وزن میں کمی کے لئے آٹومیشنل فلیکس ایک حیرت انگیز غذائیت کی مصنوعات ہے جو آپ کے لئے نہ صرف ایک سوادج اور غذائیت ناشتا بلکہ ایک اچھی میٹھی بھی بن سکتی ہے.
جھاڑیوں پر غذا
وزن کی کمی کے لئے چپ فلیکس کا استعمال بہت آسان ہے. خوراک کسی بھی مہنگی مصنوعات کی ضرورت نہیں ہے، اور نہ ہی وزن کھونے کے لئے ایک طویل وقت ہے. ایسی غذا پر ایک ہفتے کے لئے، آپ کو زہریلا اور زہریلا کے جسم کو مکمل طور پر صاف کرنا اور 3 کلوگرام اضافی وزن کم ہو جائے گا. یہ اچھا ہے کہ آپ کو بھوک نہیں ہے. دن کے دوران، کم از کم 1.5 لیٹر (چائے اور سوپ کے سوا) پانی نہ پائیں. یہ نقطہ نظر آپ کو بھوک محسوس کرنے میں مدد نہیں کرے گا.
لہذا، ان سات دنوں میں سے ہر ایک کے لئے راشن مندرجہ ذیل ہو گی:
- ناشتا : خشک گرم فلیکس کے 2-3 چمچ ابلتے پانی کا ایک گلاس ڈالتے ہیں، 10 منٹ کے لئے چھوڑ دیں. تین وہاں 1 سیب. مختلف دنوں پر سیب کے بجائے آپ استعمال کرسکتے ہیں: شہد، کیلے، انگور، ممبئی، خشک زردال، ناشپاتیاں، آڑو، گری دار میوے کا چمچ.
- دوسرا ناشتہ چینی، بغیر ایک سیب، ایک ناشپاتیاں یا نارنج، ایک گلاس کا سبز چائے.
- دوپہر کا کھانا چپ فلیکس سے سوپ-ورزش (اس مقصد کے لئے ایک شیشے کے ابلتے پانی میں چاکلیٹ کی چمچ چوری)، سبزیوں کا ترکاریاں (گوبھی، مرچ، ٹماٹر، ککڑی - کسی اجزاء کے ساتھ ساتھ زیتون کا تیل).
- ناشتا قدرتی دہی کا ایک حصہ.
- ڈنر . کم موٹی دہی کے ساتھ پہننے والے پھل یا سبزیاں ترکاریاں کا انتخاب کریں.
درخواست پر، آپ ایک کثیر عمار میں چپ فلیکس تیار کر سکتے ہیں، لیکن 10 منٹ کے لئے ایک ڑککن کے ساتھ ابلتے ہوئے پانی اور کور کے ساتھ ڈالنے کے لئے آسان ہے. اگر آپ کے کھانے کے فلیکس ہوتے ہیں تو وہ 5-6 منٹ میں تیار ہوں گے.
جسم کا کیلورک مواد
کیلوری میں گرمی کے فلیکسوں سے برتن بہت زیادہ ہیں، کیونکہ اس کی مصنوعات میں 100 گرام فی 366 کیلوری ہے. لیکن مت بھولنا کہ فلیکس تقریبا 3 گنا بڑھتے ہیں، اس کا مطلب یہ ہے کہ مکمل ڈش میں 100 گرام فی 100 کلو گرام موجود ہوں گے.