بہت سے لوگوں کو چکن کے گوشت کی غذایی قیمت معلوم ہے - یہ پروٹین، کم کیلوری، ہضم کرنے میں آسان ہے. تاہم، چکن سے براہ راست متعلق ایک ایسی مصنوعات ہے، جو قابل ذکر غذائیت کی خصوصیات کے بارے میں اکثر بھول جاتا ہے اور مکمل طور پر بیکار ہوتا ہے، کیونکہ اس کے بہت سے مفید خصوصیات ہیں، اور اس میں کیلوری کی تعداد صرف چکن کی چھاتی سے کہیں زیادہ ہے. یہ چکن دلوں کے بارے میں ہو گا.
مفید چکن دلوں سے
سب سے پہلے، یہ سب پروڈیکٹ مصنوعات کی اعلی گریڈ پروٹین میں ہے - 16 جی فی 100 جی مصنوعات کی ہے، لہذا چکن دل خاص طور پر کھلاڑیوں، بچوں، نوعمروں کے لئے خاص طور پر ضروری ہے، عام طور پر، جسم میں فعال عمارتوں کے عمل میں سے ہر ایک.
پروٹین کے علاوہ، چکن کا دل بہت زیادہ لوہے ہے، اور یہ ایک شکل میں آسانی سے انسانی جسم کے لۓ گزرتا ہے، جو ہیمگلوبین کو کم کرنے والوں کے لئے مفید ثابت ہوسکتا ہے.
اس کے علاوہ، چکن دلوں پر مشتمل پوٹاشیم اور میگنیشیم - جو حیرت انگیز نہیں ہے، کیونکہ دل کی عضلات ان معدنیات کے اہم "صارفین" ہیں. ویسے، انسانی مریض نظام کے عام آپریشن کے لئے وہ انتہائی ضروری ہیں، اور ان کی کمی کی وجہ سے ہائی ہائپرشن اور دل کی بیماریوں کی ترقی ہو سکتی ہے.
چکن دلوں میں کتنے کیلوری ہیں؟
چکن کا دل اوسط کیلوری کے مواد کی مصنوعات سے متعلق ہے: لہذا ابلی ہوئی چکن دلوں کے کیلورک مواد 100 گرام کے بارے میں تقریبا 150 کیلوری ہیں. وہ تھوڑا سا زیادہ سے زیادہ 160-170 کیلوالریوں میں وزن رکھتے ہیں.
اگر آپ انہیں کھیت کریم میں بھڑکاتے ہیں - جیسا کہ سب سے زیادہ مقبول ترکیبیں بیان کرتی ہیں - ان کی کیلوری مواد 115-120 کیلوالریٹس ہو گی. یقینا، اس پیاز اور پیاز میں شامل ہونے کے لئے اس کی مصنوعات کی تیاری کے عمل میں فراہم کی گئی ہے، وہاں بہت کم تیل اور ھٹا کریم ہے - 15 فیصد سے زیادہ چربی نہیں.
چکن دلوں سے، آپ کر سکتے ہیں
آپ اپنے آپ کو چکن کے دلوں سے شش کباب کے ساتھ چشم کر سکتے ہیں، ان میں سویا ساس، نیبو کا رس، ٹماٹر کا پیسٹ اور گرل پر بھرا ہوا یا چارکول پر روایتی طور پر پتلی سکواسر پر بھرا ہوا ہے. اس گوشت کی ڈش کا کیلورک مواد انار پر منحصر ہوتا ہے، جسے آپ منتخب کرتے ہیں، اور فی 100 جی فی 100 کلو گرام اوسط گا.
سب سے کم کیلوری ڈش آلو اور گاجروں کے ساتھ چکن دلوں سے بنا سوپ ہے - اس میں بہت زیادہ کیلوری نہیں ہوگی: فی 100 کلو گرام کلوالیوں.