اکثر صبح، خاص طور پر ایک کام کے دن سے پہلے، ہم جلدی ناشتہ کے لئے پکانا یا پکانا کرنے کے لئے کسی چیز کے کام کے سامنا کر رہے ہیں. کیونکہ ناشتا پورے دن ہمیں توانائی دیتا ہے، یہ کافی کیلوری ہونا چاہئے اور میں اسے سوادج بنانا چاہوں گا. ہم نے اس مقدس سوال پر غور کیا اور ناشتا کے لئے ترکیبیں فراہم کرتے ہیں، جو جلدی اور خوشی سے تیار ہوتے ہیں.
ناشتا کے لئے فاسٹ پینکیکس
یہ ناشتا ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جو ان کے وزن دیکھتا ہے اور صحت مند کھانا کھاتا ہے.
اجزاء:
- چپ فلیکس - 200 g؛
- دودھ - 0.5 لیٹر؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- پنیر، سرخ نمکین مچھلی.
تیاری
کافی فلیکس ایک کافی چکی یا blender میں آٹا میں تبدیل کر دیا گیا ہے. یقینا، آپ تیار شدہ آلی لے سکتے ہیں، لیکن یہ ہر سٹور میں نہیں ہے، لیکن تقریبا ہر باورچی خانے میں فلیکس ملتی ہیں. انڈے تھوڑی دیر کے لئے ٹوکری کے ساتھ وقفے، ان میں دودھ شامل کریں، آٹا ڈالیں اور اچھی طرح سے ملائیں. گرم، شہوت انگیز فرکنگ پین پر ہمیشہ کی طرح بھاری پینکیکس. آپ تھوڑا تیل چھوڑ سکتے ہیں. بھرنے کا پنیر ہو جائے گا، اگر آپ چاہتے ہیں تو ہم ایک چھوٹا سا سیاہی، کالی مرچ کے ساتھ تھوڑا سا لے لیں گے. ہم نے مچھلی سلائسوں میں کاٹ لی. تیار شدہ پینکیکس کے لئے ہم نے پنیر، مچھلی کا ایک ٹکڑا اور ایک ٹیوب میں رول پھیلانے کے لئے.
ناشتا کے لئے فوری پینکیکس
اجزاء:
- پنیر fused - 100 g؛
- آٹا - 50 جی؛
- لہسن - 1 دانت؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- نمک، سبزیاں، مرچ
تیاری
ہم خام پنیر لیتے ہیں، لہذا اس کو رگڑنا آسان ہے. گرین اور لہسن چھوٹے کٹ گئے. ہم یہ سب انڈے اور آٹا کے ساتھ ملائیں، نمک اور مرچ کے ساتھ بھریں. کھینچنے والے تیل میں تیل اچھی طرح سے گرم ہے، ہم پنیر آٹا پھیلاتے ہیں اور چمچ کے ساتھ پھینک دیتے ہیں.
ناشتا کے لئے فاسٹ سینڈوچ
ہم صبح توانائی کی سینڈوچ کے بھرنے کے لئے دو اختیارات پیش کرتے ہیں.
اجزاء:
- ڈبہ بند پھلیاں ؛
- ٹونا (ڈبہ بند کھانا)؛
- سنتری؛
- چکن؛
- سیب؛
- روٹی ٹوسٹ؛
- پنیر
تیاری
یقینا، سینوں کی تکمیل کے لئے روٹی خونی ہونا چاہئے. اگر آپ کو ٹاورانا نہیں ہے تو، آپ سلائسیں ایک مائکروویو یا تندور، اچھی طرح سے، یا خشک فرکنگ پین میں خشک کر سکتے ہیں. سب سے پہلے بھرنے کے لئے ہم پھلیاں لے لیں اور تھوڑی ریزم اس کا پتلی لیں، اور ہم بھی ٹونا کرتے ہیں. کانگ صاف، ہڈیوں کو ہٹا دیں اور پتلی سلائسوں میں کاٹ دیں. دو سلائسس روٹی لے لو، ایک پیسٹ، مٹی کے پیسٹ کے ساتھ پیسہ، دوسرا - ٹونا کا ایک بڑے پیمانے پر. اب ہم ان سے منسلک ہیں، بھرنے کے درمیان سنتری کا پتلی ٹکڑا ڈالنے کے لئے بھول نہیں.
دوسرا بھرنے کے لئے ہم ایک مرغی پھیلاتے ہیں اور اسے کھجور سے ڈویل پر دباؤ دیتے ہیں، یہ تیز چھری کے ساتھ پتلی سلائسوں میں ڈال دیتے ہیں. ہم ہر طرف پر ایک منٹ کے لئے بھاری طور پر بھری ہوئی پین گرل، نمک، کالی مرچ اور چکن ٹکڑوں کو بھلاتے ہیں. پنیر کچھ بہتر ہے کہ کچھ کچھ دکھائے جائیں، مثال کے طور پر. ہم نے اس کو رگڑ دیا، ہم سیب کو صاف کرتے ہیں، اسے پتلی سلائسوں میں کاٹ دیتے ہیں. اب روٹی پر ایک اور گرم چکن سے باہر، سیب کے ٹکڑے کے اوپر اور پنیر کے ساتھ چھڑکایا.
جی ہاں، یہ بہت غیر معمولی سینڈوچ ہیں، لیکن مجھ پر یقین رکھتے ہیں، ذائقہ کا مجموعہ آپ کو بے مثال نہیں چھوڑے گا.
ناشتہ کے لئے فوری پائی
کیک یا ایک کیسلر جلدی میں ایک شاندار ناشتا کا اختیار ہے؛ بھری ہوئی پین پر کھڑے ہونے کی ضرورت نہیں ہے اور اس وقت آپ کو نمٹنے کے لۓ، مثال کے طور پر، چارج کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- پنیر - 340 جی؛
- تیار آٹا - 1 پرت؛
- پنیر - 220 جی؛
- ٹماٹر - 2 پی سیز.
- کریم - 60 ملی میٹر؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- مسالیدار جڑی بوٹیوں؛
- نمک؛
- نیبو چھڑی؛
- مرچ
تیاری
کاٹیج پنیر کو خشک کیا جاسکتا ہے، اس بات کی کوئی بات نہیں کہ چربی کا مواد. آٹا بیکنگ کے وقت سے پہلے ہی آٹا ضرور ہونا چاہئے اور ہم اسے صحیح سائز میں پھینک دیتے ہیں، لیکن اس طرح اعلی کناروں کو باہر نکال دیا جائے گا. ہم اسے تندور میں دس منٹ کے لئے 190 ڈگری کے لئے پکائیں گے. پنیر، ہم ٹانگوں کے ساتھ پتلی پگھل لیں گے، انڈے کو ہلکی طور پر ہلائیں اور یہ سب مل کر ملائیں، کریم، مصالحے (پروجنل جڑی بوٹیوں، تھائی)، زنا اور نمک شامل کریں. آپ نصف پنیر اوپر چھڑکنے کے لئے چھوڑ سکتے ہیں. اس سب کو ایک ہی بڑے پیمانے پر بڑے پیمانے پر تبدیل کرنا چاہئے جسے ہم بیکڈ بیس میں ڈالتے ہیں. ٹماٹر ہم گھنے حلقوں میں گھومنے والی حلقوں اور یوٹپیم میں کاٹ لیں گے، ہم پنیر سے چھڑکاتے ہیں. اب 30 منٹ کے لئے تندور میں.