موسم سرما کیلوری کے لئے دیکھنے کا بہترین وقت نہیں ہے، حقیقت یہ ہے کہ سرد موسم کے دوران ہم اکثر اپنے آپ کو پاک ہونے کی اجازت دیتے ہیں. کیلے کے ساتھ دودھ کاکلا آپ کو زیادہ فائدہ نہیں لائے گا، لیکن اس کے ذائقہ کو دلیل نہیں کیا جاسکتا ہے- موسم سرما اور گرم موسم کے لئے کامل نرم پینے کا ایک مثالی علاج.
کیلے کے ساتھ دودھ کاکلا ہدایت
اجزاء:
- کیلے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- آئس کریم - 3 چمچ. چمچ؛
- دودھ - 300 ملی میٹر؛
- شہد - 2 اسپیس.
تیاری
کیلے بڑے ٹکڑے ٹکڑوں میں کٹائیں اور ان کو بلینڈر کٹورا میں چھڑکیں. دودھ کے ساتھ کیلے کو بھریں، مٹھائیوں کے لئے تھوڑا سا شہد شامل کریں (کیلے کی رقم کم ہو سکتی ہے اگر کیلے خود کو میٹھے ہوئے ہیں) اور آئس کریم ڈالیں. ہموار ہونے تک تمام اجزاء اور ایک گلاس میں ڈال دیں.
اگر آپ دودھ شیک کو تھوڑا موٹا اور چکنانا بنانا چاہتے ہیں تو - دودھ کی بجائے نصف کریم شامل کریں.
کیلے اور وینیلا کے ساتھ دودھ کاک
اجزاء:
- کیلے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- چینی - ایک صدی کا 1/3؛
- دودھ - 2 اشیاء؛
- وینیلا نکالنے - 1 چائے کا چمچ؛
- آئس کریم - 4 چمچ. چمچ
تیاری
کیلے کو صاف کیا جاتا ہے اور بڑے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ جاتے ہیں. ہم نے ایک بلینڈر میں کیلے ڈال دیا، اسے چینی سے بھریں، آئس کریم، دودھ اور وینیلا نکالیں شامل کریں. یونیفارم اور خدمت کرنے کے لئے ہر چیز کو کس طرح.
کیلے کے ساتھ سادہ دودھ شاک
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- دودھ - 1 آئٹم؛
- چینی - 1 چمچ. چمچ؛
- برف کی 3 کیوبیں؛
- دار چینی کی چوٹکی
تیاری
ہم کیلے صاف اور کاٹ دیں. پھل کو کھنڈر کے کٹورا میں رکھو اور چینی کے ساتھ چھڑکیں. دودھ میں بھریں اور برف شامل کریں. جسے دودھ ہموار ہوجاتا ہے اور گلاس میں ڈالتا ہے. دار چینی کی ایک چوٹی کے ساتھ ختم پینے چھڑکیں.
کیلے، کیوی اور ادرک کے ساتھ دودھ شیک کے لئے ہدایت
اجزاء:
- کییو پھل - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- چپ فلیکس - 4 چمچ. چمچ؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- 8 برف کیوب؛
- دودھ - 200 ملی میٹر؛
- اضافی چیزوں کے بغیر دہی - 200 ملی میٹر؛
- ادرک - 1/2 سینٹی میٹر کا ایک حصہ؛
- شہد - 2-3 ٹیس.
تیاری
کیوبا کو کیوب میں کاٹ دیا جاتا ہے، کیلے کو صاف کیا جاتا ہے اور ٹکڑے ٹکڑے میں بھی کاٹ جاتا ہے. پھل کو ایک بلوٹینڈر میں رکھو، شہد، مکھیوں، یا چکن، برف، دودھ اور دہی شامل کریں. ادرک گرٹر پر پھینک دیا اور کوکٹل میں بھی شامل کیا. ہم آہنگی تک سب کچھ.
ایسے غذائی اور صحت مند دودھ شیک کے ساتھ یہ صبح شروع کرنے کے لئے بہت اچھا ہے، اور آپ کے پاس وقت کی مصنوعات کی تیاری کے ساتھ مصیبت سے بچنے کے لئے، پیشگی پھل کاٹ اور حصوں میں تقسیم کریں. پلاسٹک بیگ میں کرین اور جھاڑیں شامل کر کے پھل کی خدمت کرو. سورج فلو کے بیجوں، یا گری دار میوے کی چمچ رکھنے کے لئے یہ بہت زیادہ نہیں ہوگا. چند منٹ میں ایک غذائی ناشتا تیار ہو جائے گا.
کیلے اور اسٹرابیری کے ساتھ ملکشی
اجزاء:
- منجمد سٹرابیری - 1 آئٹم؛
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- دہی (بغیر additives) - 1 آئٹم؛
- دودھ - 2 اشیاء؛
- چینی - 2 چمچ. چمچ
تیاری
تمام اجزاء کو ایک بلینڈر میں رکھو اور ہموار ہونے تک شکست دی. ہم ٹھنڈا شیشے میں ٹیوب کے ساتھ خدمت کرتے ہیں.
کیلے کے ساتھ چاکلیٹ دودھ
اجزاء:
- کیلے - 4 ٹکڑے ٹکڑے؛
- وینیلا آئس کریم - 4 چمچ. چمچ؛
- کوکو پاؤڈر - 1 چمچ. چمچ؛
- دودھ - 4 چمچ.
تیاری
بلینڈر میں دودھ ڈالتا ہے اور کوکو کے ساتھ سو جاتا ہے. کیلے ٹکڑے ٹکڑے میں کاٹ اور دودھ میں بھی ڈال دیا. ہم اپنے دودھ شیک کو وینیلا آئس کریم کے ایک اسکپ کے ساتھ ختم کرتے ہیں اور ہر چیز کو اچھی طرح سے شکست دیتے ہیں. اس طرح کی ایک معزز اور کریمی دودھ شاک فوری طور پر نشے میں پھینک دیا جا سکتا ہے، لیکن آپ کر سکتے ہیں
کیلے کے ساتھ صحت مند دودھ شیک
اجزاء:
- کیلے - 1 ٹکڑا؛
- مونگھ مکھن - 2 چمچ. چمچ؛
- ناریل دودھ - 250 ملی میٹر.
تیاری
ہموار مونگھلی مکھن، گری دار میوے کے چھوٹے ٹکڑے ٹکڑے مریو، بلینڈر میں ڈالتے ہیں اور دودھ ڈالتے ہیں. تیل کے بعد ناریل دودھ ڈالتا ہے اور بڑی کیلا سلائسیں ڈالتا ہے. ہر یونیفارم تک جب تک، 3-4 برف کیوب شامل.