بھوت - غذائی قیمت

یقینا، ایک ٹیبل پر مصنوعات کی پیکیجنگ پر بہت سارے توجہ دیئے گئے ہیں، جو عام طور پر پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ کے مواد کا اشارہ کرتے ہیں . بے شک، یہ مادہ انسانی جسم کی سب سے اہم "عمارت سازی" میں شامل ہے، لیکن غذائیت کی قیمت کا تصور نہ صرف ان میں شامل ہوتا ہے. غذائیت کی قیمت ایک مخصوص مصنوعات، جیسے وٹامن، معدنیات اور نامیاتی ایسڈ میں موجود تمام حیاتیاتی سرگرم مرکبات کی مجموعی تشخیص ہے - یہ سب مادہ انسانی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اہم ہیں. بٹواٹ (بٹھٹ یا دلی) کی غذائی قیمت کے بارے میں بات کرتے ہوئے، اس کو مفید مصنوعات میں نہ صرف بنیادی ٹرڈ (پروٹین، چربی، کاربوہائیڈریٹ) بھی ذہن میں رکھنا چاہئے، بلکہ دوسرے اجزاء میں بھی شامل رہنا چاہئے جو چھوٹے، بعض اوقات خوردبین مقدار میں ہیں.

تاہم، آپ اس بات سے متفق ہوں گے کہ ہم میں سے کچھ قسم کے بکرواٹ کھاتے ہیں، زیادہ تر عام طور پر اس سے پکنری پکاتے ہیں یا سوپ میں شامل کرتے ہیں، لہذا ابلی بٹواٹ کے غذائی قیمت کو جاننے کے لئے یہ بہت دلچسپ ہے.

ابلاغ بٹواٹ کا غذائیت کی قیمت

سب سے پہلے، وہ پروٹین، چربی اور کاربوہائیڈریٹ ہیں، جہاں وہ ان کے بغیر ہیں. بالٹی میں خاص طور پر امیر، آخری، مصنوعات کی فی 100 جی جتنی جی جی (جس طرح سے، ان میں سے اکثر پیچیدہ ہیں، یہی ہے، جو آہستہ آہستہ تقسیم ہوتے ہیں، ہمیں توانائی اور طول و عرض کی ایک طویل مدت تک احساس دیتے ہیں). اس فصل میں پروٹین اور چربی، جیسا کہ یہ کہتے ہیں کہ "بلی روٹی" - 3.6 جی اور 2.2 جی بالترتیب.

اس کے علاوہ، وٹامن، جو بھی بھوٹات دوری میں بہت چھوٹا ہے: بنیادی طور پر وہ گروپ بی کے ساتھ ساتھ اے، ای اور پی پی کے وٹامن ہیں، اگرچہ ان میں سے کوئی بھی روزانہ کی ضروریات کا تیسرا حصہ بھی نہیں رکھتا.

اور آخر میں، معدنیات - بھوٹات کا بنیادی قدر، جو تیار کردہ مصنوعات میں بہت زیادہ نہیں ہے - مختلف میکرو اور مائیکرویلیٹس کی تعداد اور مختلف قسم کے صرف متاثر کن ہیں. اپنے آپ کے لئے جج - بالآخر میں عملی طور پر تمام بنیادی میکرویلیشنز کی نمائندگی کی جاتی ہیں:

• فاسفورس - 9 ملی میٹر؛
• میگنیشیم - 56 ملی میٹر؛
• سوڈیم 4 ملی میٹر؛
• کیلشیم - 8 ملی میٹر؛
• پوٹاشیم - 110 ملی گرام؛
• سلفر - 27 ملی گرام.

اور یہ بھی، بہت سے مائیکرویلیٹس (زنک، مینگنیج، کروم، آئوڈین، فلورین، molybdenum، وغیرہ). ان میں سے، سلکان، جس میں انسانی مصوبت مضبوط ہوتی ہے اور چمکیلی چمکتا ہے، خاص طور پر کھڑا ہوتا ہے، اس کے 100 گرام پکایا بٹواٹ روزانہ کی ضروریات کا تقریبا 80 فیصد ہوتا ہے. لیکن بھوٹات دلی میں لوہا، اس سکور پر بہت سے متسیوں کے باوجود، ضروری نرد کا صرف 10٪، بغیر وٹامن سی کے علاوہ، یہ تقریبا کھانچنے نہیں ہے.

عام طور پر، بٹواٹ نہ صرف بہت ہی غذائیت ہے، اس کی قیمت ضروری عناصر کے ذریعہ ہے، جو ہمارے جسم کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ہے، یہ زیادہ مشکل ہے.