ونڈو کے باہر سال اور موسم کے وقت کے باوجود، ہم سب میں تازہ سبزیوں اور سلادوں کی ضرورت ہے. موسم سے باہر، تازہ سلاد آپ کی جیب پر سختی سے متاثر ہوسکتے ہیں، لیکن ہم آپ کو کئی متبادل پیش کرتے ہیں جو بہت مناسب قیمت کے لئے پورے سال تک دستیاب ہوں گے. ہر روز کے لئے سادہ سلاد کی ترکیبیں پڑھتے ہیں.
جلدی میں سب سے زیادہ سادہ اور مزیدار ترکاریاں
اس ہدایت کی بنیاد کے طور پر، آپ نازک پتیوں کے ساتھ تقریبا کسی بھی گوبھی کا استعمال کرسکتے ہیں. ہم نے برسلز کو منتخب کیا اور اس کے برعکس بناوٹ کے لئے کچل بیکن سلائسز کے ساتھ پیاز کے ساتھ شامل کیا.
اجزاء:
- برسلز مچھر - 330 جی؛
- جامنی پیاز - 45 جی؛
- بیکن - 4-5 لاکھوں؛
- سورج فلو کا بیج
- ممبئی کا ایک مینڈل؛
- میئونیز - 75 ملی میٹر؛
- دہی - 115 ملی میٹر؛
- سراب - 5 جی؛
- شہد - 25 ملی میٹر؛
- شراب سرکہ - 25 ملی میٹر.
تیاری
ایک خاص سلائزر یا ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے، برسلز کو پختہ طور پر پھینکتے ہیں. پتلی سیمیڈنگ میں بلب تقسیم کریں. بیکن اور crumble تک بیکن بھون. تمام تیار اجزاء کو مل کر ملائیں، مادہ اور بیجیں شامل کریں.
میئونیز، دہی، سرسبزی، سرکہ اور شہد کے مرکب کی بنیاد پر سلاد ڈریسنگ تیار کریں. چٹنی کے ساتھ ڈش کا موسم دوبارہ ملا. ایک سادہ اور فوری ترکاریاں ہر روز کے لئے تیار ہے، آپ اسے فوری طور پر یا پہلے سے ٹھنڈا کر سکتے ہیں.
جلدی میں بہت سادہ ترکاریاں
صرف چار سادہ اجزاء اور ڈریسنگ، کمپنی میں ایک حیرت انگیز سادہ، اور ابھی تک مزیدار اور صحت مند ناشتا بنا. تیار ڈش کو ڈریسنگ، برتن پنیر اور سیب کی میٹھی کی ہلکی کھجور کو یکجا جاتا ہے، اور بناوٹ پر گری دار میوے اور تازی پتیوں کی تازہ پتیوں پر زور دیا جاتا ہے.
اجزاء:
ایندھن کے لئے:
- سرخ شراب سرکہ - 55 ملی میٹر؛
- شہد - 5 ملی میٹر؛
- ڈیجن سرسری - 5 جی؛
- زیتون کا تیل - 115 ملی میٹر؛
- اخروٹ کا ایک مٹھی
- سلاد گرین کا مرکب - 115 g؛
- ایپل - 65 جی؛
- پنیر - 45 جی.
تیاری
پنیر چھوٹے کیوب میں تقسیم کریں. پتلی سلائسیں میں سیب کٹائیں. راسکشوٹ اخروٹ اور سلاد گرین کا مرکب اٹھاؤ. سلاد کے تمام اجزاء کو یکجا کریں. سرکہ، شہد، انگور اور مکھن کو کس طرح. ڈریسنگ ترکاریاں اور مرکب ڈالو. ایک سادہ اور ہلکی ترکاریاں تیار ہے، فوری طور پر اس کی خدمت کریں، جبکہ سبزیاں ان کی تازگی اور کرکرا ساخت کو برقرار رکھے ہیں.
جلدی میں آسان سبزی ترکاریاں
اجزاء:
- بیٹ - 310 جی؛
- arugula کے ہتھیاروں
- زیتون کا تیل - 25 ملی میٹر؛
- پائن گری دار میوے - نصف صدی؛
- میٹھی پیاز - 45 جی؛
- 1/2 سنتری رس؛
- زیتون کا ایک مٹھی
تیاری
چالو اور بیٹیاں کھوائیں. نرم جڑ پتلی حلقوں میں تقسیم کریں. روکوک نے ترکاریاں کے لئے ایک پلیٹ پر تکیا تقسیم کیا، بیٹوں اور پتلی پیاز بجتیوں کے سب سے اوپر حلقوں پر. مکھن اور لیتھ رس کے ساتھ ڈش چھڑکیں، نمک کے ساتھ موسم اور گری دار میوے اور زیتون شامل کریں.
مثال کے طور پر سبزیوں کی اس طرح کا ترکاریاں ان کے اپنے صوابدید پر مختلف ہوسکتا ہے، بیج، میوے یا اخروٹ کے ساتھ پائن گری دار میوے کی جگہ لے لیتا ہے، مثال کے طور پر.
جلدی میں ایک سادہ چکن ترکاریاں
اجزاء:
- میئونیز - 45 جی؛
- دہی - 45 جی؛
- چکن - 280 جی؛
- کھلی پیسٹ کی ایک مٹھی بھر؛
- خشک کرینبیریوں کا ایک مچلدار؛
- گرین اجمی کا ایک مٹھی بھر؛
- پودے - 1 چمچ. چمچ؛
- نیبو کے رس - 15 ملی میٹر.
تیاری
سلیک ڈریسنگ تیار کریں، دہی کے ساتھ میئونیز کا مرکب کریں. کک چکن، ٹھنڈا اور ریشوں میں تقسیم مکمل طور پر پستسٹ کاٹ اور انہیں پرندوں، کرینبیری اور اجملی کے ساتھ مل کر. چٹنی کے ساتھ ترکاریاں، پودے اور نیبو کا رس شامل کریں. دوبارہ مرکب کرنے کے بعد، لیٹی ٹھنڈا اور امیریت کے لئے سیاہ روٹی سے علیحدہ علیحدہ یا ٹوسٹ کے سب سے اوپر خدمت. بون اپیٹیٹ!