جذبات کی مدد سے کسی شخص کو کسی دوسرے شخص، رجحان، چیز، ایونٹ کے لۓ اپنے رویے کو ظاہر کرتا ہے. اور جب سے تعلقات مثبت اور منفی ہے، تو جذبات مثبت اور منفی پیدا ہوتے ہیں. مثبت جذبات کے ساتھ منفی افراد کے مقابلے میں لوگ زیادہ سازگار رویے رکھتے ہیں. یہ اچھا ہے کہ جب کسی شخص کو ہنسنا ہے، تو خوش ہے، کسی کے سامنے ایک گرم رویہ ظاہر ہوتا ہے. منفی جذبات کے لئے رویہ بالکل برعکس ہے، لہذا معاشرے میں یہ قبول نہیں کیا جاسکتا کہ اس کا منفی رویہ ظاہر نہ ہو. تاہم، منفی جذبات ہمیں خود کو اور دوسرے لوگوں کو بہتر سمجھنے میں مدد کرتی ہیں. ان کی مدد سے دماغ کا اشارہ ہے کہ یہ بے چینی نہیں ہے اور حالات کو تبدیل کرنے کے لۓ کچھ اقدامات کرنا ضروری ہے.
تاہم، اس حقیقت کے باوجود کہ ہمارے لئے منفی رنگی جذبات ہمارے لئے ضروری ہیں، بہت سے حالات موجود ہیں جہاں وہ منفی اور دوسروں کا سامنا کرنے والے شخص کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں.
منفی جذبات کی رکاوٹ
موثر مواصلات کو روکنے والے رکاوٹوں میں سے ایک منفی جذبات کی رکاوٹ ہے. اس صورت حال میں ایسی صورت حال ہوتی ہے جہاں کسی شخص کو منفی جذبات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، حقیقت کو خراب کرتی ہے، ایک دوسرے کو سمجھنے میں مداخلت کرتا ہے اور کسی شخص کو مواصلات سے بچنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.
منفی جذبات میں رکاوٹ موجود ہیں:
- خوف کی رکاوٹ
- غم کی تکلیف یا مصیبت
- غصے کی رکاوٹ.
- نفرت کی رکاوٹ.
- شرم کی رکاوٹ (جرم).
- حقارت کی رکاوٹ.
- موڈ رکاوٹ.
منفی جذبات سے چھٹکارا کیسے حاصل کرنا؟
انسانی صحت پر منفی جذبات کے اثرات بائبل کے اوقات سے بھی مشہور ہیں. قدیم لوگوں کو معلوم تھا کہ ایک کمزور روح بیماری کی طرف جاتا ہے، اور خوشگوار دل ایک طب کے طور پر کام کر سکتا ہے. جدید مطالعہ نے ہمارے باپ دادا کے مشاہدوں کی تصدیق کی ہے اور ثابت کیا ہے کہ منفی جذبات کی حالت میں ایک شخص کا طویل قیام جسم کے کام میں اس طرح کی خلاف ورزیوں کی طرف اشارہ کرتا ہے:
- مریض نظام کی بیماریوں؛
- اندرا
- بھوک کا نقصان
- ہارمونل ناکامی
- جسم کے دفاع کو کم کرنے؛
- سنجیدہ عمل کے کام میں خرابی.
ماہر نفسیات مندرجہ ذیل سفارشات کو منفی جذبات سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں:
- مثبت پر مزید توجہ دینا: امید مند افراد، مزاحیہ ٹیلی ویژن شو، مضحکہ خیز فلموں.
- دنیا اور اپنے آپ کو ہم آہنگی کے حصول کے لئے مراقبہ کا استعمال کریں.
- کسی بھی صورت حال میں مثبت تلاش کرنے کے بارے میں جانیں.
- خوشی کی ڈائری رکھیں جس میں دن کے بہترین واقعات کو ریکارڈ کرنا.
- اپنی پسندیدہ چیزیں کرو
- کھیلوں یا رقص کرو