جسم میں چربی جلتی ہے

زیادہ سے زیادہ لوگ جو وزن سے زیادہ ہیں اکثر سوال ہے: کیا یہ کھانے اور وزن کم کرنا ممکن ہے، اور جسم میں کیا کھانے والی چربی جلائیں ؟

درحقیقت، خوراک ہے جو وزن میں کمی میں حصہ لیتا ہے. ہم آپ کو یہ بتائیں گے کہ پتلا اور صحت مند بننے کے لئے کھانا بہتر بنانے کے لئے بہتر ہے.

کھانے کی چربی جلانے کے لئے، کسی بھی طرح سے جسم کو چربی سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرنا چاہئے. یہ ایسی چیزیں شامل ہوسکتی ہیں جو مادہ پر مشتمل ہوتی ہیں جیسے چربی جلانے والی، مثالی اناسب، جس میں برومیلین یا مصنوعات بھی شامل ہیں جن کے لئے جسم اس کی مصنوعات میں موجود اس سے کہیں زیادہ کیلوری میں خرچ کرتا ہے، جیسے الکحل، asparagus، پھلیاں اور اسی طرح.

چربی برتن کی مصنوعات

کھانے کی چیزوں کی فہرست جو اچھی طرح سے چربی جلتی ہے وہ بہت بڑی ہے. اس میں شامل ہیں:

1. گرین چائے - میٹابولزم کو بہتر بنانے اور وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
2. کافی . یہ ثابت ہوتا ہے کہ کیفین کی تربیت میں شدت سے مشغول ہونے میں مدد ملے گی، اس سے زیادہ وزن کے خلاف جنگ میں مدد ملتی ہے.
3. پانی. ہمارا بدن پانی پر مشتمل ہوتا ہے اور ہم کبھی کبھی بھوک کے لئے بھوک لے جاتے ہیں، لہذا، جب بھوک ہوتا ہے، تو آپ کو سب سے پہلے ایک گلاس پانی پینا چاہئے، اور اگر بھوک کا احساس ختم نہ ہو تو آپ کھا سکتے ہیں.
4. دہی دہی میں کیلشیم پر مشتمل ہے، چربی جمع کرنے کے لئے، وزن میں کمی کو فروغ دینے کے لئے، خون میں چینی کی سطح کو کنٹرول کرنے کی اجازت نہیں دیتا.
5. انگور. ہر روز اس پھل کو کھاؤ، آپ فی ہفتہ ایک کلو گرام کھو سکتے ہیں.
6. ساتھ ساتھ چربی نیبو جلتا ہے. یہ طویل عرصہ سے معلوم ہوا ہے کہ وٹامن سی کے مواد کی مصنوعات صرف مصیبت کے لئے مفید نہیں ہیں، بلکہ زیادہ وزن کے ساتھ جدوجہد بھی کرتے ہیں.
7. ادرک ، خون میں چینی میں کمی کو متاثر کرتا ہے، اس طرح بھوک کو کم کرتی ہے.
8. پیٹ میں ایک طویل وقت کے لئے آتش پذیر ہے، جس کی اجازت دیتا ہے ناپسندیدہ نمکین سے بچیں. اس کے علاوہ، آٹومیلل ہضم نظام میں فائدہ مند اثر ہے.
9. سیب. کھانے کے بعد سیب کا استعمال، خون کی شکر کی سطح کو بحال کرتا ہے، تاکہ ہارمون کی سطح جسے بھوک پر اثر انداز ہو.
10. گرین. اس میں ایک بڑی تعداد میں مائیکرویلیٹس شامل ہیں، جو میٹابولزم کو تیز کرتی ہے . اس کے علاوہ، وہ بہت فائبر ہیں، جو جسم سے زہریلا ہٹاتا ہے.
11. مرچ - میٹابولزم کی تیز رفتار کو فروغ دیتا ہے، اور اس کے مطابق اضافی کیلوری کا جل رہا ہے.

ہم نے آپ کو بتایا کہ کس قسم کی خوراک چربی جلتی ہے، آپ کو ان چیزوں کا غذائیت دینا ہوگا جو آپ پسند کرتے ہیں. لیکن یہ نہ بھولنا کہ صبح میں کاربوہائیڈریٹ کھانے کے لئے یہ ضروری ہے، اور شام میں یہ بہتر ہے کہ پروٹین کو کھونا پڑے.