اس قسم کی نمکین کے دیگر زاویہ کے مقابلے میں اجماع کے ساتھ ترکاریاں روشن روشن ذائقہ، مفید عناصر اور وٹامن کے ایک شاندار ہتھیار، اور ساتھ ساتھ کم کیلوری کے مواد کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہیں. ڈش کے بہت مختلف قسمیں ہیں، جس میں جڑی بوٹیوں یا مسالیدار سبزیوں کے استعمال کے شامل ہوتے ہیں.
گدھے کی برتن اور سیب کے ساتھ ترکاریاں
الکحل اور سیب کے ساتھ وٹامن کا ترکاریاں ان لوگوں کے لئے لازمی ناشتا ہے جو کسی شخص کی صحت مند غذا سے پیروی کرتے ہیں یا پیروی کرتے ہیں. کم از کم کیلوری، پھلوں اور سبزیوں کے مکس کے انمول فوائد، گری دار میوے کے ساتھ ضمیمہ، اور ہدایت کی سادگی اس کے سیکشن میں سب سے زیادہ مقبول میں ڈش بنا دیا.
اجزاء:
- کیجری کے اسٹاک - 250 جی؛
- سیب - 300 جی؛
- اخروٹ - 200 جی؛
- میئونیز - 150 g؛
- نمک، مرچ، لیٹی پتیوں.
تیاری
- جھکا ہوا اونی اور کھلی سیب.
- ذبح بہت کم گری دار میوے نہیں ہے.
- سلاد کٹورا میں اجزاء کو ملائیں، میئونیز، نمک، مرچ اور مرکب کے ساتھ موسم.
- ترکاریاں اور سیب کے ساتھ سلاد پتیوں کے ساتھ سلیمان کی خدمت کریں.
چکنائی اور چکن چھاتی کے ساتھ ترکاریاں
ایک ہی وقت میں، چکن اور ہلکی کے ساتھ ایک ہلکی، صحت مند اور غذائی ترکاریاں حاصل کی جاتی ہیں. خوراک اور صحت مند کھانے کے لئے ایک قابل قدر مجموعہ نہیں ملا. نمکین کی خصوصی نمائش انگور کی بیر میں دی جائے گی، جس میں نصف میں کمی کی ضرورت ہوتی ہے اور ہڈیوں سے ضروری ہو تو چھٹکارا. ڈریسنگ کے طور پر، قدرتی دہی کے بغیر غیر additives استعمال کیا جاتا ہے، جو گھر میئونیز کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے.
اجزاء:
- چکن فلٹ - 300 جی؛
- کیجری کے اسٹاک - 150 g؛
- اخروٹ - 100 جی؛
- انگور - 200 جی؛
- دہی - 100 جی؛
- نمک، مرچ، لیٹی پتیوں.
تیاری
- ابلی ہوئی چھاتی کیوب یا کیوب میں کٹ جاتا ہے.
- ڈھیلا کھالیں، کاٹنے کی انگور، کاٹنے والی انگور نصف میں.
- ایک کٹورا میں اجزاء کو یکجا، دہی کے ساتھ موسم، نمک، مرچ، مرکب اور لیٹش پتیوں کے ساتھ ایک ڈش پر پھیلانے.
سلن اور اناسل کے ساتھ ترکاریاں
اگر ایک انگور کی کھالوں سے ترکاریاں اس میں اناج انگلیوں کو تازہ کرنے کے لئے زیادہ آسان ہوجائے گی جس میں تازہ، اور ڈبے بند ہوسکتا ہے. ایک اضافی ھٹا ذائقہ ایک ھٹا، تازی سیب کی طرف سے بنایا جائے گا، اور تمباکو نوشی پنیر بھاری نالی کی نالی دے گی اور اس سے زیادہ سنتری اور غذائیت بنائے گی.
اجزاء:
- اناب - 200 جی؛
- کیجری کے اسٹاک - 3-5 پی سیز.
- سیب -1 ٹکڑا؛
- تمباکو نوشی پنیر - 70 G؛
- نمک، مرچ، میئونیز، سورج فلو کے بیج.
تیاری
- کھلی سیب، اناسپلا گودا، پنیر چھوٹے کیوب میں کاٹ.
- جھاڑیوں کی بجائے چھوٹا سا سایہ.
- انگور اور اونی کی میئونیز کے ساتھ موسم کا ترکاریاں، نمک، مرچ شامل کریں، ایک ڈش پر پھیلاؤ اور کھلی ہوئی خشک بیجوں کے ساتھ چھڑکیں.
ٹونا اور الیکشن کے ساتھ ترکاریاں
اگلے ہدایت خاص طور پر مچھلی کے برتن کے شائقین کی طرف سے تعریف کی جائے گی. ٹونا اور الکحل کے ساتھ ایک مزیدار، صحت مند اور غذائی ترکاریاں ایک تہوار کی میز پر کام کرنے کے لئے اور آرام دہ اور پرسکون کھانے کے لئے ایک دلکش ناشتا کے طور پر ملیں گے. ڈبے بند مچھلی کے ساتھ ایک ڈش تیار کیا جاتا ہے، جس کو صرف ایک کانٹا کے ساتھ کر سکتے ہیں اور اس سے چھین لیا جانا چاہئے.
اجزاء:
- ٹونا ڈبے - 1 کر سکتے ہیں؛
- کیجری کے اسٹاک - 5 پی سیز.
- ابلا ہوا چکن انڈے - 3 ٹکڑے ٹکڑے؛
- تازہ ککڑیوں - 2 پی سیز.
- ڈبہ بند کارن - 1 برتن؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں
تیاری
- ہلکی درمیانے درجے کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے.
- ٹکڑا انڈے اور تازہ ککڑی diced.
- سلاد کٹوری میں اجزاء کو مکس کریں، ڈبہ بند کارن، جوس، نمک، مرچ، مکس کے ساتھ مچھلی شامل کریں.
- ٹونا اور پیتل کے ساتھ سلاد کی خدمت کریں، گرین کے چھڑکے سے سجاوٹ.
Avocado اور اجمیری ترکاریاں
جڑ کی کیریری سے ترکاریاں، جس کی ترکیبیں آسان اور چھوٹی اور زیادہ بہتر اور کثیر اجزاء ہوسکتی ہیں، یہ کم قیمتی نہیں ہوسکتا ہے اور سبزیوں کے تناسب کی بنیاد پر جسم سے کم نہیں ہو گا. اگلا، ایسوسی ایٹ اور تازہ سبزیوں کے علاوہ اپیٹائزر کے بہت سے متنوع میں سے ایک.
اجزاء:
- avocados - 1 ٹکڑا؛
- آستین جڑ - ½ پی سیز.
- ٹماٹر اور ککڑی - 2 پی سیز.
- سویا چٹنی اور زیتون کا تیل - 2 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1-2 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ، تلسی، سبزیاں، سلاد پتیوں.
تیاری
- Shinkuyut پتلی سٹرپس کھلی جڑ اور ککڑی.
- diced ٹماٹر اور avocado.
- تیار اجزاء کو مکس کریں، سلاد پتیوں اور کٹ تازہ سبزیاں شامل کریں.
- سویا ساس کے مرکب، نیبو کے جوس، مرچ اور خشک تلسی کے ساتھ مکھن کے ساتھ کیجری جڑ سلاد.
سلج اور ککڑی کے ساتھ ترکاریاں
اگلا، آپ سیکھیں گے کہ تازہ ککڑیوں کے ساتھ ایک کیریری ترکاریاں کیسے بنائیں. یہ ایک ہلکی وٹامن ناشتا کا دوسرا ورژن ہے جو بھوک کو مؤثر طریقے سے پورا کر سکتا ہے اور اسی وقت ایک پتلی شخصیت کو بچاتا ہے. انڈے ڈش کو مزید مطمئن کر دے گی، اور ڈیل کا سبز ذائقہ تازہ ہوجائے گی اور اسے زیادہ تیز اور روشن بنا دے گا. کھجور کی دالوں کو زمین کی جڑ سے تبدیل کیا جاسکتا ہے.
اجزاء:
- کھجور کے اسٹاک - 6 پی سیز.
- تازہ ککڑیوں - 3-4 پی سیز.
- ابلا ہوا انڈے - 6 پی سیز.
- تازہ ڈیل - 1 گلاس؛
- زیتون کا تیل اور میئونیز - 2 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ
تیاری
- ٹکڑا انڈے اور ککڑیوں، کٹ ڈیل اور کھجوروں کے اسٹاک diced.
- ایک کٹوری میں تیار اجزاء ملائیں.
- موسم، میئونیز اور زیتون کا تیل، عمل اور مرچ میں نمک کے مرکب کے ساتھ کھجور اور ککڑی کا ترکاریاں.
سلج اور کیکڑے چھڑکیوں کے ساتھ ترکاریاں
جڑ کی جیری سے ایک اور ترکاریاں کیکڑے کی چھڑیوں سے بنا سکتے ہیں. ایوسوادورا گودا ایک بہتر ڈش دے گا، ککڑی ذائقہ کو تازہ کرے گا، اور اجملی کی سبزیاں اسے زیادہ تیز اور خوشبو بنائے گی. اگر مطلوبہ ہو تو، دہی پر مبنی ایک کثیر اجزاء بازی کو کلاسیکی میئونیز کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے.
اجزاء:
- آستین جڑ - ½ پی سیز.
- avocados - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- کیکڑے چھٹیاں - 200 جی؛
- تازہ ککڑی - 1 پی سی.
- قدرتی دہی - 4 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1.5 چمچ. چمچ؛
- سرد - ½ ٹسپ؛
- اجملی - 1 گروپ؛
- نمک، مرچ
تیاری
- ایک جھوٹی پر اجمیری جڑ پیسنا، ککڑی سٹرپس میں کٹائیں، کیکڑے چھڑکیں اور ایوسوداڈو گوپ کاٹ دیں.
- ایک کٹوری میں تیار اجزاء کو یکجا، کٹی اجملی بھی شامل.
- دھاگہ، نیبو کا رس، نمک اور مرچ، موسمی ترکاریاں اور سلن کے نتیجے کے ساتھ موسم کے ساتھ دہی ملا.
جھلکیوں اور اونیوں کے ساتھ ترکاریاں
سمندری غذا کے پریمیوں کیکڑے کے ساتھ مزیدار ترکاریاں کی تعریف کی جائیں گی، کیکڑے گوشت کے اضافے کے ساتھ جھگڑے کے ساتھ سجایا جاتا ہے، جو ضروری ہے اگر ضرورت ہو تو کٹائی کیکڑے چھڑکیں. جب تہوار کی میز پر نمکین کی خدمت کرتے ہیں، تو یہ تازی سبزیاں کی نیبو اور مٹیوں کے سلائسس سے سجایا جاتا ہے.
اجزاء:
- کیجری کے اسٹاک - 4 پی سیز.
- جھگڑے چھپا ہوا - 200 g؛
- کیکڑے گوشت - 200 جی؛
- ککڑی - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- ھٹا کریم - 4 چمچ. چمچ؛
- نیبو - ½ پی سیز.
- اجملی اور ڈیل - 1 گلاس؛
- نمک، مرچ
تیاری
- جھاڑو اور جھاڑو چھولیں، کیکڑے کا گوشت، ککڑی، اجنبی اور چکنوں میں کٹائیں.
- نصف نیبو کا رس جو کھیت کریم، نمک اور مرچ کے ساتھ مکس کریں، تیار اجزاء تیار کریں، مرکب تیار کریں.
گوبھی اور پیتل کے ساتھ ترکاریاں
انگلی اور پکننگ گوبھی کے ساتھ ہلکی ترکاریاں اعداد و شمار کو نقصان پہنچانے کے خوف کے بغیر رات کے کھانے میں ایک ناشتا پر گوشت کی ڈش یا دعوت کے لئے ایک طرف ڈش کے طور پر خدمت کی جاسکتی ہے. ڈش کا مرکب تازہ ککڑی کے ساتھ ضم کیا جاسکتا ہے یا کھیتوں کی کھلی جڑ کو کٹیوں کے ساتھ لے جا سکتا ہے، اور میئونیز کے ساتھ ڈریسنگ. اپنی میز پر چار اجزاء کے لئے اجزاء اور کھانا تیار کرنے کے لئے صرف 15 منٹ.
اجزاء:
- کیجری، گاجر اور پیکنگ گوبھی کی جڑ - 200 g؛
- سیب - 2 ٹکڑے ٹکڑے؛
- سبزیوں کا تیل اور نیبو کا رس - 2 چمچ. چمچ؛
- نمک، مرچ، جڑی بوٹیوں
تیاری
- grater celery root and گاجر، کٹائی سیب سٹرپس، ٹکڑا گوبھی اور سبزیاں پر رجوع کریں.
- اجزاء کو مکس کریں، نیبو کا رس اور تیل، پوڈالالیوئٹ اور مرچ ذائقہ کے مرکب سے بھریں.
سلنڈر کے ساتھ ترکاریاں
ابلی ہوئی نرمی یا اس کے جوس میں ڈبے کے ساتھ ملبوسات کے ساتھ سبزیوں کا ترکاریاں خاص طور پر سبزیوں مینو میں لینن کا کھانا یا شامل کرنے کے لئے مناسب ہو جائے گا. یہ ناشتا مؤثر طریقے سے بھوک کو پورا کر سکتا ہے اور اسی وقت بہت عمدہ ذائقہ کی خصوصیات ہے.
اجزاء:
- الکحل (جڑ یا تنے) - 100 g؛
- پھلیاں - 1 گلاس؛
- لیٹٹی-150 جی؛
- سبزیوں کا تیل - 3 چمچ. چمچ؛
- نیبو کا رس - 1.5 چمچ. چمچ؛
- نمک، چینی، مرچ، گرین.
تیاری
- پھلیاں، نرم، ٹھنڈا تک پھینک لیں.
- بڑی اونجائی، سبزیاں اور ترکاریاں نہیں.
- نمک، مرچ، چینی اور مرکب کے ساتھ موسم، نیبو کا جوس، ایک سبزیوں کا ایک کٹورا میں مکس.
- سلاد اور مکس کے ڈریسنگ اجزاء کو ڈالو.