کھیل ٹائپنگ پٹھوں اور جوڑوں کے زخموں کو کم کرنے کا ایک بہت مؤثر طریقہ ہے. زخموں کے بعد بحالی کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے. بہت سے کھلاڑیوں کو زخمی ہونے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے، مقابلہ سے پہلے پٹھوں کے لئے پٹھوں کے لئے کھیلوں کے پلاستر کا اطلاق کرنا شروع ہوگیا.
مجھے ایک کھیلی سازی کی ضرورت کیوں ہے؟
کھیلوں کا ٹیپ ایک چپچپا ٹیپ ہے. یہ چپکنے والی پلاسٹر کی طرح تھوڑا سا لگ رہا ہے. لیکن اس کے برعکس، ٹپ مکمل طور پر مختلف خصوصیات رکھتا ہے اور مختلف مقصد سے منسوب ہوتا ہے. یہ پیچ استعمال کرنے اور جوڑوں کی حمایت کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے. انہوں نے زخمیوں کو روکنے اور جسم کو جلدی سے بازیابی میں مدد کرنے کی مدد کی
آگاہ رہو کہ اگر غلط استعمال کی جاتی ہے تو، ٹرینز ٹریننگ کے دوران تکلیف کا سبب بن سکتی ہے اور یہاں تک کہ چوٹ کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے. سادہ ترین ٹپنگ آزادانہ طور پر (ٹخنوں، کلائیوں) کی جا سکتی ہے.
کھیلوں کے آلات کی قسم
- انیلچلیی ٹپ . یہ اختیار کلاسیکی ہے. زیادہ تر معاملات میں یہ سفید یا کریم رنگ ہے. یہ ٹائلیں ٹخوں اور کلائیوں کے لئے استعمال ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، وہ زیادہ جدید ترین ٹیپنگ کی تکنیک کے حصوں کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
- لچکدار ٹپ . عنوان سے یہ واضح ہے کہ پچھلے ورژن کے برعکس، یہ لچکدار ہوتا ہے، جس میں طے کی ڈگری بڑھانے اور کوریج علاقے کو بڑھانے کی اجازت دیتا ہے.
- Kinesio ٹپ . جسم کے مخصوص حصوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور خاص شکل سے منسوب کیا جاتا ہے. کھیل کینیوں ٹیوپس سب سے زیادہ مقبول ہیں، کیونکہ وہ نل کی تکنیک میں کم مہارت کی ضرورت ہوتی ہے. اس کے علاوہ، وہ اپنے کام کو مکمل طور پر انجام دیتے ہیں.
ٹکسنگ کرنے کے قوانین
gluing کے ساتھ آگے بڑھنے سے پہلے، اس بات کو یقینی بنانے کے لئے ضروری ہے کہ کھیلوں کا ٹھنڈا جس پر جس کا چمک لگ جائے گا صاف اور خشک ہو. اس کے بعد، ضروری لمبائی اور شکل کے پیچ کو کاٹنے کے لئے ضروری ہے، اور اس کے بعد حفاظتی فلم کو ہٹا دیں.
ٹیپ بہتر مقرر کرنے کے لئے، ٹیپ کے کناروں کو دور کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ پہلی اور آخری 5 سینٹی میٹر جلد کے بغیر جلد پر لاگو ہوتا ہے.
اگلا، آپ کی جلد کو تھوڑا سا پھیلانے کی ضرورت ہے اور پوری لمبائی کے ساتھ کیائنیوتھپ پیسٹ کریں. اگر علاقے زخم کی وجہ سے تکلیف دہ نہیں ہوسکتی ہے، لیگامینٹس اور جوڑیوں کی حمایت کرنے کے لئے، ٹائپ تھوڑا سا مسلسل (50 فیصد سے زیادہ نہیں) کے ساتھ مقرر کیا جاتا ہے. gluing کے بعد، undulating چپکنے والی پرت کو چالو کرنے کے لئے اچھی طرح سے جسم کی سطح کو پیسنے کے لئے ضروری ہے.
صحیح طور پر چپکنے والا ٹائپ 3-5 دن تک پہنا جا سکتا ہے. اس وقت ٹیپ کا علاج معالج ہوگا. کینچی کے ساتھ ٹھوس ہٹا دیں. عام طور پر گلو کو ضائع کرنے کے لئے مخصوص مائع کو فروخت کیا جاتا ہے.
گھٹنے پر ٹائپ کیسے کریں
مزید تفصیل پر غور کرتے ہوئے گھٹنے پر ٹائپ کرنے کا طریقہ، آپ کو مرحلہ وار ہدایات کا سامنا کرنا چاہئے. اس سے 15 سے 20 سینٹی میٹر کینیائی ٹائپ لمبائی کے دو ٹکڑے ٹکڑے ہوتے ہیں.
90 ° کی زاویہ پر ٹانگ کو جھکانا ضروری ہے.
کشیدگی کے بغیر شروع شروع، گھٹنے کی ٹوپی کے نیچے پیسٹ کرنا ضروری ہے. اس کے بعد یہ 20 فیصد کی کشیدگی سے اطلاق ہوتا ہے، گھٹنے کے کپ کی طرف سے گھومنے والی طرف.
اصلاح کو مضبوط بنانے کے لئے، 12 سے 17 سینٹی میٹر کی لمبائی کے ساتھ کینیائی ٹائپ کی لمبائی کی ضرورت ہوتی ہے. یہ ضروری ہے کہ وسط میں کاغذ کے ذائقہ کو کچلنے اور زیادہ سے زیادہ کشیدگی کے ساتھ ٹھنڈی کیپ میں ٹی ٹو کیپ کو لاگو کرنا ضروری ہے. ٹیپ کے اختتام کو کاغذ کی طرف سے رکھنا چاہئے اور بغیر کسی کشیدگی کو ران کے بیرونی اور اندرونی پہلوؤں سے لگایا جاسکتا ہے.
کھیلوں کے کھیلوں کو gluing میں، کچھ بھی مشکل نہیں ہے. اس کے باوجود، gluing سے پہلے، یہ ایک ماہر کے ساتھ مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے جو اناتومی کے بنیادیات اور musculoskeletal نظام کی ساخت سے واقف ہے. دوسری صورت میں، ٹپ کا غلط اطلاق کا خطرہ ہے، جو منفی نتائج کی قیادت کرسکتا ہے.