آج، جب سب لوگ صحت مند طرز زندگی کے لئے جدوجہد کررہے ہیں تو، ایک اسپورٹ اور ہم آہنگی کا ایک خواب خواب ہے، جس کے نتیجے میں لوگ توانائی، وقت یا پیسہ کم نہیں کرتے ہیں. اس سلسلے میں، مارکیٹ میں بہت سے مختلف غذائی سپلیمنٹس، کھیلوں کے غذائیت کی مصنوعات، وٹامن توانائی کے کمپلیکس، وغیرہ وغیرہ شروع ہونے لگے. لیکن ایسی مصنوعات موجود ہیں جو وقت اور فیشن کے تابع نہیں ہیں، ان کی خصوصیات اور مفید خصوصیات کا شکریہ. یہ ایک معروف مچھلی کا تیل ہے.
مچھلی کے تیل کی مفید خصوصیات
مچھلی کا تیل بنیادی طور پر کوڈ کے خاندان کے مچھلی سے نکالا جاتا ہے. وٹامن اور سٹیورڈ فیٹی ایسڈ ومیگا 3 کی مقدار میں اس کی قیمت، جس کا شکریہ، کیڈ لیور کا تیل بڑے پیمانے پر وزن میں کمی کے لۓ استعمال ہوتا ہے.
اس کی مصنوعات میں موجود اجزاء جسم پر ایک فائدہ مند اثر رکھتے ہیں، اسے مضبوط بنانے، صاف کرنے اور اسے بحال کرنے کے لۓ ہیں. غور کریں، کیونکہ اس اجزاء کو بہت مفید مچھلی کے تیل ہیں.
- وٹامن اے مفید ہے، سب سے پہلے، نقطہ نظر کے لئے اور کمپیوٹر پر بہت زیادہ وقت خرچ کرنے والے افراد کے لئے لازمی ہے یا جس کا کام اعلی بصری کشیدگی سے متعلق ہے.
- وٹامن ڈی دانت اور ہڈیوں کی صحت کے لئے ضروری ہے. یہ وٹامن ہے جس میں بچپن کے ابتدائی طور پر ہڈی کے نظام کے مناسب قیام کے لئے ضروری ہے. اس کی کمی بچوں میں رٹ کی ترقی کی طرف جاتا ہے.
- اومیگا -3 غیر محفوظ شدہ فیٹی ایسڈ:
- خون کی وریدوں کی توسیع کو فروغ دینا، ان کو صاف کریں، خون کی چوٹیوں کی تشکیل کو روکنے؛
- خون میں کولیسٹرول کو کم کرنے کی جائیداد کی وجہ سے، آئرروسکلروسیس کی ترقی کو روکنے کے لئے؛
- اس عمل کو روکتا ہے جو منفی طور پر میموری پر اثر انداز کرتا ہے اور ڈیمنشیا کو لے جاتا ہے؛
- وزن میں کمی کے فوائد - مچھلی کے تیل جسم میں سنبھالنے والے چربی جلانے میں مدد ملتی ہے؛
- مادہوں کے جسم کی ترقی کو فروغ دیتا ہے جو ضدوں سے متعلق خصوصیات ہیں، اس طرح سوزش کے عمل کے بہت سے علامات کو نجات ملتی ہے؛
- اس وجہ سے موڈ کو بڑھانے میں سیرٹونن کی پیداوار (خوشی کی ایک ہارمون).
مچھلی کے تیل اور وزن میں کمی
کم وزن میں مچھلی کا تیل اس کی کچھ خصوصیات کے ساتھ مدد کرتا ہے. چیز یہ ہے کہ جسم کے ذریعے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ استعمال ہونے والے ایندھن کی حیثیت سے استعمال ہوتے ہیں، لہذا یہ انہیں سنبھالنے کے قابل نہیں ہے. چربی کو تباہ کرنے کی ایک منفرد صلاحیت کے ساتھ مچھلی کے تیل اور، ایک ہی وقت میں، ان کے جمع کرنے کے لئے جگہ کو کم. اگر آپ اسے ایک دوسرے طریقے سے رکھیں تو وہ چربی جلانے کے میکانیزم کو بند کر دیتے ہیں اور چربی جلانے کے میکانیزم کو شروع کرتے ہیں.
کلینیکل مطالعہ ثابت ہو چکے ہیں کہ مچھلی کا تیل خود کو جسم میں چربی کی مقدار پر اثر انداز کرنے میں ناکام ہے، اسے کم کرنے میں مدد ملے گی. یہ اس حقیقت کی وجہ سے ہے کہ یہ خون کے شکر کو کم کرتی ہے اور انسولین پھٹ کو روکتا ہے.
جب ہم غذا میں مچھلی کا تیل شامل کرتے ہیں تو پھر پہلے ہی ذخیرہ شدہ چربی سے اضافی توانائی نکال دی جاتی ہے، جو اس کی پیداوار کی مچھلی کے تیل کی متعدد خصوصیات ہے، ہم وزن میں کمی کو تیز کرتے ہیں.
وزن میں کمی کے لۓ مچھلی کا تیل کس طرح صحیح طریقے سے لے جانا ہے؟
مناسب غذا اور ورزش کے ساتھ مچھلی کے تیل کو قبول کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر ہے، ورنہ وزن کا نقصان شاید ہی نمایاں نہیں ہوگا. یقینا، شفا یابی کا اثر منسوخ نہیں کیا گیا ہے، لیکن اگر یہ اضافی پاؤنڈ کی موجودگی کا سوال ہے، تو خود اس کی مصنوعات کو ان کی مقدار سے نمٹنے کے قابل نہیں ہے.
خوراک کے طور پر، پھر رائے تقسیم کیے جاتے ہیں. کون کون ہے جو بڑے خوراک، اور کسی کو لے جانے کی تجویز کرتا ہے، اس کے برعکس، بہت کم ہے. فی دن مچھلی کے تیل کی اوسط اور زیادہ سے زیادہ رقم کھانے کے دوران ایک دن کے بارے میں 1-2 گرام 2-3 بار ہے.
خواتین کے لئے مچھلی کے تیل
وزن میں کمی کے فوائد کے علاوہ، عام طور پر صحت کے لئے مچھلی کا تیل اچھا ہے اور حاملہ خواتین کے لئے بہت مفید مصنوعات ہے. یہ بچے میں اعصابی نظام، دماغ اور نقطہ نظر کی صحت مند ترقی میں مدد ملتی ہے. مستقبل کی ماؤں کے لئے، مصنوعات کے فائدے یہ ہے کہ اس کے استعمال میں ابتدائی مچھر ، قبل از کم پیدائش اور چھاتی کا کینسر کا خطرہ ہوتا ہے.
ماہانہ مدت میں عورتوں اور لڑکیوں کے لئے، مچھلی کے تیل کو حیض کی زیادہ نرم بہاؤ میں مدد ملتی ہے، جو ان دنوں آسانی سے برداشت اور دردناک ہوتا ہے.