سکون کا ایک زون - ایک شخص کے لئے یہ ان کی زندگی کا ایک اہم جزو ہے، پھر، آپ کو ایک بدلنے اور غیر مستحکم دنیا میں کیا فائدہ اٹھا سکتا ہے. لیکن ایک ہی وقت میں ایک ہی وقت میں کچھ بھی نہیں رہ سکتا، اور معمول میں طویل عرصے تک رہتا ہے، انفرادی طور پر آہستہ آہستہ ڈراگتا ہے.
آرام دہ اور پرسکون زون کیا ہے؟
آرام کے زون - اس رجحان کی تعریف ایک شخص کی ایک انفرادی جگہ کے طور پر تشریح کی جاتی ہے جس میں وہ خود کو محفوظ اور اعتماد کے طور پر محسوس کرتا ہے، انفرادی طور پر ان کی ضروریات کو پیدا کرنے والے چھوٹے مائکروسافم کے استحکام میں اس جھوٹ کی قدر. سکون زون کے تباہی کا ایک نفسیاتی توازن ہے.
نفسیات میں آرام کے زون
انسانی آرام کے زون - نفسیات یہ ایک خاص زندہ جگہ کی حیثیت رکھتا ہے جو شرکت، سلامتی اور ایک مخصوص نفسیاتی ریاست کی بنیادی ضروریات کو پورا کرتی ہے، جب "مٹی کے نیچے سے بچنے کے لئے" ذہن میں اضافہ ہوتا ہے. ماہر نفسیات کا خیال ہے کہ سکون زون ایک "دوہرا تلوار" ہے. یہ آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے اچھا ہے، مستقبل میں اعتماد، لیکن جب آرام کی حالت مستقل ہو جاتی ہے تو، ایک شخص کو ترقی دینے میں ناکام ہے.
سکون زون چھوڑنے کا کیا مطلب ہے؟
سکون زون سے باہر نکلنے کا طریقہ سمجھنے کے لۓ، آپ کو واضح طور پر یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کیوں اور اس مقصد کے لئے کیا ضرورت ہے. آرام کے زون سے باہر نکلنے کے لئے غیر یقینیی کے راستے پر، ابتدائی طور پر غیر آرام دہ حالات میں اور غیر معمولی اعمال انجام دینے کے لئے شروع کرنے کے لئے، کسی شخص کو کیا کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے کی طرف سے بنیادی طور پر مختلف. آرام سے آ رہا ہے ایک خطرہ ہے، بلکہ نئی طرف پر اپنے آپ کو دیکھنے کا بھی طریقہ ہے.
سکون زون کی توسیع
شعور ایک اہم لمحہ ہے، جس کے دوران دشواری سطح سے شعور کی سطح سے آتا ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ انسان کو تبدیلی کی ضرورت کو پورا کرتی ہے. سب کچھ آہستہ آہستہ اور مراحل میں کیا جانا چاہئے، اپنے زندگی کو تبدیل کرنے کی سمت میں ہر قدم کے لئے اپنے آپ کو حوصلہ افزائی کریں. آرام کے زون کو کیسے بڑھانا، مراحل:
- اہداف کی اہداف - حتمی مطلوب نتیجہ کے نقطہ نظر کے ساتھ واضح ہونا چاہئے.
- تبدیلیوں کے وقت کا تعین - یہ تمام نانٹسس کا تعین کرنا ضروری ہے، ایک وقت کا فریم مقرر کریں، مثال کے طور پر، چھ مہینے، مہینے، ایک ہفتے اور رقم کے لئے کام قائم کرنے کے لئے. یہ ٹریکنگ کی تبدیلیوں کے لۓ مفید ہے، جس سے آپ کو مزید آگے بڑھانے کی حوصلہ افزائی کی جاتی ہے.
- خود پر کام کرنے کے لئے ایک ٹھوس منصوبہ. ابتدائی مرحلے میں استحکام اور آرام سے نکلنے کا راستہ بہت تکلیف دہ ہے، وہاں رکاوٹوں اور عام طور پر ریاست میں واپس جانے کی خواہش ہوسکتی ہے، لیکن مسلسل اقدامات کرنا جاری رکھنا اور قریبی لوگوں کی حمایت میں شامل ہونا ضروری ہے، ادب کو حوصلہ افزائی یا کامیاب افراد کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھیں؛
- کامیابی اور اس کے استحکام کی کامیابی. مقصد حاصل کی گئی ہے، آپ طاقت حاصل کرنے کے لئے آرام کر سکتے ہیں، لیکن اس پر روکا نہیں جاسکتا ہے تاکہ اس طرح سے معمول کا دلدل داخل نہ ہو، نئے اہداف کو قائم کرنا ضروری ہے.
سکون زون سے باہر نکلیں - مشقیں
آرام دہ اور پرسکون زون سے باہر نکلنے والی معمولی، نمونہ کاری کارروائیوں جو زیادہ تر آٹومیٹکس پر انجام پائے جاتے ہیں - وہ سمجھتے ہیں، بے چینی کی وجہ سے نہیں بلکہ رنگ بھی شامل نہیں ہوتے - زندگی بہت سست اور پیش گوئی ہوتی ہے، لیکن بہت سے لوگوں کو اس کے ساتھ آرام دہ اور پرسکون ہو جاتا ہے اور نہ ہی برا اور نہ ہی اچھا ہوتا ہے. ہمارے خیال سے. لیکن اگر معمول، بیوکوف ناقابل اعتماد بن گیا تو اس وقت اس ریاست سے نکلنے کا وقت ہے. مشقیں آرام کے زون سے باہر نکلنے کے طریقے ہیں:
- معمول کا راستہ تبدیل کرنا - ان کی زندگی کے لئے ایک شخص کچھ مخصوص مقامات، سفر کے اسی راستے پر استعمال کیا جاتا ہے. ٹپ: ان راستوں کو تبدیل کریں، کام کرنے کے دوسرے طریقوں پر جائیں، دوستوں کے ساتھ میٹنگ کی نئی جگہوں کا انتخاب کریں - جس میں آپ کو چھٹکارا حاصل کرنے کی ضرورت ہے.
- تصویر تبدیل کریں . یہ خواتین اور مردوں دونوں پر لاگو ہوتا ہے. تصویر کو تبدیل کرنے سے کسی شخص کو مختلف طریقے سے محسوس ہوتا ہے.
- ایک نئے، بے نقاب سمت میں ترقی کرنا شروع کریں . بہت سے طریقے ہیں: دستکاری، کاروباری اداروں، مطالعہ کتابیں خود کی دریافت کے لئے، ذاتی خود کی ترقی کے لئے تربیتی سائے میں شرکت.
- کھیل کرنا ہر کوئی اس حقیقت کو جانتا ہے کہ اعتدال پسند ورزش endorphins کی رقم میں اضافہ، اور یہ ایک شاندار مزاج اور ان کے مقاصد کو حاصل کرنے کی خواہش میں مدد کرتا ہے. سکون کا ایک علاقہ "ایسی" جگہ ہے جس سے آگے چلنے اور تیار کرنے کے لئے مشکل ہے، اس کھیل کو باضابطہ جڑواں پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے.
- سفر کرنے کے لئے شروع سب کے لئے مواقع مختلف ہیں، اور اسے غیر ملکی ممالک میں سفر کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اس کے علاقے میں، اس علاقے میں بہت سارے اور تاریخی مقامات ہیں، جو تلاش کرنے میں دلچسپی رکھتے ہیں.
سکون زون سے باہر نکلنے کا خوف
سکون اور استحکام کا زون اسے چھوڑنے کے لئے بہت خوفناک اور دردناک ہے. واقف اور واقف سے باہر نکلنے کے خوف کے لئے بنیاد کیا ہے، اگر سب سے بہتر نہیں ہے؟ یہ نیاپن اور نتائج کی غیر متوقع صلاحیت کا خوف ہے، کیونکہ یہ سب کچھ ہے اور "زیادہ سے زیادہ کام کی طرف سے حاصل کیا ہے" - یہ سب نقصان کے خطرے میں. استحکام - یہ آبادی اور پیش گوئی ہے، اور آرام کے زون کے پیچھے - کوئی بھی ضمانت دیتا ہے کہ اس کے قابل نہیں ہے. سکون زون کیوں چھوڑ کر، وجوہات کی بناء پر یہ کیوں ہے:
- عادت میں باقی، انسان کی صلاحیت کو واضح نہیں کر سکتا؛
- ترقی کو روکتا ہے، استحکام (روکنے) کا عمل ہے، پھر رجفریشن؛
- سکون زون میں زندگی بورنگ بن جاتا ہے، وہاں چلانے کا کوئی احساس نہیں ہے.
سکون زون کے راستے کے بارے میں کتابیں
برائن ٹریسی "آرام کے زون سے باہر نکلیں. اپنی زندگی کو تبدیل کریں "- ایک مشہور این ایل پی پریکٹیشنر کے ذریعہ لکھا جاتا بہترین فروخت شدہ کتاب نے بہت سے لوگوں کو اس بات کو سمجھنے میں مدد کی ہے کہ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ حیرت انگیز کامیابی حاصل کر سکیں اور اپنے آپ کو سوفی سے نکالنے کے لۓ شروع کر سکیں اور سکون زون سے پہلا قدم لیں، دلچسپ ساہسک زندگی کی مکمل. کامیاب لوگ اپنے آپ پر قابو پائیں اور ان کی مثال سے ظاہر کرتے ہیں کہ یہ کامیاب بننے کے لئے حقیقی ہے، حقیقت میں، ادب کو آرام سے چھوڑنے پر ادب اپنے آپ کو قابو پانے اور کامیابی کے لئے کوشش کرنے کے بارے میں ہے.
ماہر نفسیات مندرجہ ذیل کتابیں مشورہ دیتے ہیں کہ کس طرح واقف، گرم اور آرام دہ جگہ سے باہر نکلیں اور ان کی زندگی کو تبدیل کریں.
- "ماریر کا مقصد حاصل کرنے کے لۓ قدم" مرحلہ . مصنف کا خیال ہے کہ چھوٹے، روزمرہ اقدامات کا ایک سلسلہ کامیابی کا کلید ہے. کتاب کے تبدیلی کے خوف سے لڑنے کے لئے بہت زیادہ توجہ دیتی ہے.
- "حاصل کرنے کی عادت" B. Roth . ان لوگوں کے لئے جو محسوس کرتے ہیں کہ وہ ہمیشہ میں "ٹھہرے" ہیں اور مزید ترقی کرنا چاہتے ہیں، لیکن کوئی "کیسے" آلات نہیں ہیں. عملی سادہ مشقیں، صحیح سوال تخلیقی اسٹاپ اور سکون زون سے باہر نکلنے میں مدد ملے گی، اور دوبارہ منتقل کرنے میں مدد ملے گی.
- "خود کرو". ٹی سلیل . استحکام اور آرام کا زون ترقی میں ایک روکا ہے. ایک شخص کو روکا نہیں جانا چاہئے، ایک اوپر لے لو، اگلے کے لئے ایک کو کوشش کرنا ضروری ہے. آپ کی زندگی کے لئے آپ کو کئی طریقوں سے کامیاب ہوسکتا ہے.
- "کیمیاسٹ" پی. کووہو . ایک ایسی کتاب جو آپ کو اپنے آپ کو تلاش کرنے کے بارے میں اپنے راستے کے بارے میں سوچتا ہے، اپنے اہم سفر کو آپ کے گھر سے باہر نکلنے کی ضرورت ہے، عام طور پر ہر چیز سے دور رہنا، بہت سے امتحانات اور مشکلات سے گریز کریں، لیکن آخر میں آپ سب کچھ دیکھتے ہیں.
- "خود رحم کے بغیر. آپ کے امکانات کی حدوں کو پش. " لرسسن . Bestseller ناروے کے مصنف نے "مردہ" نقطہ نظر سے کامیاب ہونے اور سینکڑوں لوگوں کو منتقل کرنے میں مدد کی. امن و آرام کے زون میں تاخیر ہے اور ہمیشہ بیدار نہیں رہتا ہے، عملی اوزار کی ضرورت ہوتی ہے اور یہ کتاب ان لوگوں کے لئے ایک معاونت ہے جو ان کی زندگی میں بہتر تبدیلیوں کو حاصل کرنا چاہتے ہیں.
آرام زون - ذاتی جگہ
اگر ہم صحت کے بارے میں بات کرتے ہیں، ایک شخص کی خوشحالی، ارد گرد کی جگہ میں ذاتی سہولت کے علاقے بہت اہم ہے - یہ ذاتی سرحدوں کی حفاظت کے بارے میں ہے، جس پر حملے پریشان، جارحیت، جسمانی غذا اور کئی نفسیاتی مسائل پیدا ہوتی ہے. آرام کا زون جب لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتا ہے ان پر منحصر ہے کہ ان کے درمیان کیا تعلق ہے.
رابطے میں آرام کے زون
رابطے میں آرام کے زون 5 ریڈیو یا مقامی فاصلوں میں تقسیم کیا گیا ہے:
- عوامی - 3 اور زیادہ میٹر، بشمول لوگوں، کانفرنسوں اور سیمیناروں کے ایک بڑے گروہ سے گفتگو کرتے ہوئے؛
- سماجی - 2-3 میٹر (تعلیم، غیر معمولی لوگوں کے ساتھ سرکاری ملاقاتیں)؛
- ذاتی - 40 سینٹی میٹر سے 2 میٹر تک، اس رینج میں دوستوں، دوستوں، ساتھیوں کے ساتھ گفتگو کرنے میں آرام دہ اور پرسکون ہے.
- مباحثہ - اس ریڈیو میں، 15 سے 40 سینٹی میٹر تک، اعتماد سے متعلق مواصلات، اکثر کناشیاتی (تکلیف) پہلو پر اثر انداز ہوتا ہے - جو لوگ قریبی لوگوں، دوستوں کے زمرے میں شامل ہیں، ان میں سے ایک شخص کو رد کرنے کا سبب بنانا نہیں ہے؛
- سکون کے ایک ہائیپربل زون - 15 سینٹی میٹر، صرف ماں کے بچے کے رشتے یا ایک مرد اور عورت کے درمیان ایک جسمانی مداخلت کے لئے.
انٹیلی جنس آرام زون
اپنے آرام کے زون کا تعین کیسے کریں؟ یہ آسان ہے، آپ کو مختلف احساسات اور مختلف لوگوں کے ساتھ بات چیت کرتے وقت آپ کے جذبات کو ٹریک کرنے کی ضرورت ہے، چاہے یہ احساس ناگزیر ہے یا نہیں. سکون کے مباحثہ اور زیادہ حساس زونز، ان پر حملے کی وجہ سے انسان کی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے. ہر ایک کو احساس ہوتا ہے جب آپ بھیڑ ٹریفک میں سفر کرتے ہیں یا ایک بڑی قطار میں کھڑے ہو جاتے ہیں - وہاں پریشانی، ناامنی، ہوا کی کمی ہے، زندگی کی دھمکی کے باعث خوفناک ہوسکتا ہے.
ایک رشتے میں آرام کا زون
اگر دوستی تعلقات سے دور تعلقات ہیں تو دوستی کے ساتھ تعلقات میں ایک شخص کے ذاتی آرام کا زون، دوستوں کو آہستہ آہستہ کم کر رہا ہے، اور میٹنگ کے دوران صرف ایک ہینڈشیکشن میں ملتا ہے، یہ محسوس ہوتا ہے کہ قریبی دوستوں، رشتہ داروں کو اکثر ایک دوسرے سے مختصر فاصلے پر، آرام دہ اور پرسکون، کیونکہ ایک دوسرے میں اعتماد ہے اور منسلک احساس .