ہاتھ کا سب سے اہم حصہ کلائی اور کلائی ہے. یہ ان کے بغیر ہی تھا کہ ہم مکمل طور پر کسی بھی پیچیدہ تحریکوں کو عمل کرنے اور عمل کرنے میں کامیاب نہیں ہوں گے. اس کے علاوہ، ہاتھوں اور کلائیوں پر ایک بہت بڑا بوجھ خاص طور پر جموں میں کھیلوں سے کھیلنے سے آتا ہے.
برش مختلف ہڈیوں، tendons اور ligaments کے مختلف شکریہ ادا کرنے کا موقع ملتا ہے. اس کے مطابق، ہاتھ کی لگیوں کو پھیلانے میں بہت دشواری ہوتی ہے. سوجن ہے، جبکہ برش مستقل درد محسوس کرتا ہے، کبھی کبھی ہاتھ مکمل طور پر گونگا سکتا ہے. اس سلسلے میں، ہم اپنی عادت کی زندگی بدل رہے ہیں.
مچھر اور نگہداشت کی ٹوکری کے نشان
برش کی ناراض کام کی وجہ سے ہاتھ کے نگہداشت کے پھٹنے کی وجہ سے چوٹ یا اوورلوڈ کی وجہ سے ہوتا ہے. مثال کے طور پر، knitters یا موسیقاروں اکثر اس کا سامنا کرتے ہیں. زخم کے فورا بعد، ایک تیز درد ہے، جلدی سے اس جگہ کے سوراخ پر ایک ہاماتومہ، مشترکہ کے افعال کی پابندی ہے. اس کے علاوہ، کلائی کے لیگامینوں کو ٹیومر کے بغیر نہیں کریں گے.
اسلحہ کی کئی اقسام ہیں. ایک آسان ڈگری معمولی درد سے نشان لگا دیا گیا ہے، یہ عملی طور پر موٹر سرگرمی سے مداخلت نہیں کر سکتا. اور اس ڈگری میں اڈیم سے بچا جا سکتا ہے.
اعتدال پسند افقوں کو جزوی عدم تنازعات کے پھٹے ہوئے ہیں. یہ شدید درد، سوزش اور بروس کی طرف سے خصوصیات ہے.
لگمینوں کی مکمل خرابی کی وجہ سے شدید ڈگری کا باعث بنتا ہے. تیز تیز درد، سوجن اور ذائقہ ہے. اس رگڑ کا خطرہ یہ ہے کہ مشترکہ کافی کمزور ہوجاتا ہے اور اس کے بعد آسانی سے نقصان پہنچے گا.
ہاتھوں کے لچکداروں کا درد: علاج
بروقت مہیا کردہ پہلی امداد آپ کو سخت نتائج سے بچا سکتی ہے اور مزید علاج کی سہولت فراہم کرسکتی ہے. جب کشیدگی کی نشاندہی ظاہر ہوتی ہے تو آپ کو تھراپی کے پہلے قواعد پر عمل کرنا ہوگا:
- زخمی ہاتھوں کو آرام اور اموات فراہم کرو. کسی بھی کارروائی کی طرف سے ہلچل مت کرو یا نہ کرو.
- اگر ممکن ہو تو، زخم کے فورا بعد، ایک سردی کمپریس کو لاگو کرنا چاہئے، جس میں درد اور ممکنہ سوجن کم ہو گی.
- نقصان دہ مشترکہ کو ٹھیک کرنے کے لئے ضروری ہے، اسے بوجھ سے بچانے کے لئے. ایسا کرنے کے لئے، آپ ٹائر یا لچکدار پابند استعمال کرسکتے ہیں. زخم کے پہلے دن، برف کا ایک پیک بینڈڈ علاقے میں لاگو کیا جانا چاہئے. اگلے دن، برعکس، برش کو گرم رکھنے دو.
- periarticular ٹشو کی سوزش کو روکنے کے لئے، برش کو دل کی سطح سے اوپر رکھو.
- بہت زیادہ درد کے ساتھ، آپ کو پینکلیر لینے کی ضرورت ہے. اس کے علاوہ، ڈاکٹر کے ساتھ مشاورت، اینٹی سوزش منشیات بہت زیادہ نہیں ہو گی.
مشترکہ کے لیگامینٹس کے اندر اندر، مائع جمع کر سکتا ہے. کرنے کے لئے نہیں
اس کے باوجود جس علاج سے آپ منتخب کرتے ہو، پہلے ہفتوں میں درد سب سے زیادہ ہوسکتا ہے، اور ٹیومر کم ہوسکتا ہے. اس کے بعد، بحالی کی مشقوں کی کارکردگی کا مظاہرہ کرکے عام مشترکہ سرگرمی کو دوبارہ شروع کرنا ممکن ہے. ابتدائی طور پر، مشترکہ اور پریشانوں کی سرکلر تحریکوں پر توجہ دینا. اگر اس پر عملدرآمد درد کا سبب بنتا ہے تو، اب بھی غیر منحصر ہونے والے بافتوں کے سلسلے میں کارروائی روک دی جانی چاہیئے.
گردش درد کے بعد نہیں، نقصان کے ارد گرد پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے جائیں گے. مشقوں کا ایک خاص سیٹ، جو آپ کے لیگامینٹس کا مکمل کام دوبارہ شروع کرے گا، فزیوتھراپیسٹ کی طرف سے تیار کیا جائے گا. آپ کو مہینے کے دوران کھیلوں کے دوران زخمی علاقے کو لوڈ نہیں کر سکتا.