بہت طویل وقت کے لئے روسی کھانا پکانے میں بھوتوں کے گڑھوں سے انشاءاللہ مضبوط طور پر جڑے ہیں. اس کے علاوہ، بٹواٹ بہت ساری دلیوں کا ایک جزو ہے، اور مناسب غذا کا ایک لازمی حصہ ہے. ہم آپ کو بتائیں گے کہ جسم کے لئے بٹواٹ کا کیا فائدہ ہے.
بٹواٹ کے مفید خصوصیات
- اس اناج کے باقاعدگی سے استعمال مریض اور گردش کے نظام کی حالت پر بہت زیادہ اثر پڑے گا. سب سے پہلے، کیونکہ بٹواٹ پوٹاشیم اور کیلشیم میں امیر ہے، جو دل کے پٹھوں کے کام کو منظم کرتی ہے. دوسرا، یہ اناج وٹامن سی اور معمول کا ایک ذریعہ ہے. یہ مادہ ہمارے خون کی وریدوں کی دیواروں کو مضبوط کرتا ہے اور خون کو کوالیفائیو کو معمول دیتا ہے. تیسری، بالواٹ پر مشتمل لوہے اور میگنیشیم، عام طور پر ہیموگلوبن کی عام سطح کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے.
- جگر کے لئے بٹواٹ کا فائدہ اس جسم سے کچھ جمع شدہ زہروں کو نکالنے کی صلاحیت ہے.
- یہ کمانڈر کافی طور پر معدنیات سے متعلق راستے کے کام کو بہتر بناتا ہے. یہ ریشہ پر مشتمل ہے، جو معمول کی آنت مائکرو فورا کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. بٹواٹ کی ساخت میں پیوست کو فروغ دینے والے نامیاتی ایسڈ مل گیا.
- بہت سے وزن میں کمی کے لئے بٹواٹ کے فوائد کے بارے میں سنا ہے. یہ ایک بڑی تعداد میں پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ ہے. وہ آہستہ آہستہ ٹوٹ جاتے ہیں، لہذا بکرواٹ دلی ایک بہت مطمئن برتن ہے. ویسے، بھوٹھٹ لوگوں کے لئے ذیابیطس کے لئے سفارش کی جاتی ہے تاکہ انسولین "چھلانگ" سے بچ سکیں.
- بھوٹات میں تھائیڈرو کی ناکامی سے بچنے میں مدد ملتی ہے، کیونکہ اس میں آئوڈین ہوتا ہے.
- اس فصل میں امینو ایسڈ ، پروٹین اور سبزیوں کے چربی بھی ہیں، لہذا کھلاڑیوں اور سبزیوں کو اس سے محبت ہے.
بھوٹھٹ سے زیادہ سے زیادہ فائدہ حاصل کرنے کے لئے کس طرح؟
اکثر دودھ ابلاغ بٹواٹ جھاڑو میں شامل کیا جاتا ہے. آج کچھ غذائیت پسندوں کی طرف سے بھوت اور دودھ کا استعمال کیا جا رہا ہے. یہ خیال کیا جاتا ہے کہ دودھ کو دوسرے کھانے کے کھانے سے علیحدہ طور پر استعمال کیا جاتا ہے. اس کے علاوہ، موٹی دودھ پر بکسواٹ دلیوں کو اعداد و شمار پر سنگین نقصان پہنچا سکتا ہے، کیونکہ اس طرح کے ڈش بہت کیلوری ہے.
بٹواٹ سے زیادہ سے زیادہ حاصل کرنے کے لئے، آپ کو مناسب طریقے سے تیار کرنا چاہئے. یہ طویل عرصے سے بٹواٹ دھونے یا لینا کرنے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے تاکہ کچھ غذائی اجزاء ضائع نہ ہو. طویل گرمی کے علاج کے عمل میں، کچھ وٹامن اور دیگر مرکبات تباہ ہوگئے ہیں. اس نقطہ نظر سے، بھوک لگی ہوئی بٹواٹ کا فائدہ خاص طور پر زیادہ ہے، اور ایک رات کے لئے بٹواٹ بھی کم چربی کیفیر سے بھرا ہوا ہے.