وزن میں کمی کے لئے موثر موٹی جلانے والی کاک، گھر میں پکایا ہے، طویل عرصے سے معجزہ گولیاں اور ہر قسم کے غذایی سپلیمنٹ کی جگہ لے لیتے ہیں. اس طرح کے کاک نہ صرف وزن میں کمی میں حصہ لیتے ہیں، بلکہ میٹابولزم، عام جلد کی حالت میں اضافہ، مصیبت میں اضافے، بھوک کو کم کرنے اور ایک طویل عرصے سے ساری زندگی میں بھی اضافہ کرتے ہیں.
آج ہم چربی جلانے والے کاک کے سب سے زیادہ مقبول ترکیبوں سے واقف ہوں گے، جو چند منٹوں میں گھریلو حالات میں تیار ہیں.
اور پہلی سطر - گھر میں موٹی اور مطمئن پروٹین کاکلی کے لئے ایک ہدایت.
ھٹا کاک
اجزاء:
- دودھ - 400 ملی میٹر؛
- کاٹیج پنیر - 150 g؛
- چکن کا انڈے - 4 پی سیز.
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- شہد - 2 چمچ. l.
- زیتون کا تیل - 1 اسپیس.
تیاری
ہم سب سے پہلے چیز انڈے کو ابلاغ کر رہے ہیں، شیل سے انہیں صاف کریں، پروٹین کو یولکس سے جدا کریں، بعد میں الگ الگ کٹورا میں ڈالیں، انہیں ضرورت نہیں ہوگی. اس کے بعد ہم چھت سے چھت کھینچیں، ٹھیک ٹھیک ہو. اس کے بعد تمام اجزاء کو مرکب کریں اور ایک مکسر یا بلینڈر کے ساتھ ایک بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر لے لو.
موٹی پروٹین پروٹین کاک
اور ان لوگوں کے لئے جنہوں نے اعداد و شمار اور محبت کے کھیلوں کی پیروی کی، ہم نے ایک مؤثر موٹی جلانے والے پروٹین کاکلا کے لئے ایک اور ہدایت تیار کی ہے، جو بہتر تربیت کے تمام پرستاروں کے لئے مفید ثابت ہوگا. آپ بجلی کے بوجھ سے پہلے اور بعد میں اسے دونوں پی سکتے ہیں.
اجزاء:
- کیفیر - 250 ملی میٹر؛
- دودھ پاؤڈر - 80 جی؛
- جام - 1 چمچ. l.
- چینی - 1 اسپیس. (اگر مطلوبہ ہو تو، چینی متبادل استعمال کریں).
تیاری
تمام اجزاء بلینڈر میں مخلوط ہوتے ہیں اور ہم آہنگ استحکام میں آتے ہیں. ہم ریفریجریٹر میں ذخیرہ شدہ کاک، کاک استعمال کرتے ہیں.
مندرجہ ذیل ہدایت ضرور ضرور مٹھائی کے تمام محبت کرنے والے ہوں گے، جو ہر ایک اور پھر مثالی شخصیت کے بارے میں خواب دیکھتے ہیں. اب وزن کی کمی آسانی سے کیلے اور چاکلیٹ کے استعمال سے مل کر مل سکتی ہے. ہم آپ کو ایک ناقابل یقین حد تک امیر اور مزیدار پروٹین شیک پیش کرتے ہیں.
پروٹین ہلا
اجزاء:
- سنتری رس - 250 ملی میٹر؛
- غیر موٹی کاٹیج پنیر - 80 G؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- تلخ چاکلیٹ یا کوکو - 40 جی؛
- جام - 1 اسپیس.
تیاری
تمام اجزاء زمین ہیں، پھر بلینڈر میں مخلوط ہوتے ہیں تو، ہم ضروری مصنوعات کے تناسب کو تبدیل کرتے ہیں.
اور، بلاشبہ، آپ گھر میں سبزیوں کا سامنا کرنے کے بغیر مناسب توجہ کے بغیر چھوڑ نہیں سکتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ ان کی تیاری کم مہنگی ہے، لیکن وہ ہمیشہ سب سے زیادہ مفید اور موثر رہتے ہیں، وٹامن، معدنیات اور ریشہ میں امیر کی موجودگی کی موجودگی کے باعث.
ہم سب سے آسان ہدایت کے ساتھ شروع کریں گے جن کا ایک کاکری کا کاک، جو کاربن ڈائی آکسائڈ کے زہریلا اور اضافی جسم کے ناقابل یقین طہارت میں حصہ لیتا ہے.
سیلری کاک
اجزاء:
- الکحل کا رس - 100 ملی میٹر؛
- دودھ - 200 ملی میٹر؛
- انڈے کی زرد - 2 پی سیز.
تیاری
مکسر کے ساتھ تمام مصنوعات کو مارو.
اگلے کاک صرف تیار کرنا آسان ہے. ٹماٹر گاجر پینے پورے دن آپ کو توانائی کے ساتھ چارج کرے گا، اور میٹابولزم کو بھی تیز کرے گا. پہلے نتائج کے روزہ حاصل کرنے کے لئے یہ ایک کاکلیئر استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جسے ایک دن سے کم دو بار نہیں.
ٹماٹر گاجر مرکب
اجزاء:
- گاجر - 200 جی؛
- ٹماٹر - 200 جی؛
- کالی مرچ - چوٹکی.
تیاری
گاجر اور ٹماٹر اچھی طرح دھویا، صاف اور سٹرپس یا کیوب میں کاٹ. پھر مرکب میں اجزاء کا مرکب کریں اور تھوڑا مرچ شامل کریں.
اور آخر میں، ہم سبزی سبز سبز کاک کے لئے ایک مزیدار ہدایت بچا، جو آپ کو اپنے امیر ذائقہ، کم کیلوری مواد اور وٹامن کے پورے سیٹ کے ساتھ وزن کم کرنا چاہتے ہیں، براہ مہربانی.
موٹی جلانے والے سبز کاک
اجزاء:
- تازہ ککڑی - 1 ٹکڑا؛
- سبز مٹر - 100 جی؛
- ادرک زمین - 1 اسپیس؛
- بروکولی (بڑھنے) - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- اجملی - ذائقہ.
تیاری
ہم ایک مرکب کے ساتھ خالصے میں تمام اجزاء کو تبدیل کرتے ہیں. اگر مطلوبہ ہو تو، ہم قدرتی ناچنے والے دہی یا کم چربی کیفیر کے ساتھ اپنے کاکلی کو کمزور بناتے ہیں.