اوکروکا ایک روایتی روسی ڈش سمجھا جاتا ہے. یہ کفاس، کیفیر، چھڑی، گوشت کا شوروت پر تیار ہے. میئونیز کی آمد کے ساتھ، اوکروش نے اس کی مصنوعات کو بھرنے کے لئے شروع کر دیا، کیونکہ اس نے ذائقہ میں بہتری کی اور خیرات دی.
اس ڈش میں بنیادی طور پر گرمیوں میں تیار ہوتا ہے، کیونکہ یہ سرد سوپ کا حوالہ دیتا ہے. اوکروکی کی قسمیں بہت سارے ہیں کہ تقریبا ہر ایک اپنی صحت اور غذائیت کی خصوصیات پر مبنی ایک نسخہ منتخب کرسکتے ہیں. سبزیوں کو صرف ریفئلنگ اور سبزیوں سے ہیروشکا کھانا پکانا پڑتا ہے. گوشت کھانے والے گوشت، ساسیج، انڈے کو اس میں شامل کرسکتے ہیں. جو لوگ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، نوکروکا کی کم کیلوری ریستورانیں منتخب کرسکتے ہیں، جو جسم کو مفید مادہ کے ساتھ سنبھال لیں گے اور اضافی کیلوری نہیں لائیں گے.
کتب کیلوری میں ٹھیک ہے؟
اوکروکی کے کیلورک مواد پر انحصار کرتا ہے جو اس کی ساخت میں شامل ہے، کتنا اور یہ کس طرح بھرا ہوا ہے. یہاں تک کہ گوشت اوکروشا ایک کم کیلوری ڈش ہوسکتا ہے، اگر ڈش میں اہم زور سبزیوں کو منتقل کر دیا جاتا ہے، اور گوشت کو کم کرنے اور چھوٹے مقدار میں لے جانے کے لئے.
انڈے اور گوشت کی مصنوعات کو شامل کئے بغیر کم کیلوری کفاس پر آکروشکا ہو گی. کیواس پر اوکروشکا کی کلورک مواد تقریبا 30 یونٹس ہے. جب آپ اعلی کیلوری پکا ہوا ساسیج شامل کرتے ہیں تو، کیلوری کی مقدار 85 یونٹس تک بڑھ جائے گی. کھلی گوشت کے ساتھ کفاس پر اوکروشکا تقریبا 57 یونٹس پر مشتمل ہے.
کیفیر پر اوکروشکا کی کلورک مواد کفاس سے بھری ہوئی آمدورفتوں سے تھوڑا سا زیادہ ہے. اس صورت میں، کیلوری کی مقدار کریل کے لئے استعمال کیفیر میں چربی کے فی صد پر منحصر ہے. سیرج اور انڈے کا اضافہ کرتے ہوئے، کیفیر پر سبزی آکروشکا صرف 38 کلو مشتمل ہے، جبکہ کیلوری مواد 100 یونٹس سے زائد ہوسکتی ہے.
میئونیز پر آکروش کا کیلورک مواد تقریبا 73 یونٹس ہے. مزید سبزیاں اور سبزیاں ڈش میں شامل ہیں، کم کیلوری کے مواد. انڈرو، گوشت اور اوکروشکا کے لئے خاص طور پر ساسیج شامل کرنے سے کئی مرتبہ اس کی کیلوری کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے اور غذا کے غذائیت کے لئے ناقابل قبول بناتا ہے.