مشہور بات یہ ہے کہ: "سب سے زیادہ خوفناک نامعلوم ہے". اور یہ موت کا خوف، یا تناتفوبیا کے خوف کے طور پر یہ عام فوبیا کی مکمل طور پر درست ہے. ایک شخص صرف اس سے نہیں جانتا کہ اسے کیا ڈرنا چاہئے، اور اس وجہ سے آنے والے مقدمات کے لئے تیار نہیں ہوسکتا. اس کے علاوہ، بہت سے خوف سے ڈرتے ہیں کہ اچانک موت سے قبل، زندگی میں کچھ کرنے کے لئے وقت نہیں، ڈرتے ہوئے یتیم بچوں کو، وغیرہ سے ڈرتے ہیں. اور یہاں سے - گھبراہٹ، ڈپریشن، نیوراس کی شدت. لیکن یہ ریاست لڑی جانی چاہئے.
موت کی فوبیا کے نشانات
دیگر نفسیاتی غیر معمولی چیزوں کی طرح، یہ فوبیا ایک خاص علامات ہے:
- موت کے بار بار خیالات (اگر کوئی شخص مسلسل پیشہ ورانہ سرگرمیوں میں اس کا سامنا نہیں کرتا)، اور یہ بھی واضح وجہ سے پیدا ہوتا ہے؛
- اسی وقت، ایک شخص اپنے آپ کے ساتھ اکیلے ہی موت کے بارے میں بلند آواز نہیں بولتا؛
- مرنے کے خوف کے فوبیا کے منفی جذباتی اظہارات مناسب نوعیت کی فلموں کو دیکھتے ہوئے یا متعلقہ صفات کے لحاظ سے بھی نظر آتے ہیں.
رشتہ داروں کی موت کا فوبیا
کبھی کبھی کسی شخص کو اپنی موت سے ڈر نہیں سکتا، لیکن اس سے ڈرتے ہیں کہ ان کے محبوبوں میں سے ایک مر جائے گا. ایسے بچے جو اپنے والدین پر جذباتی طور پر منحصر ہیں وہ خاص طور پر اس سے کمزور ہیں. اس صورت میں، موت کے خوف سے منسلک فوبیا خود کو کشیدگی کی صورت میں سب سے پہلے ظاہر کرتا ہے ، جو آخر میں سنگین نفسیاتی مسائل کا باعث بنتی ہے.
موت کی فوبیا سے کیسے چھٹکارا حاصل کرنا ہے؟
- اپنے خوف کو سمجھو.
- نفسیاتی خرابیوں کی قیادت کرنے والے وجوہات کی شناخت کریں.
- اپنے خیالات کو کنٹرول کرنے کی کوشش کریں، موت کے بارے میں سوچنا نہیں.
- اس شخص کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کریں جو آپ پر اعتماد کرتے ہیں، مثالی طور پر - ڈاکٹر-نفسیات کا ماہر.
- کھلی اور پرجوش لوگوں کے ساتھ زیادہ مواصلات کریں.
- اپنے آپ کو ایک مثبت شوق تلاش کریں جو موت کے موضوع کے ساتھ کچھ کرنا نہیں ہے.