نورڈک، یا اسکینڈنویان چلنے والی ایک ایسی کھیل ہے جو تقریبا کسی بھی معنوں میں نہیں ہے اور تمام کامرس کے لئے دستیاب ہے. اس کھیل کو مشق کرنے کے لئے صرف دو خصوصی چھڑیوں کی ضرورت ہوتی ہے. اب کوئی خاص ضروریات نہیں ہیں. کیا نورڈک چلنے میں تقریبا کسی بھی موسم اور کہیں بھی ہو سکتا ہے.
نورڈک چلنے والی چھڑیوں کا انتخاب کیسے کریں؟
کلاس نورڈک چلنے والی آپ کو نہ صرف ٹانگوں کی پٹھوں، بلکہ پریس اور کندھے گیڑھی کے پٹھوں کو لوڈ کرنے کی بھی اجازت ہوتی ہے. اس معاملے میں، ریڑھائی کم از کم بھری ہوئی ہے، کیونکہ مرکزی توجہ مرگیوں پر ہے.
مؤثر تربیت کے لۓ معیار کی لاٹھیوں کو استعمال کرنے کے لئے ضروری ہے، جس کا انتخاب مندرجہ ذیل نکات میں درج کرنا چاہئے:
- نورڈک چلنے والی سکی سکی کے ساتھ استعمال نہیں کیا جاسکتا ہے، جیسا کہ اختتام طویل ہے اور ہٹنے والا ٹپ نہیں ہے.
- نورڈک چلنے والی چھڑیوں کو ایک متبادل جگہ ہونا چاہئے: برف، برف اور گندگی سڑکوں کے لئے، ایک پنجی کی طرح کلاشی کا استعمال کیا جاتا ہے، جیسا کہ اسکی چھڑکیوں پر، ایک لباس مزاحم ربڑ ٹپ ڈامر کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. اس بات کا ذکر ہونا چاہئے کہ جڑنا ہٹا دیا جائے.
- لچکدار اخلاقی اور دوربین ہیں. دوربین کی چھڑیوں کا فائدہ یہ ہے کہ وہ نقل و حمل کے لئے آسان ہیں اور کسی خاص شخص کی ترقی کے لئے اپنی مرضی کے مطابق کیا جا سکتا ہے. تاہم، ان کی وشوسنییتا اور حفاظت کی اخلاقی قطبوں سے کم ہے.
- لچکدار ایلومینیم، کاربن اور جامع مواد بنائے جاتے ہیں. beginners کے لئے یہ بہتر ہے 20 اور 30٪ کے درمیان انڈیکس کے ساتھ کاربن کی چھڑیوں کا انتخاب کریں.
- چھٹیاں خریدنے پر، آپ کو کارخانہ دار پر توجہ دینا چاہئے. بہترین پروڈیوسر جرمن اور فین ہیں. اس طرح کی چھڑیوں کی قیمت زیادہ ہوگی، لیکن وہ محفوظ اور آرام دہ اور پرسکون ہوں گے.
- چھڑیاں پلاسٹک کے حصے پر مشتمل نہیں ہیں. پلاسٹک مینوفیکچررز کو خریدار کو کم قیمت فراہم کرنے کی اجازت دیتا ہے، لیکن یہ مواد مختصر اور تکلیف دہ ہے، خاص طور پر اگر یہ ہینڈل یا تجاویز پر استعمال کیا جاتا ہے.
- جب اخلاقی چھٹیاں خریدیں تو، آپ کو ان کی لمبائی کا حساب کرنا چاہئے، جو کسی مخصوص شخص کی ضرورت ہوتی ہے. اس صورت میں، مندرجہ ذیل فارمولہ استعمال کیا جاتا ہے: ترقی 0.68 کی طرف سے بڑھا دی جانی چاہیے اور 5 سے زائد بڑی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے.
نورڈک چلنے والے جوتے
اسکینڈنویان چلنے کے لئے جوتے کی کوئی خاص ضرورت نہیں ہے. اہم بات یہ ہے کہ چلنے آسان ہے. معیار کے جوتے میں مقابلہ کرنے کا سب سے آسان طریقہ، ایک لچکدار واحد کے ساتھ، اور ایک اچھی اچھی طرح سے ٹانگ کو ٹھیک کرنا.