد کی نشاندہی کی ہے، جو غذائیت پسندوں کے قابل قدر ہیں، کیونکہ وہ:
- خون کی بیماریوں کو روکنے کے
- السر اور gastritis کی موجودگی کو روکنے کے لئے؛
- اعصابی نظام کے کام کو بہتر بنانے؛
- جنسی افعال کی حمایت کرتا ہے؛
- سماعت میں اضافہ
- توجہ بڑھتی ہے
- جسم بیماریوں کے بعد بحال کرتا ہے.
پستی کا استعمال
یورپ میں کم مقبول ایک قسم کی ہالی وڈ ہے، جیسے پستسٹ. مشرق میں، یہ انتہائی تعریف کی جاتی ہے، کیونکہ یہ خیال ہوتا ہے کہ پستی ہالوفا ایک بہترین آموزش بھی ہے. اصل ذائقہ میں اضافہ ہوتا ہے، محبت میں جوڑے کی جنسی سرگرمی بڑھتی ہے. ڈاکٹروں کو اس کی مصنوعات کو دل کی بیماریوں اور خون کی وریدوں کی روک تھام کے لئے استعمال کرنے کی مشورہ ہے.
پستوں کے استعمال سے وٹامن ہال میں ہیں:
- وٹامن B6، کھانے کی ہضم میں مدد ملتی ہے؛
- وٹامن ای، ایک بہترین اینٹی آکسائڈنٹ ہے.
- ایک بڑی مقدار پوٹاشیم، میگنیشیم، فائبر اور فاسفورس.
وزن میں کمی کے لۓ کیسے مفید ہے؟
تمام گریڈوں میں سے، بادام اور موننٹ ہالوا سب سے کم کموری کے طور پر سمجھا جاتا ہے، ڈیوکیٹ ان کی سفارش کرتے ہیں. یہ عورتوں کے لئے ہالی وڈ کا ایک اضافی فائدہ ہے جو مٹھائیوں کے لئے مردوں کے مقابلے میں زیادہ کثرت سے کر رہے ہیں. مصنوعات کا بنیادی حصہ چینی کا ایک چھوٹا سا حصہ ہے، لہذا میٹھی دانت کے لئے اس علاج پر غذا ایک حقیقی نجات تھی. لیکن وزن کم کرنے کے ساتھ ہالوا ایسے لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو ائرروسوکل کلورس، ذیابیطس اور الرجی کی تاریخ رکھتے ہیں.
غذا ہالووا کے دوران مفید ہے، لیکن سخت قوانین کے ساتھ.
- فی دن 200 گرام سے زیادہ مٹھائی کھائیں، تاکہ کیلوری کی روزانہ کی شرح سے زیادہ نہ ہو.
- چھوٹے حصے ہیں.
- صرف سبز چائے یا کیکریڈ کے ساتھ دھونے کے لئے.
- ایسی غذا پر عمل کرنے کے لئے 5 دن سے زیادہ نہیں.
کیا کھلاڑیوں کے لئے یہ مفید ہے؟
بہت سے کوچوں نے ہتھیاروں کو کھلاڑیوں کے لئے ناقابل یقین مصنوعات کی حیثیت سے تسلیم کیا ہے، کیونکہ یہ بڑی توانائی کے اخراجات کے لئے معاوضہ رکھتا ہے. وٹامن اور معدنیات کے امیر سیٹ کا شکریہ، سب سے زیادہ درجہ موننٹ ہالوا تھا. اگر کھلاڑی میوے میں الرجی ہے، تو آپ پستسٹ ہالووا استعمال کرسکتے ہیں. کھیلوں کی دنیا میں اب بھی بحث ہے کہ آیا ہالووا سے کوئی فائدہ نہیں ہے، لیکن یہ ثابت ہوا ہے کہ اس مٹھائی کے چھوٹے حصے جسم میں مدد کرتے ہیں.
- آسانی سے اور تیزی سے کیلشیم جذب؛
- ہڈیوں اور لگیوں کو مضبوط بنانے کے
- امیڈ بیس کے توازن معمول کو برقرار رکھیں؛
- کھیلوں کے کھانے میں بھوک کا سامنا؛
- شدید تربیت کے دوران مزاحمت رکھو.