چکن چھاتی کی کیلوری مواد

چکن کی چھاتی کو چکن کاربن کا سب سے قیمتی حصہ کہا جا سکتا ہے. اس میں ایک امیر مفید مرکب ہے، جس کی وجہ سے یہ لوگوں کی تمام جماعتوں کے ذریعہ انتہائی تعریف اور سفارش کی جاتی ہے.

اگرچہ سبزیوں کے کھانے کے بعض اطاعت کا دعوی ہے کہ ہمارے جسم کو گوشت کی ضرورت نہیں ہے اور ضروری پروٹین کو پودوں کی خوراک سے حاصل کیا جاسکتا ہے، بہت سے مطالعے کا کہنا ہے کہ مخالف ہے. پلانٹ پروٹین جانوروں کی پروٹین سے مختلف ہے. لہذا، سبزیوں کی خوراک جانوروں کی مصنوعات کے لئے مکمل متبادل نہیں ہے. ان لوگوں کے لئے ایک اچھا اختیار ہے جو حق کھاتے ہیں اور کم فیٹی کھانے کا کھانا پکانا چاہتے ہیں چکن چھاتی.

چکن چھاتی میں کتنے کیسی ہیں؟

چکن کی چھاتی کی کیلوری مواد نسبتا کم ہے اور خام مصنوعات میں 100 کلو گرام 113 کلو کا حکم ہے. اگر آپ ایک بنیاد بنتے ہیں تو، غذا کے لئے تجویز کردہ روزانہ کیلوری کا استعمال، پھر چکن کی چھاتی کا حصہ کل کیلوری میں سے صرف 5.6 فیصد ہے. یہ کیلوری مواد، مفید ساخت کے ساتھ، بہت سے غذائیت کی توجہ کو اپنی طرف متوجہ کرتی ہے. غذا کی خوراک پر ایک نظر نے حال ہی میں نمایاں طور پر تبدیل کردیا ہے، اور مرغی کا دودھ غذائی میزوں پر اکثر آنے والا ہوتا ہے. ڈایٹس کے دوران مناسب خوراک میں اس کا استعمال پروٹین بھوک سے بچنے میں مدد کرتا ہے اور اہم وٹامن اور معدنیات سے جسم کو سنبھالنے میں مدد ملتی ہے.

چکن کی چھاتی میں زیادہ سے زیادہ کیلوری پروٹین میں ہیں. پروٹین کے تمام کیلوری کا تقریبا 84 فیصد حصہ ہے.

ابلی ہوئی چکن چھاتی کی کیلوری مواد

کم کیلوری مواد کی وجہ سے، کم سے زیادہ موٹی مواد اور مفید ساخت، مرغی کا دودھ غذائی مصنوعات کے گروپ سے تعلق رکھتا ہے. تاہم، گرمی کے علاج کے عمل میں چکن کا گوشت کی کلیوری مواد میں اضافہ ہوتا ہے. اس کے علاوہ، چکن سفید گوشت کے ذائقہ کو بہتر بنانے کے لئے، موسم سازی اور دیگر اجزاء شامل کیے جاتے ہیں، جو نمایاں طور پر اس کی کیلوری قدر میں اضافہ ہوتا ہے.

اگر چکن کا گوشت ایک غذا کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے، تو اس کی تیاری کا بہترین طریقہ اسے ابلتے گا. ابلی ہوئی چھاتی سبزیوں سے مل کر اچھی طرح سے ملتی ہیں اور تقریبا 137 یونٹس کی ایک کیلوری قدر ہے.

بیکڈ چکن چھاتی کی کیلوری مواد

بیکنگ چکن چھاتی تمام مفید مادہ کو محفوظ رکھنے میں مدد ملتی ہے جس کے ساتھ یہ امیر ہے. یہ ورق میں گوشت پکانا اچھا ہے، پھر اضافی چربی شامل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. اگر ڈش میں کسی موسم بہار میں شامل نہ ہو تو، چھاتی کا کیلوری مواد ایک ہی ہی رہیں گے - 113 کلو. تاہم، اکثر بیکنگ سیشننگ، نمک، لہسن، مکھن اور دیگر اجزاء شامل ہیں. اضافی اجزاء تیار شدہ مصنوعات کی کیلورک مواد کو 150 کلوال میں بڑھا دیتے ہیں.

کچھ ترکیبیں کے مصنفین کو پتلی چھاتی میں لینا کرنے کے مشورہ دینے سے قبل چند گھنٹوں کے لئے برتن میں پھنس جاتا ہے. اس صورت میں، کیلوری کے مواد میں اضافہ برتن کی قسم اور حراستی پر منحصر ہے.

تمباکو نوشی چکن چھاتی کی کیلوری مواد

ایک اعلی معیار کے نمکین چھاتی میں نمک کے علاوہ کسی بھی اجزاء پر مشتمل نہیں ہونا چاہئے. seasonings کے علاوہ ایک نشانی ہو سکتا ہے کہ خام مال تازہ نہیں تھے. مائع دھواں کا استعمال تمباکو نوشی کا ذائقہ بناتا ہے، لیکن اسے معیار کی مصنوعات حاصل کرنے کی اجازت نہیں ہے.

تمباکو نوشی کے فارم میں اعلی معیار کا چکن کا دودھ ایک مشروط طور پر غذائیت کی مصنوعات ہے، کیونکہ اس میں مصنوعات کی تقریبا 100 کلو کا وزن تقریبا 184 کلو ہے.

سٹوڈ چکن چھاتی کی کیلوری

سرد چکن چھاتی کے پانی کو کھانا پکانے کے لئے، سبزیوں اور موسمیات کا استعمال کیا جاتا ہے. چونکہ اضافی اجزاء کی کیلورک مواد چکن گوشت کی کیلوری کے مواد سے بہت کم ہے، کم کیلوری کے مواد کے ساتھ ایک پیداوار حاصل کی جاتی ہے. 100 فی صد برادری چکن کی چھاتی پر مشتمل ہے 93 کلو. اسی وقت، کوئی اضافی چربی شامل نہیں ہیں. ایک چھوٹا سا پانی میں چکن کی چھاتی کے ٹکڑے ٹکڑے ہونا چاہئے.