سب کچھ، نہایت تیز فاسٹ غذا خراب ہے! کھانا پکانے کے وقت، اور متوازی میں وقت بچانے کا ایک بڑا طریقہ ہے، اور اب بھی اچھا ہو. 21 ویں صدی کے ہمیشہ ہی جلدی جلدی والے باشندے کی صورت حال کا راستہ پروٹین کاک کی ترکیبیں ہوگی. ان کے فوائد اور سادگی کے بارے میں ہم ذیل میں پڑھتے ہیں.
پروٹین کاک کے فوائد
اس حقیقت کے حق میں پہلا "پرو" یہ ہے کہ ہمارے پاس گھریلو بناوٹ پروٹین کا ایک جوڑے کی ترکیبیں لینے کا وقت ہے، یہ یہ مشروبات بالکل قدرتی (مصنوعات کی قدرتییت کی حد تک) ہو گی اور ہمیں غیر صحت مند صحت مند کھانے کے لئے سکھاؤ گی.
آپ تصور بھی نہیں کر سکتے ہیں کہ آپ اپنے تیار شدہ پروٹین ہلا کے پہلے حصے کو پینے کے بارے میں کتنا احترام کرتے ہیں. اور اس پر تم روکو گے نہیں! سب کے بعد، فخر کا احساس مزید ترقی کے لئے بہترین حوصلہ افزائی ہے.
پروٹین کاک بہت خوش ہیں. وہ محفوظ طور پر ناشتا تبدیل کر سکتے ہیں (خاص طور پر جب انڈے کے لئے کوئی وقت نہیں ہے)، دوسرا ناشتا (اگر آپ گھر میں کام کرتے ہیں)، یا ایک نیک (خاص طور سے پرسکون کے لئے تربیت سے پہلے).
لیکن، حقیقت یہ ہے کہ وہ فروغ دینے کے باوجود، کاک مکمل طور پر ہضم پٹ نہیں بوجھ کرتے ہیں. آپ کو مکمل اور آسان ہو جائے گا - آپ کو وزن کم کرنے کی ضرورت ہے.
پروٹین slimming کاک کے لئے کی ترکیبیں
اصل میں، کوئی نسخہ پروٹین وزن میں کمی کا باعث بنتا ہے. آپ کے ریفریجریٹر کے مندرجات پر مبنی ایک ایسا نظریہ ہے. اہم اجزاء:
- دودھ، کیفیر، دہی؛
- ابلا ہوا انڈے؛
- کاٹیج پنیر.
باقی باقی بیر، پھل ، گری دار میوے، چکن بھی شامل ہیں.
سب سے زیادہ پروٹین کاک
اجزاء:
- کم موٹی دودھ - 100 جی؛
- کم موٹی کاٹیج پنیر - 100 جی؛
- مشکل ابلا ہوا انڈے - 1 ٹکڑا؛
- بیر - 50 جی.
تیاری
ہموار اور لطف اندوز ہونے کے بعد بلینڈر میں سب کچھ
کیلے کاکلا
اجزاء:
- کم فیٹی دودھ - 150 g؛
- کیلے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- دار چینی - ½ اسپیس؛
- ونیلا چینی - 1 مقدس.
تیاری
ایک بلینڈر میں دودھ اور کیلے کو مارو. مکمل کاکیل میں ونیلا چینی اور دار چینی شامل کریں.