کیا میں بیجوں سے بہتر ہوں؟

اضافی پاؤنڈ سے مؤثر طریقے سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے، آپ کو یہ جاننا ضروری ہے کہ کیا مصنوعات کو زیادہ وزن کی ظاہری شکل اور اس مقدار میں کیا جاتا ہے. مثال کے طور پر، سورج فلور کے بیج، کدو اور دیگر پودوں کو اکثر مکمل طور پر نقصان دہ نظر آتا ہے. تاہم، جو لوگ بیج چکن کرنا چاہتے ہیں اور اس عمل میں زیادہ اضافی طور پر عادی ہیں، زیادہ چربی جمع نہیں ہو گی.

بیج اور اضافی وزن کے استعمال کے درمیان تعلقات

کسی بھی بیج، چاہے سورج مکھی، قددو، دیودار یا دیگر، اعلی کیلوری کی مصنوعات ہیں. لہذا، سو سو پھول کے بیجوں میں، سو سے زیادہ 520 کیلوری پر چلنے یا ٹی وی کے سامنے بیٹھتے وقت سے انکار نہیں کیا جاسکتا، اسی قیمت میں ایک مکمل اور کافی مقدار میں کافی غذا ہے. اور چونکہ چند لوگوں کو بیج عام کھانے کے طور پر معلوم ہوتا ہے، ان کی کیلوری کا مواد صرف اس میں نہیں ہوتا ہے، جو آخر میں گھومتا ہے . لہذا، اس سوال پر کیا بیج بہتر ہو رہے ہیں، آپ مثبت جواب دے سکتے ہیں.

slimming کے لئے بیج کے فوائد

تاہم، یہ ہمیشہ سورج فلو کے بیجوں سے بازیافت کرنے کے لئے ہمیشہ ممکن نہیں ہے. جو لوگ انہیں اعتدال پسند کرتے ہیں وہ صرف خوشی نہیں دیتے بلکہ فائدہ بھی دیتے ہیں. سب کی وجہ سے بیجوں میں سبزیوں کے تیل شامل ہیں - پالتو جانوروں سے متعلق فیٹی ایسڈ کے ذرائع. اس طرح کے ایسڈ ہمارے جسم کے لئے اس کے خلیات کی جھلیوں کی تعمیر کے لئے ضروری ہے، لہذا یہ بھی کچھ خوراکوں میں سبزیوں کے تیل کو کھپت کرنے کے لئے مفید ہے، کیونکہ یہ تمام میٹابولک عملوں کو معمول بنانے میں مدد ملتی ہے.

یہ بھی یاد رکھنا چاہئے کہ بیج مختلف معدنیات اور وٹامن کے ذریعہ ہیں، اصل میں، مختلف پودوں کے بیجوں کی وٹامن معدنی ساخت مختلف ہے. پھر، سورج فلو کے بیج، جو سب سے محبت کرتا ہے، وٹامنز A، E، D میں امیر ہیں لہذا ان کے استعمال کی جلد، بال، ناخن اور جسم کی حالت پر بہترین اثر ہوتا ہے. اس کے علاوہ ان بیجوں میں میگنیشیم اور کیلشیم عناصر شامل ہوتے ہیں، اس کے بغیر، جس کے بغیر musculoskeletal نظام کی عام کام ناممکن ہے. لہذا، اس حقیقت کے باوجود کہ آپ وزن کم کرنے کے لۓ آپ کیلوری کو کم کرتے ہیں، بیج آپ کے مینو سے الگ الگ نہیں ہونا چاہئے. بیجوں سے صرف وہی لوگ جو ان کا استعمال کرتے ہیں غلط طور پر چربی حاصل کرتے ہیں.

ایک غذا پر بیج کے استعمال کے لئے قوانین

1. سوئس، سلاد، سبزیوں کے سٹوز - مختلف برتنوں میں بیج شامل کریں.
2. تھرمل علاج کے دوران، ان میں سے غیر مفید بیجوں کے لئے یہ سب سے بہتر ہے، ان میں مفید مادہ تباہ ہوگئے ہیں.
3. ایک ہفتے میں یہ کافی ہے کہ ایک یا دو مچھر بیجوں کو فائدہ پہنچے اور نہ وزن میں اضافہ کریں.

ان سادہ قواعد پر عمل کریں، اور اس سوال کے بارے میں پوچھیں کہ آیا آپ بیجوں سے بازیاب ہوسکتے ہیں، اب آپ کو پریشان نہیں کریں گے.