کاٹیج پنیر ایک قسم، خوشگوار ذائقہ اور کم کیلوری مواد کو یکجا کرتا ہے. لوگوں کو غذا دینے والے افراد کو وزن کم کرنے اور ان کے وزن کو کنٹرول کرنے کے لئے، غذائیت سے متعلق مصنوعات کی ترکیبیں کھانے سے خوشی حاصل کرنے اور اپنے وزن کو برقرار رکھنے کے لئے ایک اچھا اختیار ہے.
ایک غذائی شربت کیسے پکانا ہے؟
پنیر کا ایک ڈش کم کرنے کے لئے کم کیلوری کو تبدیل کر دیا، آپ کو پنیر کیک بنانے کے لئے کم موٹی یا کم چربی کاٹیج پنیر کا انتخاب کرنا ہوگا. اس طرح کی ایک مصنوعات کی کلورک مواد 100 سے 155 کلو فی 100 جی ہے.
پنیر کیک کی سب سے آسان اور سب سے زیادہ عام قسم برباد کر رہا ہے، لیکن آپ غذائیت کی سرکی کو بھاپنے یا تندور میں کھانا پکانا کرسکتے ہیں. وہ ذائقہ میں کمتر نہیں ہیں، لیکن بہت کم کیلوری والے مواد ہیں . شربت کی بجائے شربت کی کیلوری مواد کو کم کرنے کے لئے، آپ پھل خالص یا چینی متبادل کو استعمال کرسکتے ہیں اور آٹے یا گندم کی چکن کے ساتھ آٹے کو تبدیل کرسکتے ہیں.
اب ہم خیال کریں گے کہ آتشیل اور بغیر چینی کے ساتھ کٹھی کاٹیج پنیر سے غذائیت کے کیک کیک تیار کریں.
پنیر کیک کے لئے تندور میں پکایا
اجزاء:
- پنیر - 400 جی؛
- انڈے کی سفیدیاں - 3 پی سیز.
- آٹا آٹا - ½ کپ؛
- ایک ناشپاتیاں یا پریمن سے پھل صافی؛
- دار چینی - چھری کے ٹپ پر.
تیاری
میشڈ آلو میں پھل کا بوجھ یا بھاپ، چھیلے اور رگڑیں. پنیر کے ساتھ کریم کریم، جسم اور پروٹین شامل کریں. پارچمنٹ کاغذ کے ساتھ ملحقہ کا احاطہ کریں. گیندوں کو تشکیل دینے اور بیکنگ شیٹ پر ڈالنے کے لئے دباؤ بڑے پیمانے پر. 20 منٹ کے لئے preheated تندور میں پکانا.
بھاپ کر دھیوں کے لئے ہدایت
اجزاء:
- پنیر - 200 جی؛
- انڈے - 1 ٹکڑا؛
- آٹا - 4 چمچ. چمچ؛
- چینی - 2-3 چمچ. چمچ؛
- وینیلن - چھری کے ٹپ پر؛
- دار چینی اور ہلکی - ذائقہ.
تیاری
انڈے اور چینی کے ساتھ کاٹیج پنیر، ہلچل اور آٹا اور وینیلن شامل کریں. نتیجے میں ٹیسٹ رول رول گیندوں کے طور پر ایک بڑے اخروٹ کے طور پر اور ہلکے طور پر ان پر دبائیں. بھاپوں کی گرل پر رکھیں اور 30 منٹ تک کھانا پکائیں.
آٹا کے بغیر پنیر کی غذا سے غذائیت کا کیک
اجزاء:
- پنیر - 200-250 جی؛
- انڈے کی سفیدیاں - 3 پی سیز.
- گندم یا گوشت کھانوں - 2 چمچ. چمچ؛
- میٹھیر - 3 ماپنے چمچ؛
- تلھی بیج - 1 چمچیلی. چمچ
تیاری
کاٹیج پنیر، چینی متبادل اور پروٹین شامل کریں. ہلچل اور سیر اور بیج بیج شامل کریں. مساج احتیاط سے احتیاط سے رکھا جانا چاہئے. باورچی خانے سے متعلق پنیر کیک کو 20 منٹ کے لئے 180 ڈگری تندور سے پہلے ہونا چاہئے. اگر چیزیں بیک غیر معمولی میٹھی لگتی ہیں، تو آپ پاؤڈرڈ چینی کو اوپر سے اوپر چھڑک سکتے ہیں.