تقریبا تمام زمینی فیوجوں کو اکھوربک ایسڈ کے خود کی ترکیب کا ایک فنکشن ہے. اسی وجہ سے کتے کے نسل پرستوں کا آغاز اکثر حیران کن ہوتا ہے کہ کتا صرف کچھی کے ساتھ گوشت سے کھلایا جا سکتا ہے (اور مجھے یقین ہے کہ، گوشت بھی) اور وہ وٹامنامنس سے نہیں متاثر ہوتا ہے. اور بچپن سے ہم سر میں گھبرایا گیا ہے کہ کسی وجہ سے یہ دنیا کے سب سے زیادہ مزیدار کھانے سے نہیں سلاد کھانے ضروری ہے.
یہ ٹھیک ہے! انسان - یہ فتنوں کا ایک حیرت انگیز اور منفرد نمائندہ ہے، جس کے جسم کو کھانے کے ساتھ وٹامن سی کا استعمال کرنے کی ضرورت ہے، کیونکہ ہم یہ بالکل سنبھال نہیں کرتے ہیں. اسی وجہ سے، خاص طور پر موسم سرما میں، جہاں سب سے زیادہ وٹامن سی کافی زیادہ سے زیادہ ہے اس کا سوال. ویسے، ہمارے موسم سرما کے وٹامن سپلیمنٹ فارمیستوں کے لئے بہت مفید ہیں: اعداد و شمار کے مطابق، موسم سرما کے فارمیسیوں میں دو مرتبہ زیادہ سے زیادہ درد کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے جیسا کہ ہم جانتے ہیں، اور ایامیمیمکس کے دوران یہ تعداد کئی گنا بڑھ گئی ہے.
فوائد
لیکن پھر بھی، بہت سے وٹامن سی جہاں کھانے کی فہرستوں کی فہرست میں آگے بڑھنے سے پہلے، اس کے فوائد کے بارے میں کچھ الفاظ بتاتے ہیں. سب کے بعد، حقیقت یہ ہے کہ وٹامن سی مفید ہے، ہم اس سے بھی اس کے بارے میں سوچنے کے لئے استعمال نہیں کر رہے ہیں، حقیقت میں، اس کی عظمت.
Ascorbic ایسڈ اعصابی نظام کی فعالیت کو بہتر بنانے میں، endocrine کے نظام کو بہتر طور پر متاثر کرتا ہے، ہیماتپووسیوں کو بہتر بنا دیتا ہے، کیونکہ یہ لوہے کی قابلیت میں مدد کرتا ہے. بے شک، استثنی کے اثر کو بڑھانے میں ascorbic کی اہم تقریب. وٹامن سی خاص طور پر بزرگ، کھلاڑیوں اور عورتوں کے لئے مفید ہے، کیونکہ یہ مضبوط اینٹی آکسائڈنٹ ہے، یہ انسانی جسم کے آکسیکرن کو روکتا ہے، جو ہمیں باہر پہننے کی اجازت نہیں دیتا.
مصنوعات |
اس حقیقت کے باوجود کہ بچپن سے ہماری پسندیدہ وٹامن واقعی مفید ہے، اس کے اضافے میں جگر اور پینکریوں کے ساتھ مسائل پیدا ہوسکتے ہیں. اور overdoses کو روکنے کے لئے، یہ قدرتی غذائیت سے، اور فارمیسی سے پیلے رنگ کی گیندوں سے استعمال نہیں کیا جانا چاہئے.
لہذا، جہاں ہماری غیر معمولی فہرست بہت وٹامن سی پر مشتمل ہے (نیبو کے بغیر):
- گوبھی موسم سرما میں وٹامن سی کا سب سے اچھا ذریعہ ہے، اگر صرف اس وجہ سے کہ یہ وٹامن سب سے زیادہ ناقابل یقین شکل میں ہے، گرمی کے علاج سے بھی بچنے کے. بلاشبہ، "وٹامن گوبھی" کے لئے بہترین اختیارات خام گوبھی اور سیرورکرٹ سے سلاد ہیں. آسروبیک ایسڈ کے علاوہ، گوبھی میں مفید انزائم، چینی، وٹامن A، B، R، K، U پر مشتمل ہے.
- پالش - موسم سرما میں پالک میں وٹامن سی کی زیادہ سے زیادہ مواد. وٹامن سی کے علاوہ، یہ بہت کیروٹین اور لوہے پر مشتمل ہے.
- گرین پیاز ، اور عجیب طور پر کافی، یہ اس کی سبز رنگ کی گولیوں کا ہے، اور زبردست بلب موسم بہار میں بیروئی سے سب سے زیادہ ضروری نجات دہندگان کے طور پر کام نہیں کرے گا. سبز پنکھ کارٹین، میگنیشیم، زنک، فلورین، سلفر، پوٹاشیم پر مشتمل ہے . ویسے، یہ سلفر ہے جو اسے ایک خاص بو دیتا ہے.
- نیوزی لینڈ - پھل سے وٹامن سی کے مواد تک، یہ یہ بیری ہے جس کی طرف جاتا ہے، اور یہ فہرستوں پر ڈالنے اور نیبو سے پہلے طویل عرصے تک اسے غیر منصفانہ بھول گیا ہے. کیوئی جلد کے ساتھ کھانے کے لئے مفید ہے - یہ قدرتی غذائیت ریشہ ہے، جس کا بدن ہضم نہیں ہوتا، پیٹ میں گزرتا ہے اور پیٹ سے باہر لے جاتا ہے.
تمام بے معدنی فضلہ، کٹائی اور ڈالنا کی مصنوعات. - بلغاریہ مرچ (سرخ) عام طور پر ہر چیز کا ایک ذخیرہ ہے جو دنیا میں سب سے زیادہ جدید دواسازی واحد وٹامن کمپیکٹ میں بھی شامل نہیں ہوسکتا ہے. 500 ملی گرام وٹامن سی کے علاوہ (روزانہ عام طور پر پانچ مرتبہ)، اس میں capsaicin (بہترین کینسر کی روک تھام)، چینی الکوسائڈز، ضروری تیل، وٹامن P، B1 اور B2، کیروتین شامل ہیں.
- آخر میں، ایک سنتری - ایک درمیانی شکل میں پھل وٹامن سی کے لئے ہماری روزانہ کی ضروریات کا احاطہ کرتا ہے، لہذا، جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں، "ascorbic" کھاتے ہیں، اس میں ہر دن ایک سنتری کھانے سے زیادہ خوشگوار اور آسان ہے.