وہاں ایسے لوگ ہیں جو پورٹیول سے باہر نکلتے ہیں، زمین پر اوپر چڑھتے ہیں، تصور کرتے ہیں کہ وہ گزر بادل کو کس طرح چھوتے ہیں. اور وہ لوگ جو مکمل طور پر اس سے بچنے کے لۓ ہیں. کسی بھی طیارے کی بہت نظر میں، وہ مختلف خیالات سے مطمئن ہیں، اور اس صورت حال میں کیا کرنا باقی ہے، ایسے جگہوں سے بچنے کے لئے ہے جہاں خوفناک خوف خود کو محسوس کرے گا.
میں ایک ہوائی جہاز پرواز کرنے سے ڈرتا ہوں - میں کیا کر سکتا ہوں؟
سب سے دلچسپ بات یہ ہے کہ تقریبا ہر سمجھدار شخص یروفوبیا تیار کرسکتا ہے. اس کے بغیر، صبح اگلے خبروں کے ساتھ شروع ہوتا ہے کہ کہیں بھی جہاز دوبارہ گر گیا ہے. ذرائع ابلاغ سے کئی ایسے "خوشگوار" پیغامات اور ایک ہوائی جہاز کے انجن کے بکس کو سنتے ہوئے، ایک شخص خوف سے ہار جاتا ہے، ہر چیز کو بھول جاتا ہے اور منتقل نہیں ہوتا.
یہ ذکر کرنے کے لئے بہت زیادہ نہیں ہو گا کہ یہ ایک وسیع پیمانے پر خوف ہے کہ یہاں تک کہ مشہور شخصیات جیسے مائیکل جیکسن، کولین فریری اور دوسروں نے اس کا تجربہ کیا. ماہرین کے مطابق، پرواز کرنے سے خوف زدہ ہونے میں مدد کرنے کے بہت سے آسان طریقے موجود ہیں. وہ سب کے لئے قابل رسائی ہیں. اہم چیز ہمیشہ نفرت فوبیا کے خاتمے کے لئے ایک عظیم خواہش ہے.
کیا مجھے ڈرنا چاہئے یا کیوں لوگ ہوائی جہاز پر پرواز نہ کرنا چاہتے ہیں؟
سب سے پہلے، یہ ضروری ہے کہ اس بات کو سمجھنا ضروری ہے کہ یہ خوف ناقابل برداشت ہے. سب کے بعد، سائنسدانوں نے طویل عرصے سے ثابت کیا ہے کہ ہوائی نقل و حمل سب سے محفوظ ہے. ظاہر ہے، اگر آپ ہر چیز کو ہمیشہ کنٹرول کرنے کے عادی ہیں، تو پھر زمین سے کلومیٹر کے فاصلے پر طیارے کے کیبن میں رہنے کی وجہ سے، عادت کے کنٹرول کی کمی کی وجہ سے، آپ کو سب سے زیادہ خوشگوار جذبات کا سامنا نہیں کرنا پڑتا ہے.
یہ معلوم ہوتا ہے کہ دنیا کی آبادی کا تقریبا 20٪ اس طرح کا خوف ہے. ماہرین ماہرین نے کئی عوامل کی شناخت کی ہے جو فوبیا کا بنیادی سبب ہیں:
- ایک بار پھر تشدد کے خاتمے میں، ایک شخص انتہائی کشیدگی کا تجربہ کرتا ہے؛
- زمین سے دور ہونے پر ایک ناامیدی، خوف محسوس کرنے کا موقع ہے.
- ایرروبیا صرف غیر حل شدہ اندرونی مسائل کی برفباری کی سطح ہے.
ہوائی جہاز پرواز کرنے سے بہت ڈر ہے - کیا کرنا ہے؟
اس فوبیا سے چھٹکارا حاصل کرنے کا سب سے مؤثر طریقہ این ایل ایل کے طریقوں، سموہن، تھراپسٹ کا دورہ ہے. ایک ماہر نفسیات سے گفتگو کرتے ہوئے، خوف کے جڑ کی وجہ سے واضح کیا جاتا ہے، کلائنٹ نے مناسب استحکام کے ساتھ ساتھ خود کو کنٹرول فراہم کیا ہے.
جب کسی وجہ سے کسی ماہر کا دورہ کرنا ناممکن ہے، تو پھر آپ اپنے آپ کو یروبوبیا پر قابو پانے کے لئے قابل قدر ہے. لہذا، اگر آپ پرواز کرنے سے ڈرتے ہیں، تو پرواز کے دوران، آپ کو مشغول کرنے میں مدد ملے گی.
- مزاحیہ فلموں کو دیکھ کر
- مسافروں میں مسکرانے والے چہرے کو تلاش کرنے کی کوشش کرنا ضروری ہے؛
- مراقبہ ایسی چیز ہے جو آپ کو بہت سے روحانی مسائل سے بچاتا ہے.
اگر تشویش کا آغاز ہوتا ہے تو، آپ اپنے ہونٹ کو تھوڑا سا کاٹ یا اپنے آپ کو چھٹکارا دے سکتے ہیں. اس طرح، جسم جسمانی سنجیدگیوں کو تبدیل کرے گا، جنون خیالات کے بارے میں بھول جاتے ہیں.
بالکل، جیسے ہی آپ سیڑھی پر طیاروں یا قدم دیکھتے ہیں، ضروری طور پر مہمانوں - منفی خیالات نہیں ہیں. انہیں دور کرنے کی کوشش کرنے کی ضرورت ہے، میں اس بات کی تصدیق کرتا ہوں جیسے "میں پرواز سے لطف اندوز ہوں"، "مجھے ٹھیک لگ رہا ہے." اگر ہم اس طرح کے معجزہ ریپلائٹس کی صحیح تشکیل کے بارے میں بات کرتے ہیں تو، یہ ضروری نہیں ہے کہ ذرہ "نہ". دوسری صورت میں، بے چینی نہیں ہو گا "مجھے ہوائی جہاز پرواز کرنے سے ڈر نہیں ہے اور میں جانتا ہوں کہ کیا کرنا"، لیکن "میں پرواز کرنے سے ڈرتا ہوں ...".
ہمیشہ ایک مثبت موڈ پر اپنے آپ کو ایڈجسٹ کرنا ضروری ہے. ایک امید مند رویہ حیرت انگیز کام کر سکتا ہے. پرواز سے پہلے بھی یہ سوچنا ضروری ہے کہ آپ اپنے سامان کو کس طرح لے جائیں، آپ سمجھتے ہیں کہ آپ اپنے خوف کی آنکھوں میں دیکھتے ہیں اور مضبوط بن گئے ہیں.
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے پرواز کرنے سے ڈرتے ہیں، فطرت کی طرف سے پیدا ہونے والے گولیاں ہیں - ماں کی والدہ اور والیرین کے انفیکشن.