صبح میں پورے دن کھانے کے لئے بالکل وقت نہیں ہے اور آپ کے جسم کو پورے دن کے لئے وشوسنییتا کے ساتھ چارج کرنا ہے. ہم آپ کو ہر دن کے لئے فوری ناشتا کرنے کے لۓ کئی اختیارات پیش کرتے ہیں. یہ کچھ منٹ میں کیا جاتا ہے، لیکن یہ بہت سوادج، غذائی اور مطمئن ہوجاتا ہے. اپنے آپ کے لئے اسے چیک کریں!
انڈے سے فاسٹ ناشتہ
اجزاء:
- مکھن - 15 جی؛
- انڈے - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- روٹی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- نمک - ذائقہ.
تیاری
انڈے اچھی طرح سے دھویا، ایک تولیہ کے ساتھ نکالا اور احتیاط سے گلہریوں اور yolks میں تقسیم. ہر انڈے کی زرد الگ الگ شیشے میں رکھی جاتی ہے، اور ایک مضبوط جھاگ کی شکل تک، ایک بلڈر کے ساتھ پھینک دیا جاتا ہے.
روٹی سلائسوں میں کاٹ جاتا ہے، 1 سینٹی میٹر موٹ تک. ہم مکھن مکھن یا بیکنگ کاغذ سے بیکنگ ڈش پھیلاتے ہیں. ہم نے ایک پرت میں روٹی کے ٹکڑوں کو پھیلایا اور چمچ کے ساتھ ان کی سطح پر پروٹین بڑے پیمانے پر تقسیم کیا. اس کے بعد، ہر ایک ٹکڑا کے مرکز میں چائے کے چمچ کے ساتھ، ہم چھوٹے گوروفس بناتے ہیں اور ان سوراخ میں ایک زرد ڈالتے ہیں. ہم نے پہلے ہی تیار شدہ تندور اور بیکیک میں ناشتہ کے لئے تیز رفتار سینڈوچ کے بیلوں کو تیار کیا. پروٹین بھوری کو اچھی طرح سے دیکھنا چاہئے، اور زرد سونا اور چمکدار بن جاتا ہے.
ناشتا کے لئے فاسٹ پینکیکس
اجزاء:
- دودھ - 325 ملی میٹر؛
- آٹا - 525 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- نمک ٹھیک ہے - ذائقہ؛
- ابلا ہوا پانی - 520 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 35 ملی میٹر؛
- نیبو تازہ رس - 5 ملی میٹر؛
- سوڈا کا کھانا - چوٹکی.
تیاری
تیزی سے دلیلا اور مزیدار ناشتا کی تیاری کرنے سے قبل، دودھ کو سٹرٹ پین میں ڈالنے کے لئے، انڈے اور پھٹ ڈالنا. اس کے بعد ہم نمک، سوڈا پھینک دیتے ہیں، وسطی آگ پر برتن ڈالتے ہیں اور اسے گرم حالت میں گرم کرتے ہیں، لیکن اسے ابلتے نہیں لاتے ہیں. ہم مرکب ایک کٹورا میں ڈالتے ہیں، تھوڑا سا ٹھنڈا اور آہستہ آہستہ سیفٹ آٹا ڈالیں. پانی، سبزیوں کا تیل شامل کریں اور مائع معدنی آٹا گھونٹنا.
بھلا ہوا پین اچھی طرح سے گرم، تھوڑا سا تیل ڈال، اس کو اٹھا اور مرکز میں تھوڑا سا آٹا ڈال. پوری سطح اور بھاری پینکیک کو بے حد بے حد تک چند منٹ پر تقسیم کریں. اس کے بعد، احتیاط سے اسے ایک پتلی اسپیٹورا کے ساتھ دوسری جانب تبدیل کردیں اور اس کی تیاری میں لے آئے.
جلدی میں ناشتہ کے لئے فوری کیسلر - ہدایت
اجزاء:
- سبزیوں کا تیل - 35 ملی میٹر؛
- زچینی - 185 جی؛
- پیاز - 40 جی؛
- گاجر - 35 جی؛
- تازہ گرین - 20 جی؛
- انڈے - 5 پی سیز.
- پانی فلٹر - 10 ملی میٹر؛
- نمک
تیاری
پیاز مرچوں سے چھری ہوئی ہے، چاقو کے ساتھ تھوڑا سا ٹھنڈی ہوئی ہے، اور گاجر پر عملدرآمد ہوتا ہے اور gratered. اگلا، سبزیوں کو ایک بھری ہوئی پین میں ڈالیں، تیل ڈالیں، تھوڑا سا پانی اور کئی منٹ تک گزریں. زچینی کو صاف کیا جاتا ہے، کیوب میں کٹ جاتا ہے، ذائقہ ڈالتا ہے، اور 5 منٹ کے لئے بھوک لگی اور سٹو میں اضافہ. انڈے ایک کٹورا میں ٹوٹ جاتے ہیں، ان کو بلینڈر کے ساتھ پھینک دیں، نمک شامل کریں اور کٹا تازہ گرین پھینک دیں. ہم سبزیوں کے ساتھ انڈے بڑے پیمانے پر مکس کرتے ہیں، اسے بیکنگ ڈش میں ڈال دیتے ہیں اور اسے پہلے ہی تندور میں ڈال دیتے ہیں. درجہ حرارت 165 ڈگری پر 20 منٹ کے لئے ڈش پکانا.
ناشتہ کے لئے فاسٹ پیسٹری
اجزاء:
- پف خمیر آٹا - 320 جی؛
- سیب - 210 جی؛
- چینی - ذائقہ؛
- نیبو کا رس - 1 چائے کا چمچ؛
- انڈے - 1 پی سی.
تیاری
لہذا، فوری اور سوادج ناشتا کی تیاری کے لئے، ہم سب ضروری اجزاء کو تیار کرتے ہیں. سیب دھویا جاتا ہے، چھوٹے کیوب میں کاٹ، چینی سے مل کر اور مخلوط اچھی طرح سے. پھل بڑے پیمانے پر سیاہی نہیں کرتا، اسے تھوڑا نیبو کا رس کے ساتھ چھڑکاتا ہے.
میز پر ٹھوس آٹا پف، چھوٹے مثلثوں میں کاٹ اور ہر ایک پر تھوڑا سا بھرنے ڈال دیا. ہم آٹا لینا چاہتے ہیں، کرسچیوں کو تشکیل دیتے ہیں، ایک ہٹا دیا انڈے کے ساتھ احاطہ کریں اور اچھی طرح سے تندور میں تقریبا 25 منٹ کے لئے پکانا.