کم موٹی پنیر

بہت سے ڈاکٹروں، بشمول ڈائائشیوں کے ساتھ، آپ کو آپ کے روز مرہ کی خوراک میں پنیر شامل کرتے ہیں. یہ کھانا انتہائی غذائی اور مفید ہے. تاہم، جب پنیر کا انتخاب کرتے ہیں تو آپ کو محتاط رہنے کی ضرورت ہے، کیونکہ اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں اور غذائیت پر رہنا چاہتے ہیں، تو کچھ پنیر کام نہیں کریں گے، کیونکہ وہ کافی موٹے ہیں. ایک سوال ہے. اور لین پنیر کے بارے میں کیا ہے؟ ایک بار یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ "چربی فری" پنیر ایسا نہ ہو، جیسا کہ اگرچہ تھوڑی سی مقدار میں، لیکن اس میں سبھی بھی موجود ہیں. کم موٹی پنیر اکثر موٹی فری پنیر کہا جاتا ہے، جس میں چربی کا مواد 20 فیصد ہے.

اوپر 8 کم موٹی پنیر

جیسا کہ ہم نے پہلے ہی وضاحت کی ہے، پنیر ذائقہ نہیں ہوسکتی ہے. لیکن پھر بھی، ایسی قسمیں ہیں جس میں چربی کی مقدار کم ہے. ذیل میں ان کی ایک فہرست ہے.

1. سویا دودھ کی بنیاد پر پنیر ٹوف ، سب سے کم چربی کا مواد ہے. یہ صرف 1.5-4٪ ہے.
2. دانتوں کا گھاس ، جس میں کریم کریم پنیر کی ایک چھوٹی سی رقم کے اضافے کے نتیجے میں حاصل کیا جاتا ہے، اس میں 5٪ کا ایک موٹا مواد ہے.
3. کیلشیم میں امیر پنیر gaudette ، ایک چھوٹا سا، ہلکے ذائقہ اور فی صد 7٪ کا مواد ہے.
4. سوولگونی پنیر کی دیکھ بھال کی یاد دہانی "سیسل" سوتھیوں کے موٹی تار کی شکل میں فروخت کی جاتی ہے. اس کی چربی کا مواد 5-10٪ سے ہے.
5. پنیر "صحت"، "گرون لینڈر"، وولوولا پول 5-10٪ کی موٹی مواد کے ساتھ - ان کے اعداد و شمار کو دیکھ کر لوگوں کے لئے بہترین اختیار.
6. میتینینین میں امیر ریکوٹا پنیر ، جگر پر ایک مثبت اثر ہے. اس کی چربی کا مواد 13 فیصد ہے.
7. عام پنیر کے برعکس ہلکا برنزا، بکری کے دودھ سے تیار کیا جاتا ہے، لہذا یہ کم چکنائی مواد (5-15٪) کی طرف اشارہ ہے.
8. پنیر Oltermani، ارلا ، ایک گھنے ڈھانچہ اور قدرتی دودھ کے ذائقہ رکھنے کے ساتھ، 16-17٪ کی ایک موٹی مواد ہے.

یہ درجہ بندی مکمل طور پر دکھایا گیا ہے کہ کس قسم کے پنیر دباؤ پر غور کیا جاتا ہے. اس فہرست میں پنیر، اور اس کی دوسری اقسام کی ٹھوس غیر فاسٹ اقسام موجود ہیں.

کم موٹی کریم پنیر

کریم اور دودھ، جو کریم اور دودھ سے بنائے گئے ہیں، جو نرم، معدنیات سے متعلق استحکام اور معتبر طور پر واضح ذائقہ ہے، کو کریمی کہا جاتا ہے. سب سے مشہور کریم پنیر "فلاڈیلفیا" پنیر، mascarpone، almette، Mozzarella ہے. تمام کریم کی چیزیں کافی اونچی کیلوری مواد ہیں ، کیونکہ ان میں فیٹی ایسڈ اور چربی کا تقریبا 50 فی صد مشتمل ہے.

مندرجہ بالا پنیروں میں سے، موزارزریلا سب سے زیادہ غیر چربی پنیر پر غور کیا جا سکتا ہے - اس کی چربی کا مواد 55٪ ہے. الٹمی پنیر کی چربی کی مقدار 60-70٪ کے درمیان مختلف ہوتی ہے، "فلاڈیلفیا" میں 69 فی صد کا موٹا مواد ہے، اور آخر میں فیٹی مرچپون پنیر ہے - اس کی چربی کا مواد 75 فی صد تک پہنچ جاتا ہے.