نوعیت کی منصوبہ بندی کے مطابق، ایک شخص کو کھانے کے لۓ صحت کے لۓ وٹامن حاصل کرنا چاہئے. تاہم، جدید حالات میں، خوراک میں زیادہ سے زیادہ نقصان دہ اضافہ اور کم سبزیاں اور پھل شامل ہیں. نازک توازن برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو خواتین کی صحت کے علاوہ وٹامن بھی شامل کرنا چاہئے. وہ صرف مصوبت کو مضبوط نہیں کرتے بلکہ عمر بڑھنے کے عمل کو بھی سست کرتے ہیں اور صحیح سطح پر خواتین ہارمون کو برقرار رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے. وٹامن ان لوگوں کے لئے خاص طور پر اہم ہیں جنہوں نے نازک دنوں کے دوران تکلیف کا سامنا کرنا پڑا ہے.
صحت کے لئے وٹامن
خواتین کی صحت کے لئے وٹامنز خاص طور پر اہم ہیں، کیونکہ ان کی کمی ہارمونل کی ناکامی کا سبب بن سکتی ہے. اگر آپ ایک دن پھل اور سبزیوں کے 4-6 سرونگ نہیں کھاتے ہیں تو، وٹامن کے لئے آپ کی ضرورت بہت زیادہ ہے.
خوبصورتی اور صحت کے لئے اہم وٹامن A، E اور C. ہیں آپ انفرادی طور پر لے سکتے ہیں یا ایک پیچیدہ (اییوٹ، ٹریٹری، وغیرہ) کرسکتے ہیں. وہ ؤتوں اور جلد کی تخلیق میں حصہ لیتے ہیں، عمر بڑھنے کے عمل اور عمر سے متعلقہ تبدیلیاں سست. حیاتیاتی سائیکل کے دوسرے نصف میں اس طرح کے وٹامن کی جانی چاہیئے، کیونکہ وہ ہارمونول توازن کی بحالی میں حصہ لیتے ہیں.
وٹامن B6، B9 اور B12 نہیں کم اہم ہیں جو برگر کے خمیر، کثیر ٹیبز بی پیچیدہ، بررو، وٹرم- سپرسٹریس اور دیگر اسی طرح کے منشیات سے حاصل کی جاسکتی ہیں. وہ ماہانہ سائیکل کے پہلے نصف میں لینے اور ہارمونل پس منظر کو بہتر بنانے کے لئے بہت اچھا ہیں. اس کے علاوہ، ان کی مقدار میں غذائی اجزاء کی کمی کم ہوتی ہے جو خون کے نقصان سے ہوتی ہے.
اگر آپ کے پاس صحت مند سنڈروم، کشیدگی ، بالوں کا نقصان اور جلد کی ساخت میں تبدیلی ہوتی ہے تو، یہ وٹامن اور معدنی کیمیکل لینے کے قابل ہے - "ذاتی ماہانہ نظام مضبوط فارمولہ" لیڈی کے فاروما، امسمین، انیس.
مقرر کردہ طور پر وٹامنز کو لاگو کرنا، آپ کو اپنے جسم سے کسی بھی حالت میں نمٹنے میں مدد ملے گی!