خود کی غیر یقینی طور پر اکثر خواتین اپنی دلچسپیوں سے متعلق محبت کے سوال میں دلچسپی رکھتی ہیں، اور اگرچہ نفسیات کے مشورہ ایک دوسرے سے مختلف ہوسکتا ہے، لیکن اب بھی اسی طرح کی کئی سفارشات ہیں.
اپنے آپ کو کیسے بخشش اور محبت کرنا ہے؟
اس کے ساتھ شروع کرنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ یہ سمجھنا ضروری ہے کہ کم خود اعتمادی کی وجہ کیا ہے اور خود کی کمی کی کمی ہے. اکثر، تمام مسائل بچپن سے آتے ہیں، جب والدین کو اپنی تعلیم سے مطلوب نتیجہ نہیں ملتا ہے اور غیر معمولی الفاظ بچے کی نفسیات کو تباہ کر سکتی ہیں. زنا میں، یہ خود کو کسی قابل شخصیت کے طور پر ناپسندیدہ اور ردعمل کی شکل میں ظاہر کر سکتا ہے. کبھی کبھی اپنے آپ سے محبت کرنے میں ناکامی ماضی سے کچھ غلطیوں کی طرف سے اشتیاق کیا جا سکتا ہے، جس کے لئے ایک شخص کو مسلسل جرم کا تجربہ ہے. اس احساس سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے آپ کو اپنے آپ کو معاف کرنے کے لئے سیکھنے کی ضرورت ہے. ماضی میں ماضی میں رہنا ضروری ہے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ آپ اسے تبدیل نہیں کرسکیں، لیکن آپ کو افسوسناک اور پریشان ہونے کے بغیر، آپ خوبصورت اور مستقبل بنا سکتے ہیں. ماہر نفسیات اپنی غلطیوں کے بارے میں بھولنے کی تجویز کرتے ہیں، خاص طور پر جب وہ زہریلا کرنے کی صلاحیت رکھتے ہیں. سب کے بعد، اپنے آپ کو شوق کیسے بڑھاؤ اور سیکھتے ہیں کہ اگر آپ اپنے اعمال سے متعلق عمل میں مسلسل افسوس رکھتے ہیں تو خوش قسمتی سے کیسے رہیں گے. آپ اپنی کمزوری کو معاف کرنے کے قابل ہو اور پھر محبت آئے گی.
ایک عورت کو اپنے آپ سے محبت کرنے کے بارے میں تجاویز
اندر اندر آنے والے تبدیلیوں کے لۓ، یہ تبدیل کرنا اور بیرونی طور پر ضروری ہے. ایک عورت کے لئے، یہ اپنے آپ کو محبت اور احترام کرنے کی ایک اور وجہ فراہم کرتا ہے. لہذا، آپ کو ایک غذا پر جانے کی ضرورت ہے، کھیلوں یا رقص کرتے ہیں. سخت اعداد و شمار کے علاوہ، یہ مثبت جذبات لائے گا جو اندر نفسیاتی تبدیلیوں کو تیز کرنے میں مدد کرے گی. بنیادی مشورہ اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے، کیا یہ ضروری ہے:
- اپنے آپ کو مزید لاپرواہ؛
- اپنی ظاہری شکل پر نظر رکھو
- اپنے آپ کو تحفہ بنائیں
- شکار کے کردار سے چھٹکارا حاصل کرو؛
- اپنے آپ سے بات چیت کے طور پر اکثر ممکن ہو سکے؛
- اپنے انضمام سننا
- اپنے آپ کی تعریف کرو
- تنقید کو روکنے اور افسوس
- صرف اچھا لگتا ہے.
بہت سے خواتین اپنی کمیوں پر بہت زیادہ توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور مسلسل ذہن میں رکھیں. یہ ایک بڑی غلطی ہے اور آپ کی غلطی کا خاتمناک یاد دہانی ہے. لہذا، نفسیاتی ماہرین کو ان کے منفی خصوصیات کی ایک فہرست بنانے کی مشورہ دیتے ہیں اور ان کو دوسرے زاویہ سے دیکھنے کی کوشش کرتے ہیں. مثال کے طور پر، بات چیت کو مثبت خصوصیات کے درجہ میں شامل کیا جاسکتا ہے - مواصلات اور تجسس، اور فریب - ہر چیز کو احتیاط سے اور معقول طور پر کرنے کی خواہش میں.
اپنے آپ سے محبت کرنے کے لئے نفسیاتی ماہر کی مشورہ، اس بارے میں ایک اہم نقطہ نظر ہے کہ آپ اپنے آپ کو کسی اور سے موازنہ نہیں کرنا چاہئے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ ہر شخص انفرادی شخص کو ہمیشہ سمجھ سکے. یہ سب توجہ ہے. بہت سے خواتین خود کو فریم ورک میں چلاتے ہیں جس نے معاشرے کو پیدا کیا. لہذا، مثال کے طور پر، بہت سے لوگوں کو نمونہ بیرونی ہونا ضروری ہے، لیکن حقیقت میں، ایسی خوبصورتی غیر طبیعی اور سرد لگتی ہے. یہ ہمیشہ بہتر ہے کہ آپ خود ہی رہیں، تقلید اور کسی دوسرے کاپی کے بغیر.
یہ یاد رکھنا اہم ہے کہ اگر ایک عورت اپنے آپ سے محبت نہیں کرسکتی تو پھر دوسروں کو اس کے لئے ایسا نہیں کرے گا. اس صورت میں، آپ کو پیمائش کو جاننے کی ضرورت ہے، لہذا آپ خود کو خود بخود اور پریشان کرنے کے لئے پیار نہ ڈالیں. تمام نفسیاتی ماہرین کو ایک صحت پسندانہ خواندگی کا خیرمقدم کرتے ہیں جو اخلاقیات کی حدود کو ختم نہیں کرتا.
اپنے آپ سے محبت کیسے کریں - تصدیق
امتیاز ایک خاص بیان ہے جو سوچنے اور مستقبل میں مستقبل میں تبدیل کرنے میں مدد ملتی ہے. سوچ کی مدد سے، آپ اندرونی موڈ کو تبدیل کر سکتے ہیں اور اپنے آپ سے محبت کر سکتے ہیں. اس طرح کے جملے کو واضح طور پر مسودہ کیا جانا چاہئے اور انہیں "نہیں" کا ذرہ شامل نہیں ہونا چاہئے. عمل کرنے کے لئے تاثرات کے لئے ضروری ہے کہ ہر دن انہیں آئینے کے سامنے یا اپنے آپ کو، چہل قدمی کے لۓ آگے بڑھانے کے لۓ اسے دوبارہ دینا. اس جملے کا ایک فہرست ہے جو آپ کی سوچ میں تبدیلی اور اپنے آپ سے محبت کرنے میں مدد کرے گا، مثال کے طور پر:
- میں ایک تحفہ اور بہت باصلاحیت شخص ہوں.
- جیسا کہ میں ہوں میں خود کو قبول کرتا ہوں.
- میں اپنے خیالات اور اصولوں کے لئے زندگی میں اپنے احترام کا احترام کرتا ہوں.
- میں پیار کرتا ہوں اور پیار کرتا ہوں.