جذباتی انٹیلی جنس میں دو اطراف شامل ہیں:
- اپنے اپنے اور دوسرے لوگوں کے جذبات اور جذبات کو سمجھنے کے لۓ؛
- کسی کے اپنے اور دوسروں کے جذبات اور جذبات پر اثر انداز کرنے اور کنٹرول کرنے کی صلاحیت.
لہذا، جذباتی انٹیلی جنس کی ترقی پر طبقات کو ہمیشہ دونوں ذکر کردہ اجزاء پر چھونے چاہئے.
جذباتی انٹیلی جنس کی ترقی کس طرح ہے؟
ماہر نفسیات جذباتی انٹیلی جنس کو بڑھانے کے لۓ ایسے طریقوں کی سفارش کرتے ہیں:
1. جذبات کو سمجھیں. کسی کی اپنی حالت کو کنٹرول کرنے کے لئے، سب سے پہلے ضروری ہے، اس بات کا تعین کرنے کے لئے کہ اس وقت جذب کیا جاسکتا ہے.
2. ناپسندیدہ جذبات کی ابتداء کے فوری سبب کی شناخت کریں: کسی کے الفاظ، اعمال، منظم کرنے کے قابل نہیں، غیر حقیقی خواہشات.
3. نازک صورتحال میں برتاؤ کرنے کے راستے کے ساتھ آنے کے لئے، جو جذباتی خرابیوں کی طرف جاتا ہے. اور اس صورت میں، آپ کو ہر چیز کو سوچنے کی ضرورت ہے: عمل سے ہر ایک لفظ سے.
4. خود کو کنٹرول سیکھیں:
- دوسرے واقعات یا چیزوں پر جارحیت کے حملوں کے دوران سوئچ؛
- خود تربیت میں مشغول ہے، جس میں اپنے آپ کو زہر اور پرسکون ردعمل کے لئے ایک سیٹ اپ دینا؛
- منفی جذبات ظاہر ہوتا ہے جب گہرائی سے اور اسی طرح سانس لینے کے لئے سیکھیں.
5. اعلی سطحی جذباتی انٹیلی جنس کے ساتھ لوگوں کا مشاہدہ کریں. ان پر خصوصی توجہ دینا کہ وہ کس طرح مختلف حالات کے ساتھ بات چیت کرتے ہیں، وہ کس طرح اہم حالات میں چلتے ہیں.
6. مختلف لوگوں کو مختلف حالات میں دیکھیں: عوامی نقل و حمل، دکان میں، کام پر. یہ سمجھنے کی کوشش کرنا ضروری ہے کہ اس وقت کونسی جذبات اور جذبات کا سامنا ہو رہا ہے.
7. کم جذباتی انٹیلی جنس براہ راست انٹرویو سننے اور اس کو سمجھنے کے قابل نہیں ہے. لہذا، گفتگو کے دوران آپ کو مزید سننے اور کم بات کرنے کے بارے میں سیکھنا چاہئے. یہ سمجھنے کے لئے ضروری ہے کہ انٹرویوکار نے اپنی تقریر کو اس بات کا اظہار کرنا چاہتے ہیں، اس بات سے کیا چاہتا ہے، اس کے مقاصد کیا ہیں.