کسی بھی شخص کے لئے وٹامن کے فوائد بہت لمبے عرصے سے واقف ہیں. لیکن کھیلوں میں ملوث افراد کے لئے وٹامن صرف متوازن نہیں ہونا چاہئے، بلکہ جسم کی بحالی کے لئے فعال طور پر کام کرتے ہیں اور زندگی میں اضافہ کرتے ہیں.
شدید تربیت کے دوران، مشق بڑھتی ہے، جس میں ناگزیر توانائی کے اخراجات میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، اگر یہ پیشہ ورانہ کھیلوں میں مصروف ہیں تو اس کا سوال ہے، مقابلوں کے لئے تیاری کے دوران اور کارکردگی کے دوران وہاں ایک سنگین اعصاب جلانے کی ہے. اس صورت میں، وٹامن کو کھیلوں کے لئے استعمال کیا جانا چاہئے.
کھیلوں اور فٹنس کے لئے وٹامن کے درمیان کیا فرق ہے؟
ایسا لگتا ہے کہ کوئی فرق نہیں ہونا چاہئے، لیکن یہ ایک فہم ہے. کھیل وٹامن ان لوگوں سے مختلف ہیں جو ہم فارمیسی میں خریدتے ہیں.
- ان میں غذائی اجزاء کی حراست روایتی طور پر زیادہ سے زیادہ ہے، کیونکہ فعال کھیلوں کے مشقوں کے دوران حیاتیات کی میٹابولک آکسائڈ پروسیسنگ تیز اور تیزی سے آگے بڑھتی ہیں. توانائی کی قیمتوں کو بھرنے کے لئے، وٹامن اور معدنیات کی زیادہ مقدار کی ضرورت ہے.
- ایک اصول کے طور پر کھیلوں اور فٹنس کے لئے وٹامنز ایک خاص مقصد رکھتے ہیں اور استعمال نہیں کرتے ہیں "عام طور پر"، لیکن انفرادی اعضاء کی حالت کو بہتر بنانے کے لئے، پٹھوں کی ٹشو، وغیرہ کو مضبوط بنانے کے.
- یہ منشیات، اس کے علاوہ، متاثرہ اور وائرل بیماریوں سے کھلاڑیوں کی قابل اعتماد تحفظ فراہم کرنا لازمی ہے.
مجھے وٹامن ای کی ضرورت کیوں ہے؟
وٹامن کی تیاریوں کی پیچیدگی میں، وٹامن ای کھیلوں میں خاصیت کا حامل ہے. ایسی ترجیحات کی کیا وجہ ہے؟
- یہ اہم جسمانی اضافے کے لئے لازمی طور پر ثابت ہوتا ہے.
- انہیں بحالی اور پٹھوں ٹشو کھلاڑیوں کو مضبوط بنانے میں اہم کردار دیا جاتا ہے.
- سرگرمی کی سطح میں اضافہ اور تھکاوٹ کو کم کرنے کے لئے وہ کام کرتا ہے.
- جسم کے پروٹین میٹابولک عمل کو منظم کرتا ہے.
- مثبت طور پر جینیاتی اعضاء کی سرگرمی پر اثر انداز ہوتا ہے اور خون ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ خون کو سنبھالتا ہے.
اس طرح، کھلاڑیوں کے لئے یہ لازمی ہے.
کھیلوں اور فٹنس میں ملوث افراد کے لئے
وٹامن کیمپس، کھلاڑیوں کو خطاب کیا اور صحت مند افراد میں شامل افراد کو جسمانی صحت کو بڑھانے کے علاوہ، حل اور اضافی کاموں کو فراہم کرنا چاہئے:
- کھیلوں اور فٹنس کے لئے وٹامنز الرج ردعمل کی وجہ سے یا ان سے بھی ثابت نہیں ہونا چاہئے؛
- روایتی وٹامن کی تیاریوں کے خلاف، ان کی تاثیر، 30 فیصد سے بھی کم نہیں ہونا چاہئے؛
- ان کو بھاری تربیت اور اس کی تیز رفتار بحالی کے بعد جسم کے برداشت میں اضافہ یقینی بنانا چاہیے.
فٹنس اور کھیلوں کے لئے تمام منشیات کو تصدیق کی جانی چاہئے اور حفاظت کی ضروریات کو پورا کرنا ہوگا.