کچھ لوگ ہیں جو کچھ بھی نہیں ڈرتے ہیں. کسی کو یہ خوف بے شمار زندگی کی مشکلات پیدا ہوتی ہے، ذاتی مسائل پیدا کرتا ہے، کسی کو اس سے ناقابل برداشت مصیبت کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہاں تک کہ جب ایسا لگتا ہے کہ آپ نے خوف سے مقابلہ کرنے کے تمام طریقوں کی کوشش کی ہے، دنیا بھر کے معروف ماہر نفسیات کی سفارشات پر توجہ دیں، جو آپ کو یہ بتائیں کہ یہ کس طرح لڑنا ہے.
خوف سے لڑنے کے لئے سیکھنے کے لئے کس طرح؟
یقینا، آپ کے خوف کے ساتھ ڈالنا آسان ہے. سچ میں، دنیا میں سب سے زیادہ لوگ ایسا کرتے ہیں: آپ کو ٹرین سے سفر کرتے ہیں جب آپ جانتے ہیں کہ آپ کو پرواز کرنے یا ڈرائیونگ کی طرف سے منتقل کرنے سے خوفزدہ ہے، بس کی طرف سے، میٹرو سے بچنے کے لۓ.
خوف، کچھ بدتمیز چیزوں میں بڑھتی ہوئی، آپ کی زندگی کی کیفیت خراب ہوسکتی ہے، اور اس موضوع پر نفسیات میں موضوع کے بارے میں کئی سفارشات موجود ہیں "خوف سے کیسے نمٹنے کے لئے": "
- مجھے چیلنج اپنے خوف، سچ، ذہنیت سے ملاقات کا انتظام کریں. اس جگہ پر منتقلی جہاں آپ چمک رہے ہو، ہتھیار آپ کے منہ میں پسینے اور خشک کرتے ہیں. اس میں سب سے اہم بات یہ ہے کہ اس ماحول سے خوف نہ ہو جو ابھی پیدا ہوا ہے. صرف نادان: خوف کے ساتھ ایک مثبت پیش کیا جانا چاہئے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ یہ کتنی مشکل نہیں لگتا ہے، مزاحیہ کے ساتھ آپ کے اپنے خوف کے اس تفصیل کو متحرک کرنے کی کوشش کریں. یہ تکنیک ان کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.
- یہ سب محسوس کرو . کیا آپ نے کبھی ایسا ہی کیا ہے کہ آپ ایک کھلی لفٹ کار کے سامنے کھڑا ہو اور اس میں داخل ہونے سے انکار کر رہے ہیں، کیونکہ آپ برا احساسات پر قابو پا رہے تھے؟ یا آپ کے لئے غیر متوقع لمحات میں صدقہ کے شعور کو ختم کرنا ہے؟ ایسے معاملات میں منفی خیالات کو نظر انداز کرنا ضروری ہے. زندگی کے اس لمحے میں تمام مسائل پر نظر ثانی کریں. تسلیم کرو کہ وہ آپ کے پاس ہیں. وہ آپ کی زندگی کا حصہ ہیں. ان کا شکریہ، آپ مضبوط ہو جاتے ہیں اور اس وجہ سے کسی بھی مشکلات کو خطرہ، آسان بنانے کے لئے آسان ہے.
- انشورنس اپنی آنکھیں بند کرو یاد رکھو، جب آپ نے توانائی کا ناقابل یقین فتنہ محسوس کیا تو، بے حد خوشی کی احساس. اس کے علاوہ، دماغ اور آرام کی امن کے لمحات کو یاد رکھیں. کیا آپ کو آپ کی ظاہری شکل کے کچھ عنصر یا ایک ایونٹ کے ساتھ مل کر ملتی ہے؟ اگر ایسا ہوتا ہے تو، پھر جب آپ قسمت سے ناپسندیدہ خوف کے ساتھ قابو پاتے ہیں، تو ان کے مراحل کو یاد رکھیں.
سب سے زیادہ عام خوف سے نمٹنے کے لئے کس طرح؟
- موت کے خوف سے کیسے نمٹنے کے لئے؟ موت سے ڈرنا ایک قدرتی رجحان ہے. بس اس پر بھوک نہ لو. اس بات کو سمجھنا کہ اس دنیا میں ہر چیز کا نتیجہ ہے، آپ کی تعریف کرنا ہو گی
ہر دن، آپ کا ماحول. - اندھیرے کے خوف سے کیسے نمٹنے کے لئے؟ زیادہ سے زیادہ وقت سورج میں خرچ کیا جانا چاہئے. ہارر فلمز، رومانچینز کو خارج کریں. اندھیرے کے کمرے میں جاؤ، اپنی آنکھیں بند کرو اور تصور کرو کہ تم کون سے ڈرتے ہو آپ کو برائی نہیں ہے.
- بیماری کے خوف سے کیسے نمٹنے کے لئے؟ بیماریوں کے بارے میں اپنے رویے پر نظر ثانی کریں. اپنے خوف کو محسوس کرتے ہیں، چلو کہتے ہیں، اس کے ساتھ دوستی کرو. اسے سمجھو. یہاں اور اب، اور ماضی یا مستقبل میں رہنے کے لئے مت بھولنا. ایک صحت مند شخص کے طور پر اپنے آپ کو علاج کرنے کے لئے شروع کریں.