مغرب خواتین تیزی سے مصیبت میں ہیں، اگر موٹاپا نہیں، تو جسم کے وزن میں ایک اہم اضافی ہے. غذا کے پروڈیوسروں کے مشکل ارادے میں وجہ نہیں کی جانی چاہیئے، لیبل پر ہائپ میں، معمول کے کھانے کے لئے وقت کی کمی، روزہ کھانے کی پھیلاؤ. ہمیں صرف یہ تسلیم کرنا ہوگا کہ ہم بہت زیادہ کھاتے ہیں، ہماری جسم کی ضروریات کے مقابلے میں بہت زیادہ، اور اس سے زیادہ بھی زیادہ دن کے دوران ہم خرچ کرتے ہیں. آرام دہ اور پرسکون طرز زندگی اور مکمل خوراک کی حفاظت.
ایشیا میں، کھانے کی ثقافت نے مغرب کے مقابلے میں بہتر رہا. وہاں جلدی سے قبول نہیں کیا جاتا ہے، اور کھانے (لوگ اب بھی چاول پر بھوک برس یاد کرتے ہیں) معتدل اور آہستہ آہستہ استعمال کیا جاتا ہے، اچھا، یہ چھڑیوں کی طرف سے فروغ دیا جاتا ہے. جسمانی بڑے پیمانے پر انڈیکس کے واضح اضافے کے ساتھ انگریزی زبان یا جرمن خاتون کے مقابلے میں چربی جاپانی خاتون یا چینی خاتون کو دیکھنے کے لئے یہ بہت مشکل ہے. لہذا مشکل چینی کھانے میں دلچسپی میں حالیہ اضافہ.
پیشہ اور کنس
چینی غذا کا انتخاب کرتے وقت، نمک فری مینو کیلئے تیار رہیں. اس کے علاوہ، آپ کو نہ صرف نمک کرنے کی اجازت دی جاتی ہے بلکہ مصالحے، ساس، چینی میں تمام برتنوں کو بھی شامل کرنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے. تمباکو نوشی گوشت اور اچار بھی ممنوع ہیں، ساتھ ساتھ تیز، بھوک لگی ذائقہ کے ساتھ نمکین.
یہ یقینی طور پر چینی غذائیت کے علاوہ ہے. اکیلے نمک سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بعد، آپ پہلے سے ہی پاؤنڈ کھو شروع ہو چکا ہے - چربی نہیں، لیکن edema سے پانی، لیکن بعد میں بھی آپ کو زیادہ پرکشش نہیں بناتا ہے.
وزن کھونے کے اس نظام کے لئے کئی اختیارات ہیں. ہم آپ کو 7 دن کے لئے ایک چینی غذا پیش کرتے ہیں، جس کی وجہ سے یہ سخت ہے لیکن آپ کو 5 کلوگرام سے جلدی سے محروم کرنے کی اجازت دیتی ہے.
ایک ہفتے کے لئے چینی غذا کے ساتھ، آپ کو کولیسٹرول اور شکر کی سطح کو کم کرنا ، ہضم اور جلد کی حالت کو بہتر بنانے (جو متصل ہے)، آپ کے جسم کو خطرناک زہریلا، مفت ذہنیتوں کے جسم کو صاف کرنا، سبز چائے کی فعال کھپت کا شکریہ.
لیکن یاد رکھو، ہماری غذا کی کمی یہ ہے کہ یہ حاملہ اور دودھ لینے والی عورتوں کے ساتھ ساتھ متعدد افراد کے متعلق ہضم اعضاء، گردوں اور دلوں میں کوئی فرق نہیں ہے.
مینو
چینی غذا، اگرچہ چاول نہیں، لیکن ابھی بھی اس کی مصنوعات کے بغیر کھانے نہیں کریں گے. لہذا چینی چینی کاںٹا لے لو اور کھانے کا وقت بڑھاؤ - یہ بہت مؤثر ہے.
ناشتہ (معمولی، لیکن غذائیت):
- کافی؛
- کافی اور ٹوسٹ؛
- دودھ کا ایک گلاس؛
- ایک کپ کی سبز چائے؛
- grated خام گاجر، نیبو کا رس کے ساتھ موسم گرما؛
- کافی؛
- ہربل چائے.
دوپہر کا کھانا
- نرم ابلا ہوا انڈے، گوبھی ترکاریاں، 1 ٹماٹر؛
- ابلی چاول کے ساتھ بیکڈ مچھلی؛
- آملیٹ، ابلی ہوئی گاجر سے ترکاریاں؛
- سیب، ابھرے ہوئے چاول، زیتون کا تیل میں ہلکا پھلکا ٹوسٹ؛
- پکا ہوا مچھلی، ٹماٹر کا رس؛
- ابلی ہوئی چکن کا پھیلاؤ اور سوراخ سبزیاں ؛
- گلی کا گوشت، بھاپ، گوبھی ترکاریاں.
ڈنر :
- چکنائی سبز سیب کے ساتھ چاول؛
- 2 سخت ابلاغ انڈے، خشک گاجر گرنے؛
- گوبھی گارنش کے ساتھ بیکڈ مچھلی؛
- سبزیوں کے گرنش کے ساتھ بیکڈ گوشت
- پھل کی خدمت
- ابلا ہوا گوشت، ایک گلاس کیفیر؛
- گوبھی سلن، گوبھی ترکاریاں.
کھانے کے درمیان، آپ کو ضرور ممکنہ طور پر زیادہ مائع اور سبز چائے پینا چاہئے.