کس قسم کی کھیل کرنا ہے - سب کو پسند ہے کہ وہ پسند کریں. تیراکی پسند نوجوانوں کو، فٹ بال اور طاقتور ترجیح دیتے ہیں، عورتوں میں یروبکس اور یوگا میں داخلہ شامل ہے. ہر پرجاتیوں کو اپنی پرکشش اطراف ہے، اور یہ ان سے زیادہ قریب سے واقف ہونے کے قابل ہے.
آپ کو کھیلوں کو کھیلنے کی ضرورت کیوں ہے؟
ایک رائے ہے کہ کھیل صحت کے لئے نقصان دہ ہیں: بہت زیادہ کام کا بوجھ، شیڈول میں مسلسل جمع کرانے، تربیت ختم. یہ پیشہ ورانہ کھیلوں کا ایک حصہ ہے، لیکن عام طور پر، جسمانی مشق صرف فائدہ مند ہیں. کھیلوں کو کیوں کھیلنا ہے؟ طبیعیات اس طرح کے دلائل دیتے ہیں:
- صحت کی عام حالت کو مضبوط بنانے.
- اچھا موڈ، ایک اعلی سر کا شکریہ.
- اپنی اپنی طاقت میں ایمان، خود اعتمادی میں اضافہ .
- جسم کے تمام خلیوں کی آکسیجن سنترپتی.
- خوبصورت شخص
- نیند کے ساتھ کوئی مسئلہ نہیں.
- مزاحمت کا مزاحمت
سائنسدانوں نے پہلے ہی ثابت کیا ہے کہ کھیلوں کا کھیل نہ صرف ڈپریشن پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے بلکہ کینسر کی ترقی کو بھی روکتا ہے. چار سالہ مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں کی زندگی کیسے بڑھتی ہے.
- ٹینس یا بیڈمنٹن.
- ایروبکس
- تیراکی
- سائکلنگ
سب سے زیادہ مقبول کھیل
وقفے یا فیشن کے رجحانات کے لئے کس طرح کے کھیلوں کو کرنے کے بارے میں سوچتے ہیں، بہت زیادہ مقبولیت میں. ایک شخص اعداد و شمار کو پیسنا کرنے کے لئے جسمانی مشقوں کا انتخاب کرتا ہے، دوسرا دوستوں کے حلقے کے ساتھ کھیلنے کی صلاحیت کا دعوی کرنا چاہتا ہے، تیسرا نیا تفریح ہے. ہر ایک کی اپنی رائے ہے، جو بہترین کھیل ہے.
ٹیم کھیل
کیا کھیلوں کو لے جانے، ٹیم کے کھیلوں کو حل کرنے اور ان کے حامیوں کو، جہاں مواصلات اہم ہے، ایک گروپ میں کام کرنے کی صلاحیت. سب کے بعد، تمام کھلاڑیوں کی کامیابی عام اعمال پر منحصر ہے. سروے نے مقبول ٹیم کے کھیلوں کی ایسی درجہ بندی کی.
- فٹ بال سب سے بڑے اور شاندار کھیل کے کھیلوں میں سے ایک.
- والی بال گیندوں کو ٹیم بھیجنے کے لئے ٹیم کا مقابلہ، اہم مقصد تاکہ میدان کے نصف حصے میں گر گیا.
- باسکٹ بال . اس کھیل کی مقبولیت کم از کم اس حقیقت کی طرف سے فیصلہ کیا جاسکتا ہے کہ اس کھیل میں ایک باسکٹ بال کی انگوٹی نہیں ہوگی جس میں ایک یارڈ تلاش کرنا ممکن ہے.
تیراکی یا چل رہا ہے
کس قسم کی کھیل کرنا ہے، اس کا اندازہ لگانا ضروری ہے کہ نہ صرف اس کی مقبولیت پر غور کیا جاسکتا ہے، لیکن یہ آپ کو مناسب ہے. جو لوگ انفرادی قیادت کو ترجیح دیتے ہیں، وہ ٹیم میں نہیں نکلیں گے، جہاں کامیابی پورے گروہ پر منحصر ہے. اور جو لوگ اپنے ٹون کو برقرار رکھنے کے خواہاں ہیں، وہ بنیادی طور پر مختلف شکل میں توجہ دینا بہتر ہے. آپ کی صحت کے لئے کیا کھیل اچھا ہے؟
- چل رہا ہے . یہ صحت کو مضبوط بنانے اور اعداد و شمار کو چمکانے کے لئے سب سے زیادہ مفید سمجھا جاتا ہے. خاص سامان کی ضرورت نہیں، کھیلوں کے سوٹ اور چلانے والے جوتے کافی ہوں گے. دل اور پھیپھڑوں کی بیماریوں کی بہترین روک تھام، کیونکہ خون کی آکسیجن اور حیاتیاتی ساخت میں تبدیلی چلتی ہے.
- تیراکی amateurs اور پیشہ وروں کے لئے موزوں ہے، آپ کی خوشی کے لئے رفتار اور گرم اپ کے لئے فاصلے پر قابو پانے کے لئے ممکن ہے. یہ ضروری ہے کہ سب اس سٹائل کو منتخب کرسکیں جو ان کے مطابق ہے.
- کرال، سب سے تیزی سے تیراکی؛
- پیچھے پر کرال؛
- چھاتی
- تیتلی، سب سے زیادہ پیچیدہ قسم؛
- مفت سٹائل.
پاور کھیل
مردوں کے لئے تم کس قسم کی کھیل کر سکتے ہو؟ برا برے اختیار نہیں: وزن لفٹنگ، بار کے ساتھ ساتھ پاور لفٹ لینے کے لۓ مشقیں کئے جاتے ہیں، جب کھلاڑیوں پر قابو پانے کا زیادہ سے زیادہ وزن ہوتا ہے. کوشش کا اجر ایک بڑی طاقت اور ایک خوبصورت شخصیت ہوگی. ان کھیلوں میں پہلے مقابلوں نے مصر، یونان اور چین کے قدیم نسخوں میں ذکر کیا تھا، اور گزشتہ صدی کے روسی قائدین نے دنیا کے میدانوں میں ناظرین کو تعجب کیا.
جنگی کھیلوں
ہمارے وقت اور لڑائی کے کھیلوں میں مقبول ہونے کے باوجود، بہت سے لڑکیوں کا انتخاب کیا کھیلوں کو، کراٹے، جوڈو اور سمبو کو ترجیح دیتے ہیں. یہ دفاع اور حملے کے فن ہیں، جس کے ساتھ مرد اور عورت دونوں سے ملنے کے قابل ہے. فعال کھیل میں اب بھی ایسی قسمیں شامل ہیں:
- باکسنگ . دستانے میں مٹھی پھانسی کی اجازت ہے.
- فرییسٹائل کشتی . پھولوں، قبضہ اور کود کے ساتھ تکنیک، جہاں قالین کے خلاف مخالف کے کندھے بلیڈ پریس کرنا ضروری ہے.
- گرکوکو رومن کشتی . یہ حقیقت یہ ہے کہ پاؤں پاؤں شاٹس کرنے کے لئے منع ہے کی طرف سے مفت ایک سے مختلف ہے.
- سومو - جاپانی کا کھیل، جہاں آپ اپنے مخالف کو دائرے سے باہر نکالنے کی ضرورت ہے، شو کے ایسوسی ایڈ بھی شامل ہیں.
- تکوانڈو . چین کا آرٹ، جہاں چل رہا ہے چل رہا ہے.
کھیلوں کے ایکوبیٹکس میں تربیت
لڑکیوں کی کیا قسم ہے؟ پہلی جگہ میں - کھیلوں کی ایک اکبنیٹ. دلکش، لچکدار شخص، چیٹ کی روشنی - اس کھیل کو منتخب کردہ لڑکیوں بھیڑ میں کھڑے ہیں. لہذا مداحوں کی توجہ ہمیشہ یقین دہانی کردی جاتی ہے. لیکن اس کے بجائے اکبربیککس کی بجائے یہ بہت سارے کام، مکمل تنخواہ، مشکل کھانے کی اشیاء لیتا ہے . جسم کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے آسان ہے، اس کھیل میں شروع 4 سال کے ساتھ بہتر ہے.
ایکباکیٹکس میں، مندرجہ ذیل قسمیں ممنوع ہیں:
- کھیل . حصہ لینے والے مختلف پروگراموں کے ساتھ انجام دیتے ہیں: جمپنگ، ڈبلیوز اور گروپ.
- سرکس . اس جیسے ہوا، جمپنگ اور طاقت جیسے موضوعات شامل ہیں، یہ سرکس کے فنکاروں کے لئے پیش رفت ہیں.
- خصوصی . تربیت کے کھلاڑیوں یا رقاصوں کے لئے مشقیں: کود، فلپنگ، رولنگ.
یوگا کی اقسام
اور عورتوں کے لئے کیا انتخاب کرنا ہے جو اعداد و شمار کے ہم آہنگی کو برقرار رکھنے کے لۓ، لیکن بڑے کھیلوں کے بوجھ کے لئے تیار نہیں ہیں؟ ایک اچھا اختیار یوگا ہے، اس مراعات سے لچکدار اور روحانی ہم آہنگی میں مدد ملے گی. اس کی سب سے زیادہ مقبول اقسام ہیں:
- ہےا
- اتھارگا - وینیسا؛
- یو - یوگا؛
- ایگر.
اسامہ بہت زیادہ جسمانی سرگرمی نہیں دیتے، لہذا یہ کھیل ان لوگوں کے لئے موزوں نہیں ہے جو تیزی سے زیادہ وزن سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہتے ہیں. لیکن اس حقیقت کا شکریہ کہ مناسب سانس لینے اور غذائیت کو حکومت پر اثر انداز ہوتا ہے، وزن کھونے کا عمل ابھی بھی جاری ہے. کیونکہ یوگا طول و غذا کھانے کی خواہش کو کم کر رہا ہے، میٹابولزم میں خرابی کا خاتمہ. یوگا کیا کرتی ہے
- لچکدار
- زخمی جوڑوں اور ہڈیوں کا علاج.
- وزن میں کمی.
- پتلا نمبر
دانشورانہ کھیل
جدوجہد کے طاقتور طریقوں کو پسند نہیں کرنے والوں کے لئے کس قسم کی کھیلوں کا انتخاب کیا جانا چاہئے؟ جواب یہ ہے: دانشورانہ. انہوں نے 20 صدی میں شائع کیا اور فوری طور پر اس بات کا ثبوت ثابت کیا کہ ضروریات کے مطابق طاقتور کھیلوں میں ہیں: صبر، کردار، کردار. یہ اقسام ایک کھیل کہا جاتا ہے، لیکن حقیقت میں یہ ایک حقیقی دانشورانہ کھیل ہے:
- چیکرس یہ شطرنج کے پروجنجر کو سمجھا جاتا ہے، مشرق وسطی میں تمام شورویروں کو قواعد و ضوابط جاننا پڑا.
- پوکر سب سے پہلے اٹلی میں 16 ویں صدی میں شائع ہوا، آج کل دنیا بھر میں مقابلوں منعقد کی جاتی ہیں.
- پل اس کھیل کے پیپاینکا روسی کارڈ سکرو کہا جاتا ہے، ایک افسانوی ہے، مبینہ طور پر چینی کی سیاست میں حیثیت کی حیثیت سے پل کی میز پر لڑنے کی صلاحیت طے کی گئی ہے.
- جاؤ چین میں تقریبا 2 ہزار سال قبل پیدا ہوا. سائنسدانوں نے پتہ چلا ہے کہ یہاں تک کہ سب سے زیادہ طاقتور کمپیوٹر بہترین کاریگروں کو نہیں مار سکتا.
- شطرنج بھارت کے نام سے آبادی زمین، منطق کو ترقی دینے کی صلاحیت تیار کرتی ہے. ورلڈ ٹورنامنٹ لاکھوں شائقین جمع کرتے ہیں.
بڑے اور ٹیبل ٹینس
آپ نوجوانوں کے لئے کیا کھیل سکتے ہیں؟ ڈاکٹریں ٹینس کی سفارش کرتے ہیں، بالکل اعداد و شمار، نقل و حرکت اور ردعمل کو مکمل طور پر تیار کرتی ہیں. پرجاتیوں کا حصول:
- ٹینس عدالتوں پر کھیلا جاتا ہے. ایک ورژن کے مطابق، پہلی بار مصری نسخوں میں اسی طرح کے کھیل کا ذکر کیا جاتا ہے - یہ 11 ویں صدی میں فرانسیسی مراکز میں سے ایک کا نشانہ بنایا گیا تھا. آہستہ آہستہ، قوانین میں بہتری، اور آج کل سب سے بہترین ٹینس کھلاڑی سب سے مشہور ٹورنامنٹ جیتنے کے خواب دیکھتے ہیں.
- ٹیبل ٹینس . کھیل کے لئے آپ کو میز اور ریکیٹ کی ضرورت ہے. وہ 19 ویں صدی میں انگلینڈ میں مشہور "پنگ-پونگ" کے طور پر مشہور تھے، آج اس کھیل میں امیر پور اور پیشہ ور افراد کے درمیان مقبول ہے.
رقص کھیل
سب سے خوبصورت اور نوجوانوں کے لئے سفارش کردہ نوجوانوں کے درمیان - کھیلوں کی رقص، سرکاری طور پر انہیں صرف 1997 میں ایک کھیل کے طور پر تسلیم کیا گیا تھا، کیونکہ یہ سب سے زیادہ پیچیدہ مضامین میں سے ایک ہے. اس میں رقص کے تین حصوں شامل ہیں:
- سٹینڈرڈ.
- لاطینی امریکی.
- جوڑا
اور رقص کے پریمیوں کے لئے کافی اختیارات کی سفارش کرتے ہیں:
- بیل رقص مشرقی فن، اعداد و شمار کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بنانے، پیچیدہ سے چھٹکارا حاصل کریں.
- آئرش رقص . تمام پٹھوں کے گروہوں کو تیار کریں، برتن کو مضبوط کریں .
سنوبورڈ یا سکی
جب لوگ اپنی خوشی کے لئے کھیل کرتے ہیں تو، وہ موسم سرما کی اقسام کو اکثر ترجیح دیتے ہیں: سنو بورڈنگ اور سکینگ. مصنوعی برف کی آمد کے ساتھ، ان مقابلوں کو سال کے کسی بھی وقت منعقد کیا جاتا ہے. ان میں سے کون سی کھیلوں کو منتخب کیا جانا چاہئے، ان کی صلاحیتوں کو پورا کرنا:
- سنو بورڈنگ . ایک خصوصی بورڈ پر پہاڑوں کی طرف سے.
- فری اسٹائل پیچیدہ اختتام ڈھالوں پر موسم بہار اور چالوں سے کودنے میں شامل ہیں.
- فریئرڈ . راستے کے بغیر مفت سکیٹنگ.
- کراس ملک سکینگ . محدود وقت میں فاصلے پر قابو پانے.