جدید دنیا میں، جو اپنی صلاحیتوں میں شرمندہ اور ناامید ہے وہ زندگی میں اعلی چوٹی حاصل کرنے کا امکان نہیں ہے. لہذا ایسے شخص کی مشکلات کو حل کرنے میں نفسیاتی تربیت خود اعتمادی کو بڑھانے کے لئے بنایا جاتا ہے. آج اسی طرح کی کھیلوں اور مشقوں کی ایک بڑی تعداد ہے. ہم آپ کو ان کی ذات کے بارے میں بتائیں گے.
خود اعتمادی بڑھانے کے لئے تربیت
یہ تربیت آپ کو خود اعتمادی حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے، آپ کے انضمام کی اندرونی آواز کو کھولتا ہے. ایسا کرنے میں، آپ زندگی میں کامیابی کے لئے آپ کے مضحکہ خیز دماغ کو پروگرام کرنے کے لئے سیکھیں گے. بہت سے لوگوں کو سب سے پہلے، ناامیدی کا سامنا کرنا پڑتا ہے، کیونکہ وہ یقین رکھتے ہیں کہ وہ نہ صرف دوسروں کی محبت کے لائق نہیں بلکہ ان کے اپنے ہی ہیں. اس خیالات کے ساتھ نیچے! یاد رکھیں کہ آپ کو اپنے آپ کو اس جملے کو دوبارہ نہیں کرنا چاہئے: "مجھے کچھ بھی نہیں ہے. میں بیوقوف ہوں، "وغیرہ. اپنے آپ سے محبت خود کو خود کو ظاہر نہیں کرنا چاہئے. اس کا احترام کا مطلب ہے. جو خود اپنے آپ سے محبت کرنے میں کامیاب ہے، وقار کا احساس برقرار رکھتا ہے، جبکہ کسی کو خود کو ذلت کرنے کی اجازت نہیں دیتا ہے.
خود اعتمادی بڑھانے کے لئے مشق
- اپنے آپ کو اچھی طرح سے علاج کرنے کے لئے شروع کریں. اگر آپ اپنی ظہور میں کسی چیز سے مطمئن نہیں ہیں تو، اسے تبدیل کرنے کی کوشش کریں. آپ کو اس عمل پر بہت پیسہ خرچ کرنے کی ضرورت نہیں ہے. محبت کے ساتھ اہم چیز ایسی تبدیلیوں سے نمٹنے کے لئے ہے.
- جو کچھ آپ چاہتے تھے اس کو سمجھو. یاد رکھیں کہ اس وقت کوئی بھی انتظار نہیں کرتا اور افسوس نہیں ہے.
- اپنے آپ کو یقین نہ کرو کہ آپ کو کچھ بھی نہیں ملا. اپنے آپ کو خالص طور پر نسائی امیجات کو دوبارہ کرنے کے لئے روزانہ کی حکمرانی لے لو: "میں بہت خوبصورت ہوں. ہوشیار. کشش. " اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ ہر وقت پکڑا. جلد ہی آپ کے کاموں کو اعتماد اور کامیابی سے بھرایا جائے گا.
خود اعتمادی بڑھانے کے لئے مراقبہ
ان لوگوں کے لئے جو مشرقی ثقافت سے انکار نہیں کرتے، مندرجہ ذیل سفارشات کام کرے گی:
- آرام سے بیٹھو. آرام کرو.
- کچھ گہرائیوں سے سانس لینے اور جھٹکا لے لو.
- اپنے آپ کو جس طرح آپ ہمیشہ رہنا چاہتے ہو تصور کریں. مثالی خود کا تصور کریں.
- اپنے آپ کو تصور کریں کہ آپ ایک مشہور شخصیت ہیں، آپ فلم میں عنوان کے کردار میں ہیں اور اس پریمیئر میں آپ کھڑے ہو رہے ہیں.
- تصور کریں کہ آپ کو آپ کے اعزاز میں ایک ضیافت دی گئی تھی.
- تصور کریں کہ آپ اپنے اپنے عیش و آرام کے دفتر میں بیٹھے ہیں، اس کے دروازے پر "کمپنی کے صدر" کا نسخہ.
- تصدیق کے ساتھ مکمل مراقبہ: "مجھے زیادہ قابل محسوس ہوتا ہے. میرا دماغ آرام دہ اور پرسکون ہے. "
خود اعتمادی کے لئے خود تربیت
مت بھولنا کہ آپ سب کے بارے میں جو کچھ کہہ رہے ہیں وہ آپ کی بے چینی یاد کرتے ہیں. یہ یہ سنتا ہے کہ یہ کیا سنتا ہے، یہ ایک فلم کی طرح ریکارڈ کرتا ہے. تو اپنے خیالات کو دیکھیں. سوچنے اور اپنے بارے میں صرف مثبت بات کرنے کی کوشش کریں. یاد رکھیں کہ صرف آپ اپنے آپ کو پیدا کرنے میں کامیاب ہیں. صرف اپنے آپ کو سنیں اپنے آپ میں صرف مثبت پہلوؤں کی تلاش کریں اور ہر روز اپنے آپ کو خود اعتمادی میں اضافہ کریں.