ویدیڈ علم کے مطابق، غذائیت جسم، اس کی سرگرمی، ذہنی اور روحانی صلاحیتوں پر بہت بڑا اثر و رسوخ ہے . صحیح کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے کے علاوہ، ویڈوں کی غذا کھانے کے وقت زیادہ توجہ دیا جاتا ہے.
ویڈوں کے لئے دن اور غذائیت کا ریمم
- ایک چھوٹا سا ناشتا کا بہترین وقت 6 سے 8 بجے ہوتا ہے، اس وقت کے بعد کھانا پہلے ہی کھا جانا شروع ہوتا ہے - یہ آگئی سرگرمی کی چوٹی ہے. ناشتا کے دوران، اسے کھانے کو میٹھا کرنے کی اجازت ہے.
- آپ دوپہر کا کھانا کھائیں گے جیسے ہی ایک قحط، 10 بجے اور اس سے 14. دوپہر کے کھانے کے لئے بہترین وقت 12 گھنٹے ہے. دوپہر کا کھانا کافی گھنے ہوسکتا ہے، کیونکہ اس وقت جسم ہضم کرنے کے لئے تیار ہے.
- ڈنر چھوٹے ہونا چاہئے اور 18 گھنٹے سے زائد بعد نہیں. ایک بھاری رات کا کھانا اس حقیقت پر ہوتا ہے کہ کھانا کھودنے کا وقت نہیں ہے اور صبح میں جسم میں داخل ہونے والے زہریلا پیدا کرنے لگتی ہے. کھانے میں اناج، دودھ کی مصنوعات اور پھل شامل نہیں ہونا چاہئے. رات کے دوران اضافی اور ناپسندیدہ خوراک کا استعمال بیماری، کم سرگرمی اور خراب موڈ کا بنیادی سبب ہے. اس کے علاوہ، یہ رات کے کھانے کا کھانا ہے جسے جسم کے مسائل کے حل میں چربی کے طور پر محفوظ کیا جاتا ہے.
- بستر پر جانے سے پہلے، ویڈس ایک چھوٹا میٹھی دودھ پینے کی سفارش کرتے ہیں، جو امن باندھتے ہیں اور ذہن کو بہتر بنا دیتے ہیں.
- وڈاس کے مطابق مناسب غذائیت میں خوراک کی آمد کے عمل کی تنظیم بھی شامل ہے. کھانے کا وقت خوشگوار جذبات سے بھرپور ہونا چاہئے. اس وقت ٹی وی نہ دیکھیں یا اس کتاب کو پڑھ لیں. آپ اچھی موسیقی شامل کرسکتے ہیں. برا موڈ میں کھانے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے. سب سے پہلے آپ کو پرسکون کرنے کی ضرورت ہے، ناپسندیدہ احساسات سے چھٹکارا حاصل کریں، اور پھر میز پر بیٹھیں.
ویدیڈ کھانا خواتین کے لئے وزن کا کنٹرول، جسمانی شکل اور موڈ کو بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے.