جو لوگ فلم سے واقف نہیں ہیں، اس اناج کی شمولیت کے ساتھ کھانا پکانے والے ترکیبیں اس کے تمام فوائد کا اندازہ کریں گے. مصنوعات کی عمدہ ذائقہ کی خصوصیات، کھانا پکانے میں اس کی شاندار غذائیت کی خصوصیات اور کثرت سے فلم کی بار بار استعمال کے لئے بہترین حوصلہ افزائی ہے.
Kino - یہ اناج کیا ہے، کھانا پکانا کیسے ہے؟
ایک فلم پکانا کس طرح سمجھنے، کسی بھی کک کو روزانہ یا تہوار کی خوراک کو نمایاں طور پر بڑھانے کے قابل ہو جائے گا، اس کے معیار کے اشارے اور غذائیت کی قیمت میں اضافہ ہو جائے گا.
- اناجوں میں رنگ مختلف ہوتی ہے اور اکثر کڑھائی شیل کے ساتھ احاطہ کرتا ہے، جس سے آپ کو صاف پانی میں اچھی طرح سے مصنوعات کو دھونے سے چھٹکارا حاصل ہوسکتا ہے یا مثالی طور پر کئی گھنٹوں تک لے جا سکتا ہے.
- گڑبڑ طویل کھانا پکانے کی ضرورت نہیں ہے اور 15 منٹ میں تیار ہو جائے گا.
- فلم سے انشورنس، سادہ سائڈ برتن کی شکل میں پکایا جا سکتا ہے یا زیادہ بہتر ہے، جہاں ابھرتی ہوئی croup بہت سے اجزاء میں سے ایک کے طور پر کام کرتا ہے.
ایک گرنش کے لئے فلم کیسے پکانا؟
یہ ہدایت گوشت، مچھلی یا سبزیوں اور دیگر گریوں کے لئے ایک گرنش پر پھینکنے کے لئے کنوانا پکانا. مائع کی بنیاد کے طور پر، آپ آسانی سے پانی، سبزیوں یا گوشت کا شور کا استعمال کرسکتے ہیں. تیار ابلی ہوئی رمپ آپ کو صرف تھوڑا پیاز اور لہسن میں مکھن یا بھری کا ٹکڑا پورا کر سکتے ہیں، جس میں سبزیاں شامل ہیں.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی یا برش - 2 کپ؛
- تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- لہسن - 2 دانت؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- نمک، جڑی بوٹیوں
تیاری
- کنوانا اچھی طرح دھویا، پھر صاف پانی، پوڈالالیوئٹ کا ایک حصہ ڈالا اور ڑککن کے تحت 15 منٹ تک کھانا پکانا.
- شفافیت تک تیل کے تیل پیاز اور لہسن پر، کٹی گرین کے ساتھ بھری ہوئی رگڑ کے ساتھ بھری ہوئی بھری ہوئی.
- کنوانا سے گارنش ہلائیں، اسے چند منٹ کے لئے بنو کرنے دیں.
ایک فلم سے دلی کھانا پکانا کیسے؟
ناشتہ کے لئے کنوانا تیار کرنے میں آسان اور آسان ہے، تیار شدہ اناج کو صحیح تناسب میں دودھ یا پانی کے ساتھ اور نرم اور ٹینڈر ذائقہ تک ابلتے ہوئے شامل کرنا. تازہ ریشوں، پھل کی سلائسیں، خشک پھل یا گری دار میوے کے ساتھ تیار ہیں. آپ کو چینی اور شہد دونوں کے ساتھ کھانے کو میٹھا کر سکتے ہیں.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- دودھ - 3 شیشے؛
- تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- شہد یا چینی، گری دار میوے، ممبئی.
تیاری
- دودھ کے ساتھ ایک چٹنی میں کنوانا، پونڈ دھونا اور نرم تک پہنچانا، ہلکا پھلکا.
- چینی یا شہد سے خشک ہونے والے مزاج کا وقت، کچل گری دار میوے، بھاپنے والی دم شامل کریں.
- دودھ پر فلم سے تیار پگھری گرم یا گرم شکل میں اچھا ہے.
سبزیوں کے ساتھ Kinoa - ہدایت
مزیدار اور مفید فلم سازی کی ترکیبیں کھانا پکانے میں لاگو کرنے میں مدد کرنے کے لئے سبزیوں کی ہر قسم کے ساتھ کھانا پکانا اناج کھانا پکانا، نرمی تک تیل میں پکایا جا سکتا ہے، تندور میں پکایا جاتا ہے یا پانی یا شوربے میں پکایا جاتا ہے. نتیجہ ایک غصہ گارنش یا ہلکا خود مختار ڈش ہے.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی یا برش - 2 کپ؛
- زچینی یا انڈے - 2 پی سیز.
- گاجر اور پیاز - 1 پی سی.
- کیجری کے اسٹاک - 2 پی سیز.
- لہسن - 2 دانت؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں.
تیاری
- فلم کے ساتھ پانی بھریں، نمک شامل کریں اور اسے 15 منٹ کے لئے ڑککن کے نیچے ابالیں.
- گاجر کے ساتھ بھاری پیاز.
- لچک، پجری، 10 منٹ لگائیں.
- سبزیاں بڑے پیمانے پر موسم، لہسن شامل کریں، ایک منٹ کے لئے گرم.
- سبزیوں کے ساتھ ابلا ہوا کنوانا ملائیں، 2 منٹ گرم کریں اور خدمت کریں.
سوپ کے ساتھ سوانا - ہدایت
وہ آپ کی مدد کرے گی کہ کس طرح سب سے پہلے کنو کھانا پکانا، مزیدار سوپ کھانا پکانا کرنے کے لئے ترکیبیں، اس اناج کی شمولیت کے ساتھ. گوشت ویوت پر خاص طور پر امیر ڈش ممکن ہے، تاہم اگر آپ کھانے کی ذائقہ یا سبزیوں کا نسخہ حاصل کرنا چاہتے ہیں، تو آپ کو نیچے کی سفارشات کا استعمال کرنا چاہئے.
اجزاء:
- کیینو - 100 جی؛
- پانی یا سبزیوں کے شوروت - 1.7 لیٹر؛
- ٹماٹر - 4-5 پی سیز.
- گاجر اور پیاز - 1 پی سی.
- آلو - 3 پی سیز.
- کیریری جڑ - ¼ پی سیز.
- لہسن - 2 دانت؛
- اجمہ - بیم کے 2/3؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- نمک، مرچ
تیاری
- کنوانا دھونا، گرم پانی کے ساتھ آدھے گھنٹے کے لئے ڈال دیا، جس کے بعد یہ نکالا اور نالی کرنے کی اجازت دی.
- ابلا ہوا پانی کے ساتھ ایک چٹنی میں، ریمپ اور آلو کیوبیں ڈالیں، 15 منٹ تک کھانا پکائیں.
- 8 منٹ کے لئے بھاری پیاز، گاجر اور الیکشن.
- چھیلے ہوئے اور diced ٹماٹر شامل کریں، 5 منٹ کے لئے پف، ایک پین میں ڈال دیا.
- کنو کے ساتھ موسم کا سوپ 10 منٹ تک کھانا پکانا.
- مرکب کے ساتھ خدمت کرتے وقت اسٹیڈ کٹا اجمی اور لہسن میں ہلکا پھلکا لگانا.
دار چینی کے ساتھ گرم ترکاریاں
وہ آپ کو کھانا پکانے میں معیار کی فلم کو لاگو کرنے کے لئے، ہر قسم کے سلادوں کی تیاری کے لئے ترکیبیں دینے کی اجازت دے گی، جن میں سے اکثر گرم کام کر رہے ہیں. اس سنیپ کا ایک ورژن بعد میں پیش کیا جائے گا. مجوزہ مرکب کو آپ کی پسند سے مختلف ہونے کی اجازت ہے، نئے اجزاء یا موسم سازی شامل کریں.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی - 2 کپ؛
- ٹماٹر - 3 پی سیز.
- avocados - 1 ٹکڑا؛
- زیتون یا زیتون - ذائقہ؛
- ڈیل، تلسی اور سبز پیاز - ذائقہ؛
- نیبو کا رس - 1 چمچ. چمچ؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- نمک، مرچ
تیاری
- 15 منٹ کے لئے پانی کے ساتھ کھلی رگ ڈالا اور ڑککن کے تحت کھانا پکانا.
- صاف کریں، پتھر سے چھٹکارا حاصل کریں اور آوکودا کے کیوبوں، کٹائی ٹماٹر، زیتون اور تازہ جڑی بوٹیوں میں کٹائیں.
- ایک کٹوری میں سبزیوں کو یکجا، ایک گرم کنوانا شامل کریں، نیبو کا رس اور زیتون کے تیل سے ڈریسنگ، ذائقہ کا ذائقہ.
- فلم سے ترکاریاں ہلائیں اور گرم تک پہنچائیں.
مشروم کے ساتھ کنوانا
پانی کی فلم پر نازک طور پر پانی کی فلم پر ابھرتی ہوئی پانی کو یکم ایک کریمی چٹنی میں ، اگر آپ انہیں الگ الگ ساسپین میں کھانا پکانا اور ایک گروہ کے طور پر خدمت کرتے ہیں. تاہم، بغیر چٹنی بھی، برتن ناقابل یقین حد تک سوادج، مہذب اور غذائیت سے باہر نکل جائے گا، خاص طور پر جب جنگل کے باشندے، تازہ یا منجمد استعمال کرتے ہوئے.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی - 2 کپ؛
- مشروم - 400 جی؛
- لہسن - 4 دانت
- thyme - 0.5،5 اسپیس؛
- کارسن - 2-3 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ، تیل.
تیاری
- دھواں فلم پانی سے ڈالا جاتا ہے اور 15 منٹ کے لئے ڑککن کے تحت پکایا جاتا ہے.
- تیل میں بھری ہوئی خشک مشروم، نمک، مرچ ذائقہ، اور تھمے اور کٹ لہسن کو بھی شامل کریں.
- مشروم بڑے پیمانے پر ابلا ہوا رمپ میں منتقلی، ایک منٹ تک گرم کریں اور خدمت کریں، بھری ہوئی پنیر کے ساتھ گھسنے والی خدمت.
Kinoa - چکن ہدایت کے ساتھ
یہاں تک کہ زیادہ غذائیت اور مفید فلم ہے، جس کا کھانا پکانا کی ترکیبیں چکن کے ساتھ مکمل ہوتی ہیں. ڈش کی ساخت میں بہت زیادہ متنوع نہ ہونا سبزیوں میں سبزیوں کی ہو گی جو خشک مرغی مرغی کو مزید رسیلی بنائے گی اور ذائقہ میں اضافی تازہ نوٹ شامل کریں گے. جب اناج کو کھانا پکانا تو آپ دونوں پانی اور برش دونوں استعمال کرسکتے ہیں.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی - 2 کپ؛
- چکن کے فلٹ - 500 جی؛
- لہسن - 1-2 دانت؛
- زچینی، میٹھی مرچ اور پیاز - 1 پی سی.
- تیل - 5 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں، جڑی بوٹیوں.
تیاری
- رند کو 15 منٹ کے لئے پانی میں پھینک دیں.
- تیل میں تھوڑا سا کٹ گوشت بھرا ہوا ہے.
- پیاز شامل کریں، اور 10 منٹ کے بعد زچینی اور مرچ، جب تک سب اجزاء تیار ہوجائیں.
- فلم میں فرکنگ پین کے مواد کو منتقلی، اجماع، لہسن، موسم سازی شامل کریں.
- ایک منٹ کے لئے ایک چکن کے ساتھ فلم کو گرم کریں اور اس کی خدمت کریں.
فلموں سے کٹورا
فلم بنانے کے طریقوں کا مطالعہ، ترکیبیں سب سے زیادہ غیر متوقع طور پر پایا جا سکتا ہے. ایسا ہی ورژن اناج سے کٹائی بنانے کی ٹیکنالوجی ہے، جس میں روزہ یا سبزیوں کے مینو میں کلاسیکی اشیاء کا متبادل بن جائے گا . پروٹین کی مقدار سے، خوراک اصل سے کم نہیں ہے.
اجزاء:
- کیینو - 150 جی؛
- پانی - 300 ملی میٹر؛
- مشروم - 150 جی؛
- آٹا - 30 جی؛
- پیاز - 1 ٹکڑا؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- کارسن (اختیاری) - 30 جی؛
- ٹماٹر سے نمکین، نمکین، گھریلو adzhika دانا.
تیاری
- پانی میں دھونا
- تیل میں پیاز کے اضافے کے ساتھ ممکنہ مشروم کے طور پر تھوڑا سا ٹکڑا اور بہاؤ.
- مشروم کے ساتھ تیار رگ ملائیں، آٹا اور اختیاری پنیر شامل کریں.
- وہ کٹورا تشکیل دیتے ہیں، گرم تیل میں ان کی بھوری، adjika کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
سمندری غذا کے ساتھ Kinoa - ہدایت
مندرجہ ذیل ہدایت آپ کو سمندری غذا کے ساتھ ایک فلم پکانا سیکھنے میں مدد ملے گی. آسان ٹیکنالوجی کے عمل درآمد کا نتیجہ ایک مزیدار ریستوران طرز ڈش ہو گا، جس کی خصوصیات تیز رفتار کھانے والے اور گارمیٹوں کی سب سے زیادہ پریشان کن تحقیقات کو پورا کرے گی. سمندری غذا کے علاوہ، مچھلی کا سوپ کو پکایا جائے گا.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- ذرا مچھلی - 2-2،5 شیشے؛
- سمندری غذا - 250 جی؛
- سبز asparagus - 60 g؛
- کوکی ترکاریاں، ٹریگن اور اجملی - ذائقہ؛
- زیتون کا تیل - 50 ملی میٹر؛
- نمک، مرچ، مصالحے.
تیاری
- تیل میں بھاری ہیریپرگس.
- انہوں نے واش ڈالنا اور ورزش کے حصوں کو ڈال دیا، ہر وقت نمی جذب کرنے کے لئے.
- طرجن، اجملی، نمک، مرچ، مصالحے کے ساتھ ڈش کا موسم.
- کئی منٹ کے لئے الگ الگ بھون سمندری غذا، ذائقہ کے موسم بہار.
- ڈش پر اسپورگوس، سمندری غذا اور کوکی ترکاریاں کے ساتھ مکمل فلم رکھی.
کینو - ہدایت کے ساتھ ترکاریاں
صرف تیاری کر رہا ہے، اور اگر آپ ایسا کرتے ہیں تو ذیل میں دیئے گئے ہدایات پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے، کنوانا اور کیکڑے کا ترکاریاں ذائقہ کرنے کے لئے ناقابل یقین حد تک مزیدار اور شاندار بخوبی دکھاتا ہے. اگر مرکب خام گاجر ساخت میں، تو یہ سب کچھ شامل نہیں کیا جا سکتا ہے یا تیل میں ایک سوٹ پین میں آدھی تیار کرنے تک پہلے ہی شامل نہیں کیا جا سکتا.
اجزاء:
- کیینو - 0،5 شیشے؛
- پانی - 1 گلاس؛
- ککڑی، میٹھی مرچ اور گاجر - 1 پی سی.
- کیچڑ - 400 جی؛
- سبز پیاز اور اجمود - 1 گروپ؛
- چونے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- تیل - 1 چمچ. چمچ؛
- چینی - 2 اسپیس.
- مچھلی کی چٹنی - 1 چائے کا چمچ؛
- نمک اور مرچ کی چکنیں - ایک چوٹی پر.
تیاری
- پکایا اور جھگڑا تیار کرنے تک پانی میں الگ الگ ابالیں.
- کیوب یا اسکی ککڑی، گاجر اور مرچ میں کٹائیں.
- کنوانا، کیکڑے اور سبزیاں ملائیں، گرین شامل کریں.
- ایک کٹورا، مچھلی چٹنی، چونے کے رس، نمک، مرچ اور چینی میں تیل کو یکجا، مکس کے مرکب کے ساتھ مل کر.
کنوانا کے ساتھ ٹیبلول
صحت مند کھانے کے حامیوں کو کنوانا کے ساتھ آمدورفت میں دلچسپی ہوگی، جو زیادہ تر مفید اجزاء اور سبزیوں پر مشتمل ترکیبیں. ایک ایسا ابلاغ کا گروپ ہے جس میں تندور مرچ، ٹماٹر، ککڑی، بہت خوشبودار سبز اور ہر قسم کی مسالوں میں تازہ یا پکایا گیا ہے.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی - 2 کپ؛
- مرچ میٹھی پیلے رنگ اور سرخ - 0.5 پی سیز.
- ٹماٹر اور تازہ ککڑی - 1 پی سی.
- سرخ پیاز - 0.5 پی سیز.
- نیبو - ¼ ٹکڑا؛
- خشک ٹماٹر - 25 جی؛
- زیتون کا تیل - 100 ملی میٹر؛
- ٹکسال، اجمود اور سرزمین - بیم کی 1/3؛
- نمک، مرچ، مصالحے.
تیاری
- تازہ یا بیکڈ مرچ، پیاز، ککڑی اور ٹماٹریں کیوب میں کٹ جاتی ہیں.
- پانی میں پکایا جب تک کہ پانی دھویا کنوانا، سبزیاں اور خشک ٹماٹر کے ساتھ ملا.
- گرین شامل کریں، نیبو کا رس اور مکھن سے ڈریسنگ، نمک، زمینی مصالحے اور مرچ کے ساتھ نمائش.
- ایک ٹیبلا ہلانا اور خدمت کرو.
ایک کثیر مقصدی میں ایک فلم پکانا کیسے؟
کثیر عمار میں سبزیوں کے ساتھ ابتدائی تیاری کرنی. اگر مطلوبہ ہو تو، سب سے زیادہ ذائقہ ذائقہ کے لئے، سبزیوں کا سب سے پہلے سبزیوں کے تیل میں بھرا ہوا جا سکتا ہے، بشمول "زکر" یا "بیکنگ" پروگرام 10-15 منٹ کے لئے بھی شامل ہے. اس کے علاوہ، اجزاء کی تشکیل مختلف ہوتی ہے، نئی چیزوں کو شامل کرنے یا تجویز کردہ لوگوں کے ساتھ ان کو تبدیل کرنے کی اجازت ہے.
اجزاء:
- کیینو - 1 گلاس؛
- پانی - 2 کپ؛
- گاجر - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبز پھلیاں اور سبز مٹر - 100 g؛
- لہسن - 1-2 دانت؛
- میٹھی مرچ اور زچینی - 0.5،5 پی سیز.
- نمک، مرچ، تیل، گرین، موسمیاتی.
تیاری
- کٹورا میں تیل ڈالو، تیار اور خشک سبزیاں.
- اچھی طرح سے دھونا دھوپ، پانی شامل کریں اور "کاش" یا "رائس" موڈ کو تبدیل کریں.